食事, ダイエットの方法

せっかく運動をしても食べたら太る…そう考え食事制限をしている方も多いかと思います。 ですが、その食事制限。本当にダイエットにプラスになっていますか?せっかくのトレーニングが、無駄になっている可能性があります。 なぜならトレーニング後は、体が ...

食事, ダイエットの方法

有酸素運動をした後の食事でも、体内に入るカロリーは減ったり増えたりするわけではなく、決まったカロリー以上吸収はしません。 ですから、有酸素運動後の食事はタイミングを気にしなくてもOK。 関連記事 ▼朝食前の有酸素運動後は痩せる?太る?真実は ...

食事, 運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

「2週間でダイッエット」と聞いて皆さんはどう思うでしょうか。そんな短時間で痩せるのは無理、体に負担がかかりそう、など健康面での不安がつきまといます。 けれども体重そのものは減っていなくても、見た目だけ痩せることなら可能です。 そんなたった2 ...

食事, ダイエットの方法

男女ともに40代になって代謝が落ちてくると、体重・体型のコントロールの難しさを実感している方も多いでしょう。40代になると、体に何らかの不調が起きる場合もあります。その不調が元になって太りやすい体質になっているケースも…。 しかしそういった ...