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菜々緒の美脚の秘訣はタイツ!?体型維持の方法を徹底解説!

菜々緒の美脚の秘訣はタイツ!?体型維持の方法を徹底解説!

『悪女キャラ』で大ブレイクしている菜々緒(ななお)。

ドラマ『missデビル(ミス デビル)』では、悪女を超えた悪魔演じる菜々緒の迫力をはじめ、メイクやスタイルなども注目を集めました。

一方『ほん怖』では、白衣の天使ナース姿が話題になっています。

菜々緒と言えば、美脚いう代名詞がつくほど。

今回は菜々緒の画像を交えながら、美脚の秘訣・体型維持の方法を解説したいと思います。

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菜々緒の素晴らしい美脚画像

菜々緒の昔と2018年最新の美脚ビフォーアフター画像

菜々緒の中学時代卒アルからの整形疑惑の噂はさておき、高校生の頃からの圧巻の美脚。

左before画像は、菜々緒が『ミスセブンティーン』へ応募した際の画像です。

当時、菜々緒は高校1年生、身長170cm・B77W57H85のとてつもないスタイルを誇っていました。

『リステリン トータルケア プラス』新商品・新CM発表会のパープルのワンピース、『SIXPAD』のイベントに出席した際の黒いワンピース。どちらもため息が出る美しさ。

現在の菜々緒の無駄な脂肪ゼロの美脚、男女の羨望の眼差しを集めるほどです。

報道されていた西川貴教・菅田将暉はもう過去の彼氏。長身イケメンとの2ショットがスクープされていますが、誰もが魅了されると言っても過言ではないでしょう。

それもそのはず。菜々緒は、筋肉量を増加させ体重を増やしたいと、日々トレーニングに勤しんでいます。

ただ細いだけの体が嫌だったと語る菜々緒。

「メリハリや服に着られない体作りをするのが楽しい」

 

華奢でスリムな体型は多くの女性が望むスタイルですが、洋服を綺麗に着こなせず『服に着られてしまう』状態を作り出します。

メリハリボディは、ごくシンプルなファッションでも綺麗に魅せてくれるでしょう。

高価なブランド物を持っても、持つ人によっては偽物にしか見えないのと同様です。

菜々緒は、細さよりも見た目の美しさを重視、本物志向を目指しているのですね。

ちなみに、菜々緒は起用された新CM発表会で、歯ぎしりがひどいとカミングアウトしています。あの美貌で歯ぎしりするなんて、想像つきませんね。

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菜々緒の美脚・体型維持法

菜々緒は体重50kgを目指し、さまざまな努力を行なっています。

菜々緒の美脚法その1【バックランジ】

菜々緒が行なっている筋トレのうちの一つ、『バックランジ』は、美脚作りに大変効果的です。

菜々緒が実践している美脚トレーニング法『バックランジ』のやり方

 

『バックランジ』は、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を鍛えられる筋トレです。さらに、大臀筋(だいでんきん)も同時に鍛えられます。

大臀筋はお尻の筋肉、年齢を重ねるとおのずと垂れ下がってくるヒップを引き締めることが可能なのです。

菜々緒はジムでのトレーニングで後ろ足を滑らせていますが、家庭でバックランジをする場合は、こちらのランジのやり方で行いましょう。

ゆんころの実践しているブルガリアンスクワットも、同じような効果が得られます。

太ももの筋肉・大腿四頭筋は、体の中でも大変大きな筋肉です。大きな筋肉を鍛えると代謝向上につながり、効果的なダイエットにつながります。

菜々緒の美脚法その2【メディキュット】

菜々緒美脚法のメディキュット着用画像と美脚画像

最近むずむずのせいで寝れない🙄

 

菜々緒は、2018年9月5日、着圧ソックスを履いた画像とともに「むずむず脚症候群の症状がひどくて寝れない」とツイートしました。

菜々緒は、イメージキャラクターを務める『メディキュット』を履くと「だいぶ楽になる」とコメント。

むずむず脚症候群は、脚の不快感で起こる睡眠障害、『レストレスレッグス症候群』とも言います。

比較的女性に多い症状で、遺伝や月経による鉄分不足など原因はさまざま。

参考:NHK健康ch

 

それに対しメデュキュットは、足の健康・美しい脚をサポートする段階圧力ソックスです。

メディキュットのように圧をかけるバンテージ(弾性包帯)は、血流やリンパの流れを促進し老廃物排出の効果があると言われています。

つまり段階的に圧力をかけるメディキュットは、ダイエットにプラスをもたらす効果があるというわけです。

ひざ下・ロング・フルレッグ・スパッツ・タイツなどの種類があり、タイツは骨盤までをサポートしてくれる優れモノ。

菜々緒の美脚の秘密の1つは、メディキュットタイツかもしれません。

菜々緒のようにむずむず脚症候群の方はもちろん、脚のむくみが気になる方・美脚を目指す方には、大変強い助っ人になってくれるでしょう。

上の右画像は、10月から開始されるドラマ『リーガルV~元弁護士・小鳥遊翔子~』の菜々緒です。

主演米倉涼子と敵対する弁護士役としての出演、菜々緒も米倉涼子も長身美脚でスタイル抜群。

筋肉量で競っても、どちらが上か判断つかないくらい。お互いに申し分ない相手ですね。

菜々緒の素晴らしい水着美脚画像

菜々緒の美脚水着画像

 

『お嬢様ジュエル酵素』で体型維持をしているという噂もありますが、菜々緒はこう語っています。

「体調やコンディションに合わせて、お肉をガッツリ食べたり、野菜をたくさん摂ったりしている」

 

菜々緒が行なっているように、適度な運動・トレーニングをベースとし、体調やコンディションに合わせた食生活は美脚・美スタイル作りには欠かせません。

  • 「昨日はちょっと食べ過ぎたから、今日は控えよう。」
  • 「毎日必ず1日に最低10分筋トレをしよう。」

 

このような努力が、ダイエットはもちろん美脚へとつながります。

「30代に向けてトレーニングを継続し、メンテナンスを心がけたい。」

『コフレドール10周年&新イメージキャラクター発表会』のインタビューで、自身のメンテナンスについて語った今年30歳になる菜々緒。

auの乙姫をはじめ、ブランディア・グリコプリッツなど…テレビで見ない日はない菜々緒は、今後もさらに美しい姿を維持し大きく活躍してくれるでしょう。

菜々緒おすすめの美スタイルトレーニングはこちら
数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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