全身, 芸能人が痩せた方法

以前は"女に嫌われる女"の代名詞的存在だった田中みな実。 しかし、最近では"闇キャラ"が共感され、高感度は急上昇中です。 何より、30歳を過ぎても全く衰えをみせないその美しさにより、すっかり女子の憧れる存在となっています。 今回は、田中みな ...

美胸筋, 芸能人の筋肉

24時間マラソン(トライアスロン)を無事に完走したみやぞん。 トライアスロンを走りきるには、過酷なトレーニングが必要です。 知る人ぞ知る、みやぞんの身体能力とスゴい筋肉。 ロンハーのスポーツテストやイッテQの番組企画でも、さまざまな活躍をし ...

スタイル維持, 体型維持, 見た目が若い芸能人

3歳からモデルをはじめ、数々の雑誌で飾ってきた佐田真由美(さだ まゆみ)。 佐田真由美は、歌手・女優を経てジュエリーブランド『Enasoluna』を立ち上げ、常に女性の憧れである存在です。 2児の母でもある佐田真由美は、いったいどのようにし ...

全身, 芸能人が痩せた方法

ハロプロ エッグの2期メンバーでデビューした真野恵里菜(まの えりな)。 卒業後『とと姉ちゃん』や『逃げるは恥だが役に立つ』で大活躍。女優として大きな注目を浴びています。 真野恵里菜は、過去激太りしダイエットを成功させています。 今回は、真 ...

美胸筋, 美背中, 腹筋, 芸能人の筋肉

『ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト』の受賞からモデルデビューした、俳優の三浦翔平(みうら しょうへい)。 最近は『会社は学校じゃねぇんだよ』で、宇野実彩子とのキスシーンが話題を呼んでいました。 三浦翔平の注目すべきは、筋肉質な体型から魅 ...

女性, 激太り芸能人

育児ブログの更新が好評な芸人のまぁこ(まあこ)。まぁこは過去48kgものダイエットに成功し、素晴らしいスタイルを手に入れました。 しかし「リバウンドした。」と明かしたまぁこ。まぁこの体型維持失敗が話題となっています。 今回はまぁこが17㎏リ ...

全身, 芸能人が痩せた方法

現在開催中の平昌五輪(ピョンチャンオリンピック)で活躍している長洲未来(ながすみらい)。2大会ぶりに、フィギュアスケート選手として出場しています。 長洲未来は幼い頃からスケーターとして活躍していますが、スタイルが抜群だと評判です。 今回は、 ...

運動, ダイエットの方法

有酸素運動であるウォーキングやランニングのダイエットに効果は、誰もがご存知でしょう。 しかし天候によっては、外出せずに自宅で簡単な有酸素運動がしたいもの。そんな時に手軽に行えるおすすめの有酸素運動が、踏み台昇降です。 踏み台昇降を行う時間な ...

筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

無酸素運動と聞くと、筋肉が太くなったり難しいなど敷居が高そうなイメージを持つ女性も多いでしょう。 しかし無酸素運動は、決して腕や足が太くなるとは限りません。筋肉が鍛えられるのは、よほど激しく過酷な無酸素運動を行う場合だけ。 モデルや芸能人も ...

食事, ダイエットの方法

有酸素運動をした後の食事でも、体内に入るカロリーは減ったり増えたりするわけではなく、決まったカロリー以上吸収はしません。 ですから、有酸素運動後の食事はタイミングを気にしなくてもOK。 関連記事 ▼朝食前の有酸素運動後は痩せる?太る?真実は ...

運動, ダイエットの方法

朝起きてすぐ朝食前の有酸素運動は、ダイレクトに脂肪が燃焼され大変効果的です。 詳しくはこちら ▼ダイエットに効果的な有酸素運動のタイミングはいつ? しかし『朝食前の運動は、吸収率が上昇して太る』という噂があります。 そのため、朝食前の有酸素 ...

筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

心拍数を上げず酸素を取り込みながらの有酸素運動とは違い、高い運動強度で行う無酸素運動。無酸素運動は、短時間で酸素を使わずに大きなエネルギーを生み出す運動です。 全力の短距離走や筋肉トレーニングなどが無酸素運動にあたります。 高い強度で行う無 ...