運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

モデルをはじめ、多くの芸能人が健康&体型維持のため、行なっているキックボクシング。 キックボクシングと言えば、かなりハードな運動と思いがちで、躊躇してしまいますよね。 ですが、キックボクシングは、完璧にこなす必要もなく、自分なりに無理なくで ...

女性, 全身, 芸能人が痩せた方法

『あーちゃん』の愛称で親しまれているパフュームの西脇綾香(にしわきあやか)。 かなり以前から痩せてかわいくなったと話題になっています。最近では、美しさが一際際立っていますね。 それまでは、少しぽっちゃりした感じがありました。西脇綾香は、いっ ...

食事, ダイエットの方法

有酸素運動をした後の食事でも、体内に入るカロリーは減ったり増えたりするわけではなく、決まったカロリー以上吸収はしません。 ですから、有酸素運動後の食事はタイミングを気にしなくてもOK。 関連記事 ▼朝食前の有酸素運動後は痩せる?太る?真実は ...

運動, ダイエットの方法

朝起きてすぐ朝食前の有酸素運動は、ダイレクトに脂肪が燃焼され大変効果的です。 詳しくはこちら ▼ダイエットに効果的な有酸素運動のタイミングはいつ? しかし『朝食前の運動は、吸収率が上昇して太る』という噂があります。 そのため、朝食前の有酸素 ...

筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

心拍数を上げず酸素を取り込みながらの有酸素運動とは違い、高い運動強度で行う無酸素運動。無酸素運動は、短時間で酸素を使わずに大きなエネルギーを生み出す運動です。 全力の短距離走や筋肉トレーニングなどが無酸素運動にあたります。 高い強度で行う無 ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットに効果的と言われる有酸素運動。 有酸素運動は体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、エネルギーを消費します。有酸素運動でダイエット効果を高めるためには、どんなタイミングが良いのでしょうか。 効果を高める有酸素運動のタイミングって? ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットに有効と言われる有酸素運動。有酸素運動は、継続的に酸素を体内に送り込みながら行う運動です。 呼吸によって取り入れた『酸素』を使い体内の脂肪や糖質を燃焼させ、ゆるやかな運動エネルギーを作り出します。 有酸素運動は、ウォーキング・軽い ...

全身, 芸能人が痩せた方法

『ココリコ遠藤の元嫁』それが少し前までの千秋のイメージではないでしょうか?千秋は昨年3月、TBSの若手ホープである15歳年下男性と再婚しましたので、そんなイメージはすっかり過去のものとなりました。 40代を過ぎても変わらない、年下男性も虜に ...

サプリ, ダイエットの方法

40代に突入してから、「ボディラインにメリハリがなくなった」「食事量は変わらないのに体重が増えた…」などと感じていませんか? 30代・40代は、痩せにくい体質へと変化する年代です。 ダイエットをしてもなかなか結果が現れないというのも、決して ...

食事, ダイエットの方法

ダイエットを開始して、順調に痩せてきていたのに、急に体重の減少がストップしてしまった。または逆に1kgも増えている・・・。 多くの方が経験していることだと思います。 いわゆる停滞期ですね。ダイエットに停滞期はつきもの。 停滞期を乗り切るため ...

食事, ダイエットの方法

同じように食べて、同じような生活をしているのに、40代になって一気に太り始めたという女性も多いのではないでしょうか。 さらに、何故か手足や顔がむくんでしまう方も多いもの。 今回は、身体のむくみを改善しダイエット効果をアップする方法について解 ...

ダイエット商品, ダイエット体験談, 注目の特集

山田優をはじめ多くの芸能人・モデルが食べているスーパーフード『チアシード』 チアシードは、ダイエットに効果的だと言われており、大変注目されている食品です。 今回は、チアシードに「効果がない!」という口コミをはじめ、多くの体験者の声を集めてみ ...