運動, ダイエットの方法

ウォーキングの2倍のカロリーを消費するスロージョギングは、効率よくダイエットできる画期的な方法です。 でも、ダイエット効果を上げるためには、食事を食べる前?食べた後の方がいいのか?と考えている方も多いでしょう。 今回は、ダイエットのためにス ...

運動, ダイエットの方法

機敏で持久力があった若い頃とは違い、中年になれば体力も長続きしません。 通常のウォーキングより疲れない上、消費カロリーが2倍も多いと言われるスロージョギング。 ウォーキングと同じくらい楽な心拍数をあげないスロージョギングは、「走るなんて10 ...

運動, ダイエットの方法

『あさイチ』・『ノンストップ!』・『世界一受けたい授業』などでも紹介されたスロージョギング。 脂肪燃焼・ダイエット効果絶大だと、大変話題になりました。 今回は、40代女性が室内スロージョギングを行なった結果、5kgのダイエットに成功し体験談 ...

食事, ダイエットの方法, ダイエット体験談

『少しで早く!1kgでも多く痩せたい!』ダイエットがしたい方は、そう思いますよね。 ですが、そう簡単に5kg10kg落とせはしないもの。 そんな中、まず第一段階の体重減量目標は、「マイナス3kg!」と考える方も多いでしょう。 今回は、40代 ...

ダイエット体験談

10代までは気にならなかったのに、20代になって太ってしまった・太りやすくなったという男性も多いでしょう。 20代前半男性の体重の増加は、多くの場合『運動量の減少』や『食生活の変化』によるもの。20代のうちに何とかしておかなければ、若くして ...

ダイエット体験談

もうすぐ30代...そういった時につきやすくなる魔の脂肪。 30代に入ってから、太りやすくなったという女性も多いでしょう。30代後半ともなれば、ますます太りやすくなります。また太ってはいないけど、ヒップの上部にムダな贅肉がついてしまったり、 ...

ダイエット体験談

スリムな体型を手に入れたいと思っているのは、女性だけではありません。男性だって、痩せてスラッとしたスタイルになりたいもの。 ところが30代を過ぎると、おのずとお腹が出てきて、少しずつあちらこちらにタルミが生じてきます。 今回はアンケートでお ...

ダイエット体験談

短期間に体重を落とし理想の体型を手に入れる。誰もがそういうダイエットを望んでいるのではないでしょうか。 短期間で減量というと、頭に浮かぶのは食事制限『食べないダイエット』をイメージしてしまいがちです。 しかしある女性が、極端な食事制限をせず ...

ダイエット体験談

10代20代の頃は、3食しっかりと食べていても太ることもなく「細いね」と言われるスタイル。 けれど出産後激太りしてしまった上、体型が戻らなくなってしまった・・・ こういう悩みを抱える女性はかなり多いもの。 今回は、モデルのような体型を手に入 ...

食事, ダイエットの方法

楽しい女子会を重ねているうちに、8か月で6キロも太ってしまったアラサー女性がダイエットを成功させました。 今回は、女子会にまつわるダイエット体験談をご紹介したいと思います。 いつもクリックしていただきまして、本当に励みになります。 人気ブロ ...

ダイエット体験談

ある女性が炭水化物ダイエットを実践し、4か月で12kgも痩せ・最終的には1年間で25kgも痩せるという大成功を納めました。 その炭水化物ダイエットを成功させたコツとは、どのようなことだったのでしょうか? 今回は、炭水化物ダイエットを行う上で ...

ダイエット体験談

「おかずよりもご飯が大好き!」ということはよくある話です。 ひと昔前、炭水化物ダイエットが大流行しましたし、現在でも炭水化物ダイエットは根強い人気があります。 今回は、炭水化物ダイエットを行ない、4か月で12kgものダイエットに成功した女性 ...