芸能人のビフォーアフター l 体型変化 ダイエット方法

ベッキーの美脚の秘訣は?スタイル維持法を徹底解説!

ベッキーの美脚の秘訣は?スタイル維持法を徹底解説!

ベッキーといえば、スラリと伸びたキレイな足が魅力的。

ファンからも「脚キレイです」「脚細くてうらやましい」「美脚すぎ」など、称賛にあふれています。

インスタグラムにアップされる画像で見るベッキーの美脚は、本当に「キレイ」の一言につきますね。ベッキーの美脚には何か秘訣があるのでしょうか?

今回は、ベッキーのスタイル維持法や美脚について言及したいと思います。

[スポンサーリンク]




ベッキーの美脚・スタイル維持法

『ショムニ2013』の制作発表に出席したベッキーと最新のベッキーの美脚ビフォーアフター画像

ベッキーは現在34歳。美脚をはじめとして身体の各パーツを見ても、アラサーとは思えないほどキレイでステキですね。

  • 左before画像は、『ショムニ2013』の制作発表に出席したベッキー
  • 右after画像は、2017年のベッキー

ベッキーの美脚を見て、「べっきーみたいなスタイルになりたい」と思っている方も多いでしょう。

どのようにスタイルを維持して、あの美脚を作り出すのか気になります。

ベッキーは『冷え』や『食』に対して気をつけているようです。以前、ベッキーはTwitterでこのようにつぶやいていました。

お肌作りがんばらなきゃ。

食べたいものをがまん。

野菜
酵素
半身浴
白湯
からだをひやさない
アルカリ性の食べ物意識
冷えとり
油ひかえめ

集中的に。

ベッキーの食事による美脚作り

ベッキーの語るように、野菜・酵素・アルカリ性の食べ物意識・油ひかえめ。これらは全て良いスタイルに必要なもの。

酵素ダイエットも注目を浴びていますね。

ベルタ酵素ドリンク

油ものは、当然糖質が多く高カロリー。ダイエットなどスタイル維持には大敵ですから、野菜を多くとるのは大変有効ですね。

植物性の食品を意識して摂取する『アルカリ性の食べ物意識』は、肉・魚などとバランスよく食べる心掛けも必要です。

現代の食文化は、欧米化しています。酸性の肉類に偏らないようにする食生活を心がけると、健康にもつながりいいスタイルが作られます。

ベッキーは、このような美の根本を知っており、日々心がけているからこそ美脚・美しいスタイルを維持できているのでしょう。

ベッキーの冷えとり健康法

『ベストビューティアワード2014』のベッキーと最新のベッキーの美脚ビフォーアフター画像

ベッキーの語る半身浴・冷えとり・白湯・からだをひやさない。美脚には必須と言える事ばかりです。

ベッキーの冷えとりは、普段の靴下の履き方にあります。

『ベストビューティストアワード』(2014年)の授賞式で美の秘訣を聞かれた際、ベッキーは靴下健康法について話していました。

  • 普段は靴下を4枚重ね
  • 寒い冬場はなんと10枚も重ね履き
  • 履く順番は「シルクの5本指靴下」「ウールまたは綿の5本指」「シルクの先丸靴下」「ウールまたは綿の先丸」

徹底した冷え対策ですね。

「とにかく冷えないように」という秘訣を明かしたベッキー。

ベッキーが冷えの改善のため自宅で実践している半身浴は一日中行えません。その分普段から靴下健康法を取り入れ、美脚・スタイル維持につなげているわけですね。

『冷え』はむくみをもたらし、血行不良による肩こり・頭痛・睡眠不足といった悪影響が出ます。『冷え』が、解消されると下半身の血行が良くなります。

下半身の体温を上昇させ、新陳代謝も促すので美脚にも当然効果があるのです。冷えを解消し、それらを防止する事がベッキーの美しさが維持されている理由なのですね。

血行が良くなると全身に水分が行き渡り、肌の乾燥も防ぎます。ベッキーの美肌の秘密でしょう。

[スポンサーリンク]




