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長谷川理恵のスタイル維持の秘訣4選

長谷川理恵のスタイル維持の秘訣4選

『CanCam』でモデルデビューし、5年専属モデルを務めた長谷川理恵をご存知でしょうか?

長谷川理恵はデビュー前、主要大学のミスが集まり、ミスの中のミスを選ぶコンテストで『ミスフォトジェニック』を受賞した程の容姿端麗な女性です。

今回は、長谷川理恵のスタイル維持の秘訣について、画像を交えながら解説していきたいと思います。

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長谷川理恵のスタイル維持の秘訣

長谷川理恵は、数々の恋愛を経て結婚。そして妊娠により8kgも太りましたが、出産後見事に元のスタイルに戻しています。

不倫や二股・略奪愛などで世を騒がせた長谷川理恵ですが、男性を魅了し、虜にする容姿はかなりのものなので、世の男性陣は放っておけないでしょう。

もちろん、長谷川理恵のような美しいスタイルに憧れている方もいらっしゃるいるはずです。

長谷川理恵のスタイル維持の秘訣を、ご覧下さい。

長谷川理恵はランニング歴16年

長谷川理恵のランニング姿
出典:www.instagram.com

長谷川理恵は、ホノルルマラソンに出場するなど、16年ものランニング歴を持っています。

美しすぎるスタイルと言われているローラも、ランニングを行なっていますね。
ローラが実践!美脚になるウォーキング&ランニングの方法

長谷川理恵は、番組の企画でマラソンと出会うまでは、特に運動を行なっていなかったと言います。

はじめるまでは、ほとんど汗をかかない生活をしていたので、代謝が悪く体調を崩すことも多かったのですが、走るようになって健康的になりました。

風邪もひかなくなりましたし、代謝が良くなったことで乾燥やクマも気にならなくなって、肌がキレイになった気がします。

出典:openers.jp

長谷川理恵は、汗をかかない生活をしていたと語っていますが、汗をかくことは人間の体には大変有効なことです。

さらに、汗をかいて代謝が良くなったことで、肌が綺麗になったとも語っています。

有村架純も、筋トレ・ストレッチやマッサージなどを行って、普段でも汗をかくようになったと言っています。
有村架純が役作りで5kg太ったと公表!その後のダイエット法について

体を活性化させる運動は、ダイエットやスタイル維持・美容のためにも必須です。

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

野菜中心の食生活

長谷川理恵は、ベジタブル&フルーツマイスターの資格を取得しています。

そして野菜中心の食生活になったのは、ランニングを通してなのだとか。

無駄なものをそぎ落としたことで身体が欲するものが変わって、身体に良いもの、きちんと栄養になってくれるものを食べたいなと思うようになりました。

その栄養をきちんと取り込める身体になったのでしょうね。

出典:openers.jp

長谷川理恵だけでなく、多くの芸能人やモデルなどが、野菜を多く摂取するよう心掛けています。

野菜は、摂取カロリーを抑えつつも、食物繊維やミネラルなど多くの栄養素を摂り入れることができます。

さらに生野菜を咀嚼すると満腹感を満たし、食事量を調節できますので、野菜はダイエットには大変有効と言えます。

女性にとって、乾燥などによる肌荒れも美容の大敵です。

ダイエットのためだけではなく美しくなるために、必須の栄養素を摂り入れることができるのです。

時間がない方は、グリーンスムージーや酵素を摂り入れて、置き換えするとよりダイエット効果は上昇しますね。

グリーンベリースムージー

ベルタ酵素ドリンク

ストレッチ

長谷川理恵のストレッチ姿
出典:lohaco.jp

長谷川理恵は、ランニング前に必ずストレッチを行なっています。

ランニングする前にストレッチを行うことで、筋肉を温めたり、関節を伸ばし、運動するために適した状態にするのは、怪我の予防には必須と言われています。

ランニング前だけでなくただストレッチを行なうだけでも、代謝を活性化させてくれます。

朝起きて活動する前や・お風呂上りの温まった体でストレッチを行なうことで、凝り固まった筋肉をほぐし、痩せるための第一歩となります。

ダイエットには、なかなか挑戦できないという方でも、ほんの5分だけでも構わないので、今日からストレッチを実践してみて下さい。

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侘びヨガ

長谷川理恵は、『侘びヨガ』のインストラクターの資格を保有しています。

『侘びヨガ』とは、雑念から解放し、自分の本来持っている感覚を研ぎ澄ますことで、自分を見つめ向き合うというもの。

根本的には、一般的なヨガと同様です。

長谷川理恵が侘びヨガをしている姿

軸は自分の中心にあるが、それ以外の手や思想の部分はすごく自由で、強くてしなやかな理念だという『侘びヨガ』。

ヨガは、精神的にも肉体的にも、自分自身の中の軸をしっかりと保つことで、本来の姿を手に入れるためには大変効果的です。

肉体的な方面で言えば、体のコア(体幹)が鍛えられ体の全ての機能をスムーズにし、健康的かつ美しいスタイルを手に入れることができるのです。

長谷川理恵が美しいスタイルを維持できているのは、侘びヨガの効果と言っても過言ではないでしょう。

毎日「痩せたい」と思っている方、でもなかなかダイエットに踏み切れない。多くの方が抱える悩みの一つです。

新しく何かを始めるのは容易なことではありません。しかし、何か一つ目標をたてることで、新しいことに挑戦しようという気持ちを持てるかも知れません。

水着になる季節まで約1か月。今すぐストレッチを実践したり、12時間ダイエットに挑戦してみて下さい。
「12時間ダイエット方法」の効果と正しいやり方について【成功例・失敗例アリ】

わずか1か月間でも、何かしらの手ごたえがあるはずです。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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