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ローラに学ぶ!スタイル維持の方法11選

ローラに学ぶ!スタイル維持の方法11選

モデル・タレント・女優活動などで、安定した人気を誇っているローラ。屈託ないローラの可愛らしいお馬鹿キャラ含め、素晴らしい美貌は女性の憧れの的。

ローラのスタイルの良さは、知らない人はいないほどですね。

今回は、ローラのスタイル維持法などについて解説していきたいと思います。

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ローラの美しく長い脚

ローラのインスタグラムやツイッターには、常に美しい姿が披露され、その都度話題に上がっています。

今回、話題に上がったローラの画像がこちらです。

足の長いローラのインスタ画像
出典:www.instagram.com

またもや、ローラの引き締まったウエストと長すぎる足に注目が集まりました。

ローラの足の長さは、2013年ベストジーニスト授賞式で並んで撮影された画像が、少女時代を公開処刑にしたという話題も上がった程でした。

上の画像を見ても、驚くほど長い足をしているのがわかりますね。

ローラは、バングラデシュ人の父親と、日本人とロシア人のクォーターの母を持ち、3か国の血を引いていますがそれにしても、本当に抜群のプロポーションです。

ただし、ローラは太りやすい体質だということで、多くの努力を行なっています。
ローラが激太りした理由は!?

ローラの運動系スタイル維持法

まず、ローラの運動系のスタイル維持法をご紹介いたします。

【1】ウォーキング&ランニング

ローラは動物が好きで、ペットを飼っています。ローラはペットの散歩の際にウォーキングをしたり、それ以外でもウォーキングやランニングを行なっているようです。

さらにヒールを履いていても、なるべく階段を使うとか、日々少しでも動く努力を行なっているのだとか。

ちょっとした日々の動きを増やすだけでも、カロリーは消費されます。

ローラの実践ウォーキング&ランニングについて詳しくはこちら⇒ローラが実践!美脚になるウォーキング&ランニングの方法

【2】筋トレ

ローラは週に3~4回は、ジムへ通い筋トレを行なっています。

そして、自宅でも腹筋は1日に100回。

あれだけの引き締まったスタイルを持っていることにも納得がいきますね。ローラが実践しているスタイルアップ筋トレメニューは?

松元絵里花も毎日、バランスボールの上で腹筋を100回実践していると語っています。

【3】ボクシング

さらに、ローラはボクシングジムに週1回通っています。

ボクシングは、昔一時期流行しましたね。ダレノガレ明美道端ジェシカも、ダイエット法にキックボクシングを取り入れています。

身体がたるんでいるボクサーがいないことからも、引き締め効果があることがわかるでしょう。

ローラの引き締まった身体は、ボクシングトレーニングの効果とも言えますね。

【4】ヨガ

下の画像は、ローラのインスタにアップされていた画像ですが、座っていても足の長さがはっきりわかる程、良いスタイルです。

スタイルの良いローラの画像
出典:www.instagram.com

ローラはヨガも行なっています。

ヨガは、健康を維持するだけでなく、むくみ防止や体幹を鍛え・引き締め効果もあり、ヒップアップにもつながります。

ヒップが引き締められると、当然足は長く見えますね。

もともと備わった体型のせいもありますが、継続しているヨガもローラの足の長さの秘密と言えるでしょう。

ローラの食事系スタイル維持法

そしてローラが実践しているのは、運動だけではありません。

【5】バランスの良い食生活

ローラはインスタでも、多くの手作りの料理を公開しています。

ローラが料理本を出しているのは、知っていますか?容姿からはとても想像できませんが、彼女は大変家庭的な食事を作ります。

【ローラ–料理】と聞けば、しっくりきませんが、ローラの本名【佐藤えり–料理】と聞けば、何故かしっくり感じるのは私だけではないはずです。(笑)

きょうのあさごはん🍴🍆
塩麹漬けチキン
シジミの味噌汁
酵素玄米
水菜のサラダ
げんきいっぱい😁

出典:www.instagram.com

そして、野菜から食べるなどして、血糖値を急上昇させないように心掛けているそうです。

【6】スーパーフード

ローラは、キヌアやチアシードなどのスーパーフードを摂りいれています。

栄養価が高く強力なダイエットサポートになるスーパーフードは未だ根強い人気で、多くのモデルや芸能人が愛用していますね。

ローラのスタイル維持法紹介!
出典:www.instagram.com

この足の長さをご覧下さい。
これもスーパーフードの効果なのでしょうか。

山田優も、ホワイトチアシードを採り入れていますね。山田優や人気モデル愛用の「チアシード」ダイエットに効果的な食べ方について

美しい人は、みなスーパーフードを食べていると言っても過言ではないでしょう。
美肌・美髪にダイエットも!?スーパーフードの驚くべき効果とは?

【7】グリーンスムージー

ローラは、朝食代わりにグリーンスムージーを飲むこともあるようです。

グリーンスムージーが、身体に良いことは言うまでもありませんね。

山田優桐谷美玲柏木由紀木下優樹菜もグリーンスムージーを置き換えとして飲んでいます。

グリーンベリースムージー

【8】ジュースクレンズ断食ダイエット

ローラのスタイル維持法はまだまだ続きます。

ジュースクレンズダイエットは、体の中を浄化してリセットし、本来の機能を取り戻すダイエット法です。

ローラは、時々ジュースクレンズで断食を行なっています。

デトックス効果もあり、お肌にも大変良いと言われています。

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【9】グルテンフリーダイエット

グルテンとは、麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種です。

簡単にご説明しますと、グルテンは血糖値を上昇させてしまうので、それを食べないことでダイエット効果があるということです。

ローラは、グルテンの含まれていないクッキーを焼いたり、グルテンフリーに注目しています。

さすが、料理本を出しただけのことはありますね。

ローラの美肌&ダイエットサポート法

ローラはその他、美容法にも気遣っています。

【10】リンパマッサージ

さらにローラは、リンパマッサージを行なっています。

リンパマッサージは白石麻衣をはじめ、藤田ニコルペコも実践しており、やしろ優はミオドレ式マッサージで激やせをしています。

ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

【11】無洗入浴法

無洗入浴法とは、文字通り身体を洗わない入浴法で、「タモリ式入浴法」とも言われています。

タモリから話を聞き、ローラや福山雅治も行なっているのだとか。

ローラは、実にこれだけのダイエットや美容方法を継続できているので、その結果、美しいスタイルを維持できているのです。

ローラの母親も大変容姿端麗な女性です。現在ローラは27歳ですが、これからも美貌に磨きをかけ、もっと美しくなっていくでしょう。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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