運動, ダイエットの方法

体の胴体を鍛える体幹トレーニングは、お腹周りのシェイプアップに効果的。 大げさなトレーニング器具も使わず、場所を取らないエクササイズで女性に人気となっています。 しかし「体幹トレーニングで痩せない」といった口コミもチラホラ。 今回は、体幹ト ...

ダイエットQ&A

ウォーキングやストレッチ・エクササイズ・筋トレなどで『骨盤を前傾させる』とありますが、どのようにすればいいのですか? どうすれば、骨盤前傾姿勢をとれますか?   骨盤の前傾は、簡単に言えば『骨盤が立っている状態』です。 骨盤が立っ ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットを始めようと思っている方。すでに、食事制限や運動を心がけている女性。 やる気になれば、もっと痩せるための方法を試したいと考えますよね。 そこで歩きながら、ダイエット効果を上げる方法『体幹コアウォーキング』をご紹介。 日々の歩き方を ...

注意点, ダイエットの方法

体の胴体、コアの部分を鍛える体幹トレーニング。 きつい筋トレやジョギングと異なり、自宅で簡単にできる体幹トレーニングは、運動が苦手な女性でも気軽にできるダイエットとして人気です。 金スマでも放送された『体幹リセットダイエット』も、本とともに ...

ダイエットQ&A

体幹トレーニングはどういう効果があるのですか? 「体幹トレーニング」と言うけれど、体幹を鍛えるとどういった効果があるのですか?   「意味ない」とも聞きますが、ダイエット効果はあるのですか?   体幹トレーニングは、ダイ ...

ダイエットQ&A

体幹っていったいどこにあるのですか? ダイエット効果をあげるには、体幹を鍛えるといいますが、体幹って具体的にどの部分にあるのですか?   インナーマッスルを鍛えるとも言うけれど、どう違うのですか?   体幹を簡単に言えば ...