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泉里香の美ボディづくりの秘訣とは?

泉里香の美ボディづくりの秘訣とは?

泉里香は、綺麗と可愛いがミックスされた魅力で、人気が急上昇しているモデルです。

泉里香の『エロふわボディ』は、女性の憧れでもありますね。

今回は、泉里香の美ボディづくりの秘訣を、画像を交えながら言及していきたいと思います。

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泉里香美ボディの3つのこだわり

泉里香美ボディの3つのこだわり

泉里香は、特に同世代女子から大人気な『モグラ女子』です。モグラ女子の名前の由来は、『モデル×グラビア』で、馬場ふみかや久松郁実などもそう呼ばれています。

泉里香は、14歳の時実写版セーラームーンでデビューした後、ファッション誌『Ray』で7年間専属モデルを務めていました。ですが、人気が出るまでにはじつに10年以上もの下積み時代を経ています。

28歳でグラビアに初挑戦し「美ボディが完璧!」と大注目を集めました。

エロふわボディだけでなく、ゆるふわボディ・マシュマロボディとも言われ、泉里香には3つのこだわりがあると言います。

  • 肩甲骨のラインが綺麗に見える『天使の羽
  • 引き締まった『ウエストのくびれ
  • 腰とお尻の間にできる『ビーナスのえくぼ

泉里香は、この3つのポイントをつくり維持する努力を、日々行なっています。

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泉里香の美ボディづくりの秘訣

モデルは美しさあっての職業ですから、人一倍の努力をしています。

泉里香の美ボディをつくる秘訣は、数多くありますが、ここでは3つの事に焦点をあててご紹介したいと思います。

筋トレ

泉里香の『エロふわボディ』3つのポイントをつくり・維持しているのは、なんといっても筋トレです。

泉里香は、日々筋肉トレーニングを行なっています。

泉里香が『ビーナスのえくぼ』を作るために行なっている筋トレがこちらです。

泉里香の『ビーナスのえくぼ』を作り方

画像のバーベルは70kgの重量があるとのことで、それを下半身で上げ下げしています。

泉里香は、日々トレーナーの指導の元で筋トレを行なっていますので、バーベルや器具などを使っていますが、この泉里香のトレーニングは自宅でも簡単にできます。

  • ベッドやソファ・ローテーブルなどの台の上に、肩甲骨あたりまで上半身を乗せる。
  • 画像の【1】のように、腰を下ろした状態から【2】の状態・膝が90度になる位置まで腰を上げる。

泉里香は70kgものバーベルを乗せていますが、何も乗せなくても充分に効果はあります。

物足りない方は、ずり落ちないようにクッションなどを下腹部辺りに乗せ、2リットルのペットボトルや持っている方はダンベルを乗せても良いでしょう。

ただし、危険ですので落とさないように気をつけて下さい。

毎日継続することによって、泉里香のような美しい腰回りや引き締まったヒップ・そして美脚をつくることもできます。

泉里香の美胸をつくる方法はこちら
泉里香の美バストをつくる筋トレ方法は?

夏菜の綺麗なスタイルや、仲里依紗のスタイルを作っているのも、やはり筋トレです。

野菜中心の食生活

泉里香の食事
出典:www.instagram.com

泉里香は、1日のカロリー調節をしていると言います。

「色の濃いお野菜は冷蔵庫にストック 意識して食べます」
トマトやほうれん草などの緑黄色野菜を、特に意識的に食べているようです。

出典:mdpr.jp

上の画像は、泉里香が自身のインスタで公開している食事の数々です。画像を見てもわかるように、ヘルシーな野菜中心の食事で健康に必要な栄養分を摂取しています。

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そして、肉のタンパク質や、ビタミン・ミネラルが豊富なフルーツも積極的に摂り入れているのだとか。

お風呂&マッサージ

泉里香は、「MAQUIA」2月号で『一番身近な美容法』はお風呂と回答しています。

  • 入浴時間は、45分から1時間くらい。
  • ココナッツオイルでマッサージ
  • 入浴前にミネラルウォーターで水分補給。入浴後は、血液循環に効果的な炭酸水で、さらに血行を促進

お風呂で身体を温めると血行を促進させ、新陳代謝を向上させます。泉里香のもちもちの美肌の元は、お風呂であるとも言えます。

さらに、泉里香は入浴後にストレッチ・マッサージ・ボディクリームで保湿すると語っています。

お風呂上がりのマッサージは、マギーダレノガレ明美乃木坂の白石麻衣など、多くの芸能人が行なっていますね。

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美しい人は必ずマッサージを行なっていると言っても過言ではありません。

ストレスを溜めない

泉里香は、ストレスを溜めないことも重点においています。

彼女は『スッキリ!!』でこう語っています。

食べている時ってハッピーになる。
ネガティブで顔が曇るくらいなら、好きなことして笑っている方が絶対綺麗。

女性本来に美しさの最も重要な部分です。ブルゾンちえみのネタでもありますね。「ハッピーは最高のお化粧

泉里香の最もの魅力は、最高にハッピーな笑顔で内面から醸し出されるオーラではないでしょうか。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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