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米倉涼子の美脚の秘訣3選

米倉涼子の美脚の秘訣3選

美少女コンテストで、特別賞を受賞してからモデルデビュー、そして女優へ転身した米倉涼子。

米倉涼子はブロードウェイでの再出演を果たし、現在大注目されている視聴率女王です。

米倉涼子と言えば、美しいアラフォー・美脚の持ち主としても有名です。

今回は、米倉涼子の美脚の秘訣について、画像を交えながら言及していきたいと思います。

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米倉涼子の美脚画像

『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』での米倉涼子のセリフ。「私、失敗しないので。」このセリフをご存知ない方はいないのではないでしょうか。

花王ニベアサンスーパーウォータージェルの新CM「ヨガ」篇では、「私、焼かない主義なんで。」というキャッチで、米倉涼子が出演。

米倉涼子は、文句のつけようのない美脚を披露しています。

ニベアのCMと言えば、米倉涼子と同じアラフォーの吉瀬美智子も印象的でしたね。

アラフォーアラフィフ女性の魅力は、どれだけ美しくとも若い女性にはない艶っぽさや色気でしょう。

20代に別れを告げる30歳前には、嘆く女性が多いかも知れません。

しかし個人的には『20代よりも美しくなれる時代がやってきた!』と喜んでも良いと感じます。

米倉涼子の美脚の秘訣【ストレッチ】

米倉涼子は、大変柔軟性があることでも知られています。

米倉涼子は、ほぼ毎日ストレッチをしていると言います。美脚に必要なことは、まず下半身の代謝の向上とも言えます。

血液の巡りが悪いと、冷え性やむくみの原因にもなります。
根本的な部分を改善しなければ、米倉涼子のような美脚になれないと考えても良いでしょう。

美脚のために有効なストレッチが、開脚ストレッチです。

こちらの米倉涼子の画像を、ご覧下さい。

米倉涼子の開脚画像

この開脚の体勢は、米倉涼子にとっては何の無理もなく自然に行えます。

日頃よほどストレッチなどのトレーニングを行なっていないと、ここまで簡単に開脚することはできません。

板野友美が、ヒールを履きこなすためのコツは「毎日履くこと」と語っていることと同様です。

また吉川ひなのも「ツラいヨガのポーズでも1年間やり続けると、リラックスできるようになる。」と語っています。

やはりどんなことでも、継続する努力が必要なのです。
アラフォー女性がくじけずにダイエットを継続させるコツは?

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開脚ストレッチの効果

米倉涼子のように大きく開脚できるということは、股関節が柔らかくなければなりません。

リンパが集中している股関節を柔らかくすると、さまざまな効果が得られます。

  • 全身の血流の向上
  • リンパの流れの改善・老廃物の排出
  • 下半身のむくみの改善
  • 便秘や、生理痛、生理不順の改善
  • 美肌効果、そして美脚効果

リンパマッサージはデトックス効果があることでも知られていますね。

ペコやしろ優が、激やせしたのも、足マッサージによってリンパの流れを改善したからとも言えます。

【足マッサージ】ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

ダイエットに大敵とも言えるむくみの改善で、米倉涼子のような美脚に近づく効果が得られるのです。

ダイエット効果を上げる「むくみ」の解消法!

米倉涼子の美脚の秘訣【ピラティス】

そして米倉涼子は、2005年くらいからピラティスを始めています。

米倉涼子は、過去『ぴったんこカン・カン』で。ピラティスを継続していることを明かしてます。

こちらの米倉涼子をご覧下さい。

米倉涼子のピラティス画像

ピラティスはリハビリのために開発された運動法で、呼吸を意識しながら体幹を鍛えるエクササイズです。

観月ありさも激しい筋トレはせず、ピラティスを実践していることで、美しいスタイルと美脚を維持しています。

この米倉涼子の画像は『ツリー』というポーズで、もも裏や腰背部・脊髄を伸ばすストレッチです。

実はピラティスの動作の中でも、ストレッチの要素が取り入れられているのです。

ジムへ通う時間や余裕がない方でも、自宅でのストレッチで、米倉涼子の行なっているピラティスの効果を得ることも可能です。

自宅でのストレッチは、体幹を鍛えるために効果的なヨガポールやバランスボールがおすすめです。

仲里依紗もヨガポールで、体幹トレーニングを行なっています。
詳しくはこちらから。
ヨガポールで簡単にダイエットできる使い方3選

米倉涼子の美脚の秘訣【ラジオ体操】

米倉涼子は、「VOGUE JAPAN Women of Our Time」の授賞式に出席した際、ラジオ体操を行なっていると語りました。

「ドラマで忙しいときは、現場でラジオ体操やストレッチをしています」

出典:夕刊フジ

ラジオ体操と言えば、小学校中学校の頃しかしていないような記憶があるかも知れません。

しかしラジオ体操のストレッチ効果は抜群で、毎日欠かさず行うことで、柔軟性や血流向上に大変効果があるのです。

米倉涼子は芸能活動で忙しく、当然ストレッチをする時間がない場合もあるでしょう。

しかし米倉涼子は時間がない時でも、ラジオ体操をする努力を行なっています。

米倉涼子の日々欠かさず体を動かす努力が、彼女の美容法であり、美脚や美肌を保つ秘訣なのです。

注目どころ満載の米倉涼子

米倉涼子主演『ドクターX~外科医・大門未知子~』の第5期スタート

米倉涼子は、7月28日に放送された『ぴったんこカンカン「米倉涼子と行く!地元 横浜巡り!」』では、5年ぶりに安住アナと共演をしました。

米倉涼子は、番組内で安住アナの実家のある「北海道へ行きましょう。」という発言をしています。

以前から安住アナとの再婚が取り沙汰されていた上、今回の米倉涼子の発言によって、より多くの注目を集めているようです。

心ない人間の間では、過去に付き合っていたとされる市川海老蔵との復縁の噂も浮上しています。

ファンにとっては、米倉涼子の再婚の行方が気になるところでしょう。

米倉涼子が離婚で激やせ?

また7月20日から武井咲主演の『黒革の手帖』が放送開始されたことによって、2004年の米倉涼子主演の『黒革の手帖』がまた見たいと、再注目もされています。

そして、米倉涼子は28日に放送された『あさイチ』で【視聴率女王】と呼ばれることに対し「遊ばれてますね、完全に」と複雑な心境を明かしています。

米倉涼子は常に『次はわからない。』という意識でいると語っています。そういった彼女の傲慢にならない控えめな内面も、美しさの秘密なのかも知れません。

8月4日には『ぴったんこカンカン』の米倉涼子の後編の出演が決定。

さらに10月には『ドクターX~外科医・大門未知子~』の第5期がスタートします。

今後米倉涼子は、より一層美しさを磨いていくでしょう。今後の活躍が大変楽しみですね。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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