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数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

卒アルからあまりにも変化していることで、整形疑惑が浮上していた菜々緒。

菜々緒は性格も悪いという噂がありますが、活躍と共に【出る杭打たれる】という状態です。

その菜々緒が、先日『3kgも太った。』と自身の体重を公開して注目を集めています。

今回は、菜々緒の体重や太ったBeforeafterの比較画像を交えながら、菜々緒のダイエット法などについて言及していきたいと思います。

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菜々緒の3kg太った画像

まず菜々緒のこちらの比較画像をご覧下さい。

数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

左Before画像は、2009年総合格闘技団体『戦極』のラウンドガール時代の菜々緒です。

右after画像は、先日自身のTwitterで公開していた菜々緒です。

角度が全く違うので、完全に比較はしきれませんが、全く変わりない美しいスタイルをしています。

むしろ、脚が引き締まり、より美しくなったような気もしますね。

それもそのはず。菜々緒は筋トレを行っているというのです。

菜々緒「50kgになりたい。」と告白

菜々緒は、3月3日こうツイートしました。

wikipediaの体重はデビュー当時のままです。筋トレや年齢を重ね、今は3キロ増量。ヒップはスクワットで+3センチ。

出典:twitter.com

Wikipediaでの菜々緒のプロフィールは、身長172cm体重46kgと掲載されています。

ということは、現在の菜々緒の体重は49kgということになります。

これからも筋トレ続けて1キロは最低でも増やして50キロをベスト体重にしたいです。出来ればもっと全体的に筋肉つけてメリハリつけたい。ふくらはぎの筋肉もっとつけたい。

出典:twitter.com

何故菜々緒は、現在の自身の体重を公表し、「50kgになりたい。」とツイートしたのでしょうか。

数字にとらわれる不健康なダイエット

菜々緒は、続けてこうリツイートしています。

体重を気にしたことがない完全フォルム重視な私ですが、間違った情報は良くないと思うのと、私くらいになりたいと数字にとらわれて不健康なダイエットする子が居たら嫌なので。

出典:twitter.com

女性は【40kg代】という数字に憧れる人が多いでしょう。

身長が158cmでも165cmでも、必ず求めるのは40数キロと言いたいものですね。

ですが、菜々緒は「体重を気にしたことはない。」ということ。

身長差があれば、体重が同じだとおかしいわけで、菜々緒は、不健康なダイエットするのはいけないと示唆しているのです。

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菜々緒おすすめエクササイズ

菜々緒は同日、自身が出演しているCMの着圧ストッキング スレンダーマジック【メディキュット】で紹介されているエクササイズをリツイートしています。

そのエクササイズがこちらです。

骨盤エクササイズ

数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】
出典:twitter.com

画像のように仰向けになり、膝を立てて背中を浮かせ20秒キープするという簡単エクササイズです。

菜々緒が実践しているかどうかはわかりませんが、リツイートしたということは菜々緒おすすめでもあるという事ですね。

骨盤を柔軟にする体操でもあり、体幹を鍛えることのできる大変効果的なエクササイズなのです。

そして、菜々緒のような美脚になるため・綺麗な体型にするためには、柔らかい骨盤は最も大切です。

こちらでは、1日5回から始めてみるように掲載されています。

体幹エクササイズ

数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

そして、お馴染みの体幹エクササイズです。

このエクササイズは、AKBの島田晴香・西内まりやをはじめ、多くのモデルや芸能人が実践している方法で、二の腕をはじめ・お腹や背中・足など全身のダイエット法につながる効果的、且つ簡単に行えるエクササイズです。

体幹という身体のベースを鍛えることで、内臓の位置が改善されたり、基礎代謝も上昇・姿勢やぽっこりお腹が改善する効果が見込める、今最も注目を浴びているトレーニング方法なのです。

菜々緒は、ダイエットで『食事制限はしたことがない。』とも過去に語っており、こういった日々の積み重ねによって、美しいスタイルを維持しているのでしょう。

菜々緒【悪女】が自分が輝ける場所

菜々緒は、数々のドラマやauのCMの乙姫約などで、悪女の定着がつくと共に人気もどんどん上昇し今では多くの活躍をしている、今後期待の大きい女優です。

週刊朝日のインタビューでは、こう語っています。

「自分が輝ける場所を築いてくれたのは、“悪女”という立ち位置」

出典:dot.asahi.com/wa

その上、2016年にはベストジーニストに選ばれました。

菜々緒と言えば美脚・美脚と言えば菜々緒 とも言える程、美しい脚を持つ菜々緒は、インスタでもそのスタイルを披露しています。

1kg太ると公言した彼女はこのまま筋トレを続け、ますます美しい姿を見せてくれるでしょう。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。



菜々緒愛用。もう一つの美脚を維持する方法!詳しくは以下からどうぞ

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