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井川遥が実践するスタイル維持法5選

井川遥が実践するスタイル維持法5選

男女関わらず、年齢を重ねながらもどんどん魅力を増していく方は、世の中に多く存在しています。

井川遥もその一人。

今回は、井川遥が実践するスタイル維持法をご紹介していきたいと思います。

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美しさを増していく井川遥

井川遥は、もう40歳・アラフォーです。

井川遥は若い頃から容姿端麗ですが、どんどん美しさに磨きをかけているように感じているのは、私だけではないでしょう。

こちらの画像をご覧下さい。

井川遥の過去と現在の比較画像

若い頃の井川遥も現在の井川遥も、何ともいえない色香を醸し出していますね。

篠原涼子吉瀬美智子YUKIなど、劣化するどころか、その魅力は留まるところなく年齢を感じさせないほどの美しさを放っていく芸能人がいます。

「井川遥のようになりたい。」と思っている方もいらっしゃるでしょう。

井川遥は、SNSも行なっておらずプライベートな面はあまり明かしてはいません。

しかし井川遥は、自身が行なっているスタイル維持法・美容法を公表したことがあります。

ウェーブストレッチリング

井川遥は当時、自身の通っているジムが取り入れた最新のストレッチ&健康法として「ウェーブストレッチリング」を紹介しました。

ウェーブストレッチリングは、ストレッチを効果的にサポートしてくれる『Wアーチ型』の形状のストレッチ道具です。

  • マッサージ効果でほぐす
  • ストレッチで伸ばす
  • コアトレーニングで引き締める

出典:ウェーブストレッチリング公式サイト

ほぐせて・ストレッチできて・コアを鍛えて体を引き締められるという3つの効果を、一つの器具で行う事のできる、万能グッズです。

井川遥は産後、このグッズを使ってトレーニングする事によって、元のスタイルに戻したとも言われています。

入浴で発汗

井川遥の入浴シーン画像

井川遥は、家族が目覚める時間より約1時間ほど早く起床し、バスソルトを入れてゆっくり温まっていると言います。

「寝不足の気だるい体のまま一日のスタートを切るのは気持ちが悪いので、家族を起こす時刻から逆算し、朝に体と向き合う時間を持つことにしたんです」

出典:Infoseek NEWS

入浴や半身浴は、消費されるカロリーはさほど多くはありませんが、老廃物を排出し・血液の循環を良くする上、代謝を向上させてくれる効果が見込めます。

ダイレクトなダイエット効果は見込めないものの、長期的に考えてお風呂での発汗は必ずプラスになりますし、美容のためにも最適な方法なのです。

井川遥が年齢不詳と言われる美貌を保っているのは、入浴による発汗の効果とも言えるでしょう。

ストレッチ&筋トレ

井川遥は入浴後、ストレッチを行っています。

体が温まった後のストレッチは、柔軟になった筋肉をより伸ばしやすくする効果が得られます。また、入浴後の心身ともにリラックスした状態は大変良いとされています。

また、井川遥は時間に余裕のある日には、筋トレを行っていると語っています。

井川遥のようなあれだけ引き締まったスタイルは、筋トレなしでは手に入れることはできないでしょう。

二の腕の引き締めには、きゃりーぱみゅぱみゅが大変良いトレーニング法を紹介しています。
きゃりーぱみゅぱみゅが実践!!二の腕痩せ・食べても太らないダイエット法を解説します!

また、井川遥のような引き締まったウエストと同じように、ローラのようなくびれを手に入れるためには、腹筋ローラーは大変効果的ですね。たった千円札二枚以内で、腹筋どころか全身の引き締めに効果大です。

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バランスボール

井川遥は、自宅でバランスボールでのトレーニングを行っています。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 55cm グリーン IMC-58 バランスボール エクササイズ 体幹トレーニング ポンプ付

バランスボールは、体幹を鍛えるトレーニングであり、体の基礎の部分を整え、美しいボディラインをつくる効果があります。

体の基礎を鍛えると、消費カロリーもアップし、太りにくい体質を作り上げることもできるのです。

さらに体幹を鍛えるだけでなく、アウターマッスルを鍛えるためにも活用できる万能グッズです。

松元絵里花はバランスボールの上で腹筋を行っており、誰もがうらやむような綺麗な腹筋を手に入れています。
松元絵里花の腹筋がスゴすぎる!スタイル維持のコツやダイエット方法は?

井川遥も美しいウエストのくびれをしていますね。

井川遥が「犬かき」!?

井川遥は、過去auの高速通信サービスでのインタビューで、自身の高速の得意技を発表しました。

「高速犬かき。平泳ぎの人と同じぐらいのスピードで手足を必死に動かすのはとてもいいエクササイズになります。体幹にも効きますよ」

出典:モデルプレス

意外にも「高速犬かき」とのことで、しっとりとした井川遥のイメージとはかけ離れたコメントに、驚かされました。

高額なジムに通わずとも府営・市営などのプールで、井川遥のように高速犬かきで体幹を鍛えるもよし。水中をウォーキングするだけでも、かなりの効果が得られます。

当然、プロの指導の下トレーニングをした方が効果があるでしょう。

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

しかし、自分なりの運動の仕方で良いのです。
少しでも体を動かしていれば、必ず筋肉は鍛えられます。

井川遥の素顔

井川遥は、5月31日『TOKIOカケル』で自身のママ友として、板谷由夏・篠原涼子長谷川京子などを紹介し、最強のママ友として注目が集まっています。

そして、5月23日板谷由夏が自身のインスタで「はい、遥さん。図らずも」と井川遥との2ショット画像を公開。

大変仲睦まじく楽しそうな様子に、多くのファンがどちらも美しい二人に、賞賛の声が上がりました。

井川遥と板谷由夏のプライベート2ショット
出典:板谷由夏インスタグラム

確かに二人ともアラフォーでありながら、美しすぎますね・・。

とはいえ、井川遥のような整ったスタイルを手に入れることは決して夢ではありません!

今日から。いえ、今から井川遥のように体幹を鍛え筋トレしていけば、数か月後にはたるんだ脂肪とはお別れできるかもしれません。是非、挑戦してみませんか?

井川遥は、現在ドラマ「貴族探偵」に幽霊役で出演中。今後の彼女の活躍を楽しみにしたいと思います。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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