ウォーキングによるスタイル維持

ベッキーの美脚維持は、日課であるウォーキング。

ウォーキングといえば、健康にもダイエットにもよい有酸素運動としてご存じの方も多いでしょう。

Twitterでもこのようなつぶやいています。

5.3キロのウォーキング完了。
くたくた。
さらにおなかぺこぺこ。
でも明日4時半起きだから、胃腸のためにもごはんがまん。
睡眠の質もあげなきゃ。

今の幸せより、明日のカラダの幸せをえらぼう。

ベッキーは、毎日60分ウォーキングを日課としています。

通常のウォーキングよりも高いカロリー消費のため、オーバーアクションの動作で歩いているようです。

就寝前のウォーキングで5.3kmをオーバーアクションで歩けば、さすがにベッキーもクタクタですね。

毎日の日課でウォーキングは効率の良い有酸素運動です。足に程よくつく筋肉が代謝アップと、血液の循環を良くしてくれます。

無酸素運動の筋トレとは違い、効率よく脂肪を燃焼させるので、細くキレイな美脚が作られます。

ベッキーのスタイル維持は、こうした日々積み重ねた努力も関係しているのですね。

ベッキーが最近心掛けているもの

美脚だけではなく肌も美しいベッキー画像

ベッキーのスタイル維持法(いじほう)は、『健康』が基本的なテーマのようです。

美脚作りのために無理をして…という感じはなく、むしろ身体をねぎらった結果と言ったほうがいいですね。

ベッキーは、2月ブログでこのように書いています。

睡眠というものを意識すると、いろいろなことがガラっと変わってきます。
肌も、体調も、1日の充実度も。
その日の活動の疲れを取るために寝る
という意識だったけど、今は
いい睡眠を取るためにその日をどう過ごすか
ということを意識しています。
睡眠がメイン。
どんな健康法よりも美容法よりも睡眠がだいじだなーって。

最近のベッキーは、ドラマ撮影などで忙しい日々を過ごしていました。睡眠を意識し、肌の調子はもちろん日々の体調や充実度の違いを感じたのでしょうね。

睡眠の質の意識は、どんな健康法・美容法よりも大切。

しっかりよい質で睡眠をとると、ストレス緩和や肌など新陳代謝が活発になり美肌効果があります。

さらに、睡眠不足時に増加する食欲増進ホルモンを正常化させるために、ダイエットや体型維持にも効果的。

ベッキーは美容や健康を考えて書いたものですが、スタイル維持にしっかりと関連しています。

ベッキーの無意識な部分の心がけが、自然と美脚を作る方法になっているのかもしれませんね。

アラフィフでも大変美しい渡辺美奈代も、常に規則正しい生活を心がけています。

ベッキーの1人旅とサプライズパーティー

ベッキーは、ドラマ『くノ一忍法帖』の撮影の後、ハンガリーへ旅行していたのだとか。

一人旅の様子が、ブログに順次アップされています。ベッキーらしい優しい言葉の表現、読んでいて好感が持てますね。

そして、3月6日が誕生日のベッキーへ友人からのサプライズ誕生日祝いがあったと伝えています。とてもうれしそうに大きなイチゴを持つベッキー。

詳しくは紹介されていませんが、ベッキーが崩れ落ちたというほど驚いたそうです。

「もう一生こんなことない」とベッキーが言うのですから、よほど心に残るあたたかい誕生パーティーだったのでしょう。

ベッキーは本当に愛されていますね。さらに活躍の幅が広がりそうなベッキー。

今後はどのようなベッキーを見せてもらえるのでしょうか。期待し応援していきたいですね。

今回は以上になります。

ご満足いただけましたら『人気ブログランキング 』をクリックしていただけると、とても励みになります。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

[関連記事]



記事へのコメント

*

CAPTCHA


Return Top