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ヨガポールのダイエット効果とは?

ヨガポールのダイエット効果とは?

ヨガポールというものを知っていますか?

テレビ「魔女たちの22時」で紹介されるなど、かなり前からダイエットのために多くの方が使用し人気が継続している、円柱状のストレッチをする道具です。「寝るだけダイエット」「寝転がりダイエット」などと呼ばれるダイエット法で使われる道具でもあります。

ストレッチポールとも言いますが、ストレッチポールというネーミングは、株式会社LPNが商標を取っているものです。クロネコヤマト宅急便やシャープペンシルと同じ感覚ですね。

現在ではヨガポールと言った方が、わかりやすいでしょう。

今回は、ヨガポールのダイエット効果について、詳しく解説していきたいと思います。

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ヨガポールのダイエット効果

ヨガポールのストレッチ方法

まず結論から申しますと、ヨガポールでストレッチエクササイズを行ったからと言って、すぐに痩せられるわけではありません。

その辺りをよく理解しておく必要があります。

ただしやり方によっては、かなりの効果が見込めます。ヨガポールで簡単にダイエットできる使い方3選

まずは、以下のヨガポールの利点からご覧下さい。

ヨガポールでエクササイズを行うことが良いとされている理由は、決してダイエットのためだけに良いのではなく、身体が本来の正しい状態になるということからです。なので、背中や腰が温かくなり気持ちが良いという声や口コミも多いです。

ヨガポールの身体をリセットする効果

ヨガポールを使用したストレッチを行うことで、骨盤・背骨・肩甲骨など様々な身体の働きを再生してくれる効果・すなわち身体をリセットしてくれる効果があります。

ヨガポールの効果
出典:stretchpole-blog.com

図のように、ヨガポールの上に寝転ぶだけで、特有のリラックス感を味わうことができる上、あらゆる部分をリセットしていきます。

人間の中心と言える骨盤を正す

ヨガポールの上で横になることで、骨盤の歪みや傾きを正しい位置へ正してくれます。

私たちは、足を組んだり・癖によって必ずどちからに身体が傾いてしまっています。

  • 立つときに片足に重心をかけた体勢が楽である。
  • 座った時に、つい足を組んでしまう。
  • 就寝するときに、左右どちらかの方が寝やすい。

いつもの無意識の状態と逆に体重をかけたり、逆足を組むと違和感がありますね。

これらは全て、体が歪んでしまっているからです。そのもっとも中心に位置しているのが骨盤です。

骨盤の位置を正すことで、身体のバランスを整え、均等に筋肉を使えるようになります。

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背骨のカーブを正す

本来人間の背中のカーブはアルファベットのSを描いているのが、正しい状態です。

ですが、日常生活の中で徐々にバランスを崩してしまっています。

前へかがむ動作が多いと言うように、人間はほぼ前かがみの体勢で生活していますね。後手で仕事をされる方は、まずいません。

すると、背骨が歪んできてしまい、骨盤同様バランスを取れなくなってきてしまうのです。

下っ腹が出てしまうのも、この歪みが大きな要因となっています。

ダイエットで痩せずとも、本来の背骨のカーブを取り戻すことでぽっこりお腹を改善してくれるのが、ヨガポールの効果でもあります。

肩甲骨の歪みをリセット

肩甲骨の歪みは、正常な血液の流れを阻止してしまいます。

肩凝りの原因や冷え性の大きな原因でもあります。

ヨガボールの上で仰向けになりリラックスするだけで、肩甲骨を正してくれる効果があります。

この効果は、健康のためだけではなく、ダイエットにも大きく影響を与えています。

なぜなら、ダイエットする上で、血流を促すことは大変重要な要素だからです。

血流を改善することは、肌荒れ防止や女性にとって大変気になる艶のある髪を作り出す上でも効果が得られるのです。

ヨガポールは継続して初めて効果が出る

その他、リラックスできることで副交感神経が優位にたち、質の良い睡眠を促し、身体の疲れや腰痛改善などの効果もあります。

ヨガポールでの健康法・ダイエットは、ヨガポールでのトレーニングを継続することに意味があります。

ほんの5分10分でも構いません。

短時間でも毎日続けることで、徐々に身体の歪みを正し、内臓までもが正しい位置へ修復される効果があるのです。

内臓が正しい位置に戻ると言うことは、血流改善はもちろん便秘改善につながったり、じっとしていてもカロリーを消費する基礎代謝が向上します。よって、ダイエットに効果があると言われているのです。

似たような効果をもたらしてくれるトレーニング法では、体幹を鍛えるヨガが代表的な例ですね。

多くの芸能人やモデルがヨガやヨガポールを使って、体幹を鍛えているのは、ただ見た目だけ美しくなろうという安易な考えを持っていないからです。

本当の美しさとは何か?それをきちんとわかっているのですね。

食事制限だけで行うダイエットでは、筋肉が減少していってしまうリスクがあり、逆に太りやすい体質に変わってしまいます。

ヨガポールは、内面を整えてくれるダイエットのサポート役になってくれるのです。

即効性あるダイエットの結果だけに囚われず、美しい身体を目指して、まずヨガポールでの健康維持法を試してみませんか?

山田優や仲里依紗もそれを取り入れています。【画像あり】山田優が産後に激やせ!!その理由は?

ヨガポールで簡単にダイエットできる使い方3選

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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