食事, ダイエットの方法

「少しでも楽して痩せたい」誰もがそう思いがち。 基本的に、人が太るのは『摂取カロリー』と『消費カロリー』のバランス。 ダイエットするためには、食べるものを控えるか、たくさん食べてもその分運動しカロリーを燃焼させるかの2択となりますよね。 楽 ...

ダイエットQ&A

ダイエットのために、ジョギングをしようと思っています。 体力がなくあまり速く走れませんし、走っても10分も持ちません。 やはり、速く走った方がカロリー消費が多いのですか?遅いジョギングでは痩せないでしょうか?   遅い速度のジョギ ...

ダイエットQ&A

インナーマッスルとアウターマッスルは、どう違いますか?   中年太りの40歳女です。お腹の脂肪を取りたいのですが、どちらを鍛える方がダイエットになりますか?   インナーマッスルは深層部にある筋肉、アウターマッスルは表層 ...

ダイエットQ&A

ダイエットをしようとすると、必ずと言って出てくる基礎代謝という単語。   「基礎代謝を上げましょう」とよくいいますが、基礎代謝っていったい何ですか?   また、中年になると基礎代謝が下がるって本当ですか?   ...

運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

続けなくても痩せる、がんばらなくてもいいダイエット『体幹リセットダイエット』。 2017年12月15日【金スマ】で取りあげられてから話題となり、現在でも評判となっているダイエット法です。 体幹リセットダイエットとは、一体どんなダイエットなの ...

スタイル維持, 体型維持, 見た目が若い芸能人

アラサーとは思えないかわいさを誇る『ゆうこりん』こと小倉優子(おぐら ゆうこ)。 小倉優子は、元旦那 菊地勲氏との離婚後、順調な芸能界活動をし子育てをしてきました。 今月6日には、長男が6歳になったとブログで報告しています。 2児の母とは思 ...

男性, 激やせ芸能人

安田大サーカスの3人の中では、一番大きな身体だったHIRO(ヒロ)。現在、激やせぶりが話題になっています。 すっかり別人のように痩せた姿を目にすると、あまりの変化に驚かされます。あれほどの身体を、どのような方法でスッキリ痩せたのでしょう。 ...

食事, ダイエットの方法

女性なら誰もが望むスマートなスタイル。 下半身は、特にスリムになりたいと考えるでしょう。しかし下半身だけが痩せないケースも多いかと思います。 下半身はむくみが原因になっている可能性が高く、むくみはダイエットに大敵です。 下半身痩せするため・ ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットに有効と言われる有酸素運動。有酸素運動は、継続的に酸素を体内に送り込みながら行う運動です。 呼吸によって取り入れた『酸素』を使い体内の脂肪や糖質を燃焼させ、ゆるやかな運動エネルギーを作り出します。 有酸素運動は、ウォーキング・軽い ...

女性, 激やせ芸能人

過去世界のミフネと呼ばれた三船敏郎の娘、三船美佳。昨年、24歳の年の差婚で芸能界ではおしどり夫婦と呼ばれた高橋ジョージと協議離婚が成立しました。 現在、その三船美佳の激やせが大きな話題となっています。 今回は三船美佳の激やせダイエット法の真 ...

食事, 運動, 注意点, ダイエットの方法

「専業主婦になってから太った」と言う30代の女性って結構多くありませんか? 仕事をしていた頃は外へも出て動く機会も多かったでしょうし、休日も外へ遊びに出かけるときもあったでしょう。 けれども結婚して専業主婦になってからはどうでしょうか?朝食 ...

全身, 芸能人が痩せた方法

『ココリコ遠藤の元嫁』それが少し前までの千秋のイメージではないでしょうか?千秋は昨年3月、TBSの若手ホープである15歳年下男性と再婚しましたので、そんなイメージはすっかり過去のものとなりました。 40代を過ぎても変わらない、年下男性も虜に ...