運動, ダイエットの方法

ジーンズのウエスト部分にのっかる二段腹。ブラからはみ出るお肉。 太りやすくなる中年女性にとって、とにかくなくしたいのが体中の脂肪でしょう。 脂肪を落とすために有効な方法は、まず有酸素運動です。 内臓脂肪を落とせる簡単なダイエット法が、『ため ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットするため、ウォーキングを始めたけど「なかなか痩せない!」と嘆いている方はたくさんいらっしゃいます。 蓄積した脂肪を燃焼させるのは、難しいもの。 そんな方におすすめしたいのが、スロージョギングの『SJT40』。 『SJT40』は、『 ...

運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

続けなくても痩せる、がんばらなくてもいいダイエット『体幹リセットダイエット』。 2017年12月15日【金スマ】で取りあげられてから話題となり、現在でも評判となっているダイエット法です。 体幹リセットダイエットとは、一体どんなダイエットなの ...

運動, ダイエットの方法

有酸素運動であるウォーキングやランニングのダイエットに効果は、誰もがご存知でしょう。 しかし天候によっては、外出せずに自宅で簡単な有酸素運動がしたいもの。そんな時に手軽に行えるおすすめの有酸素運動が、踏み台昇降です。 踏み台昇降を行う時間な ...

筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

無酸素運動と聞くと、筋肉が太くなったり難しいなど敷居が高そうなイメージを持つ女性も多いでしょう。 しかし無酸素運動は、決して腕や足が太くなるとは限りません。筋肉が鍛えられるのは、よほど激しく過酷な無酸素運動を行う場合だけ。 モデルや芸能人も ...

ダイエット体験談

10代までは気にならなかったのに、20代になって太ってしまった・太りやすくなったという男性も多いでしょう。 20代前半男性の体重の増加は、多くの場合『運動量の減少』や『食生活の変化』によるもの。20代のうちに何とかしておかなければ、若くして ...

ダイエット体験談

思春期を過ぎた頃から急に起きる体重増加。 女性ホルモンが分泌され、女性らしい大人への体の変化とともに脂肪を蓄えやすくなってしまいます。 そして、そのまま20代に入るとなかなかダイエットは成功しません。 今回は、10代・20代女性がラクに痩せ ...

ダイエット体験談

スリムな体型を手に入れたいと思っているのは、女性だけではありません。男性だって、痩せてスラッとしたスタイルになりたいもの。 ところが30代を過ぎると、おのずとお腹が出てきて、少しずつあちらこちらにタルミが生じてきます。 今回はアンケートでお ...

食事, ダイエットの方法

ぽっこりお腹の原因はさまざまですが、そのうちの一つが【内臓脂肪】です。 内臓脂肪は太っているからという理由だけでつくとは限らず、痩せている方でも溜まってしまっている可能性があります。 今回は、ぽっこりお腹の原因である【内臓脂肪】を、食事面か ...

運動, ダイエットの方法

内臓脂肪のついたぽっこりお腹は、男女関わらず中年にとって大きな悩みです。 特に30代40代以降の女性にとっては、どうにかして落としたいもの。 ゆったりとした服装でごまかそうとしても、サイドから鏡に映した厚みのあるぽっこりとしたお腹にがっかり ...

運動, ダイエットの方法

夏までに、このウエストラインをどうにかしたいと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか!? もう時間がないと思って諦めてはいませんか?でもまだ間に合います。 今日から。いや、今からはじめる、「簡単にウエストを細くする方法」です。 本日 ...

フィットネス商品, 運動, ダイエットの方法, 注目の特集

人気が継続しているヨガポールを使ったダイエット方法。 ヨガポールの効果は、外側の筋肉・アウターマッスルだけを鍛えるのではなく、内側のコアの部分・インナーマッスルを鍛えるためにも、大変有効です。 今回は、ヨガポールで簡単にダイエットできるおス ...