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桐谷美玲が実践するスタイル維持のためのダイエット法5選

桐谷美玲が実践するスタイル維持のためのダイエット法5選

約164cmの高身長でありながら、体重が30kg台という桐谷美玲は誰がどう考えても痩せすぎの体型です。

ですが、桐谷美玲は彼女なりに多くのことを実践し努力をして、あのスリムなスタイルを維持しているのです。

今回は、桐谷美玲のスタイル維持法5つの方法について、ご紹介していきたいと思います。

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桐谷美玲が実践するスタイル維持法5選

桐谷美玲は、痩せすぎであるため拒食症や何か病気ではないかと噂にもなっています。

過去記事で詳しくご覧下さい。⇒桐谷美玲が痩せすぎで病気と心配の声が!現在の身長と体重は?

桐谷美玲の痩せすぎはなぜ?まさか・・過食嘔吐が原因!?

しかし、桐谷美玲は元々太りにくい体質であると考えられ、それと共に多くの努力を行なっているからこそ、健康で女優業をこなすことができています。

でなければ、今頃は芸能界を引退しているでしょう。

桐谷美玲の実践しているスタイル維持法5選を一つずつ見ていきましょう。

【第1選】体幹トレーニング

桐谷美玲が実践するスタイル維持法の体幹トレーニング
出典:ameblo.jp

桐谷美玲は、ジムへ通い日々体幹を鍛えるトレーニングを行なっています。上の画像のようなスタイルで静止できるでしょうか?

桐谷美玲は、ブログでこうコメントしています。

これ、楽そうにみえるでしょ??めっっっちゃキツイから(°_°)!!!がんばってトレーニングしてます。

桐谷美玲が言うように、楽にできる体勢に見えますが、これがとってもキツイのです。

こういった体勢をキープすることで、身体のコアである体幹=インナーマッスルを鍛え、身体を安定させます。

篠原涼子や西内まりあ、その他多くの芸能人が体幹トレーニングを行なっています。細マッチョな山本裕典も体幹を鍛えている可能性大です。

こちらの過去記事をご覧下さい。【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

西内まりやのスタイルを保つ秘訣とは?気になる身長と体重は?

山本裕典の腹筋画像がスゴい!細マッチョをつくる筋トレ法は?

ロングタイプのヨガポールは、このような活用法もあるのです。


ヨガポールのダイエット効果とは?

【第2選】足つぼマッサージ

桐谷美玲が実践するスタイル維持法の足つぼ刺激
出典:ameblo.jp

桐谷美玲は、足つぼマッサージによく通っています。そして、左画像は、撮影の合間カメラのケーブルで足つぼマッサージをしている桐谷美玲の画像です。

足の裏には身体のあらゆる箇所のツボがあることは、皆さんご存知ですね。

足つぼダイエット画像
出典:moteco-web.jp

脂肪燃焼の効果があるのは、上の画像の副腎と腎臓のツボです。

腎臓のツボは、血流を促して余分な水分や老廃物を体外へ排出する働きがあります。

桐谷美玲は、ダイエットのために足つぼマッサージをしているわけではないようですが、常に健康であることを意識しています。

内側から美しくなるためですね。

【第3選】グリーンスムージー

桐谷美玲は、朝グリーンスムージーを飲んでいます。

小松菜とバナナとキウイとリンゴいれたよ★
苦そうに見えるけど、フルーツたっぷりでのみやすいの(^ ^)!!
朝ぜんぜん起きられないキリタニさんがちょっとだけ早起きしてるからね!

出典:ameblo.jp

桐谷美玲お手製のグリーンスムージーです。

グリーンベリースムージー

小松菜はビタミン・ミネラルなど、多くの栄養素を含み、大変栄養価の高い野菜です。カルシウムや鉄分は、ほうれん草よりも小松菜の方がたくさん含まれています。

手作りで作るグリーンスムージーは、自然の食物から栄養分をそのまま摂取できるため、大変理想的です。

木下優樹菜も、夫や娘のためにグリーンスムージーを欠かさず作っています。
木下優樹菜が激やせした理由は?

忙しい朝作るのが難しい場合は、市販のグリーンスムージーや青汁を飲むと良いですね。【めちゃぜいたくフルーツ青汁】ペコが成功した青汁ダイエットは、誰でも効果あるの?口コミや悪い噂を検証!!

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【第4選】骨盤矯正&整体マッサージ

桐谷美玲は、過去に台湾で骨盤矯正を受けたことをブログで語っていますし、日々整体マッサージへ通っています。

骨の歪みはスタイル維持には欠かせません。

人間の身体は、足を組んだりする生活習慣によって必ずどちらか癖のある方へ歪んでしまいます。

骨盤は体の中心であり、全身に影響を及ぼす土台となる部分です。骨盤が歪んでしまうと筋肉のバランスが崩れ、血流が悪くなったり、下半身太りになってしまう可能性もあります。

桐谷美玲は、インナーマッスルを鍛え、骨盤の位置を正すことで土台をしっかりとさせることができているのでしょう。

【第5選】ストレスを溜めない

食べる事が大好きな桐谷美玲

桐谷美玲は、良く食べることでも知られています。

一般的にダイエットでは常に「食べずに我慢しなければならない」という意識があるでしょう。

ですが、無理な我慢はストレスを溜めてしまい、ダイエットにとっては大変悪影響を及ぼしてしまいます。

桐谷美玲は、自身のブログでこう語っています。

いつもいっている整体マッサージに今日も行ってきたんだけど、やっぱり言われました。
『食べ過ぎで胃腸が疲れてます』って笑
そんな食べてないもん(∋_∈)!キリタニから食べるをとらないで!笑

出典:ameblo.jp

食べることが大好きな桐谷美玲にとって、食べるを取られると大きなストレスがかかってしまうのですね。

桐谷美玲のスタイル維持の基本

  1. 体幹トレーニング
  2. 足つぼマッサージ
  3. グリーンスムージー
  4. 骨盤矯正&整体マッサージ
  5. ストレスを溜めない

このように桐谷美玲の行なっていることを見ればわかるように、彼女が最も大切にしていることは「健康であること」と考えているようです。

健康なしで良いスタイルを維持することはできません。

食べないダイエットを行なって細くなったからと言って、スタイルが良いという事とは全くの別問題ですね。

痩せすぎと言われている桐谷美玲ですが、日々多くの努力をし健康を維持していることが、彼女にとって最も最良なスタイル維持法なのでしょう。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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