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やしろ優が17キロの減量に成功!激やせしたダイエットの方法とは?

やしろ優が17キロの減量に成功!激やせしたダイエットの方法とは?

お笑い女芸人のやしろ優が、17キロも減量したことで大きな話題を集めています。

太っている方にとっては、大きな希望の光が差し込んだとも言える出来事です!

今回は、やしろ優がどんな減量法でどうやって痩せたのかについて、やしろ優のビフォーアフター画像を交えながら、言及していきたいと思います。

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やしろ優の過去痩せていた画像

まず、こちらの比較画像をご覧下さい。

やしろ優の痩せていた画像
出典:ameblo.jp

左Before画像は痩せていた頃のやしろ優で、体重は58kg。右after画像は、減量を開始し80.7kgになったやしろ優です。

ダイエットをはじめた時が86kgですから、これでも6kg痩せた後の写真です。

昔の写真は、かなりスラッとしていて、全くの別人に見えるほどですね。

やしろ優が痩せた理由

やしろ優は何故ダイエットをしようと思ったのか?痩せたというよりもそこに気が向いてしまう方もいらっしゃるでしょう。

昨年6月24日『金曜ロンドンハーツ』の番組内で、お笑いコンビ・笑撃戦隊の野村辰ニがサプライズプロポーズをするという企画が、放送されました。

やしろ優と野村辰ニは、約7年前から交際、4年前からは同棲をしていました。

やしろ優は翌日の6月25日、自身のブログでプロポーズされた大きな感謝と喜びを綴っています。7月9日やしろ優の誕生日に入籍をしました。

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そしてやしろ優がダイエットに挑戦したきっかけは、「ウェディングドレスを綺麗に着たい。」という気持ちからのようです。

やはりやしろ優も女性ですから、美しい花嫁姿は憧れなのでしょう。昨年の6月プロポーズをきっかけに少しずつ努力をし、9月長期的なダイエット宣言をし減量をはじめています。

昨年11月のキンタローの結婚式には、「自分も二の腕や背中を出したい!」と語っていました。キンタローも痩せて大変綺麗になっていますね。
【画像】キンタローが痩せた理由は?

やしろ優の17kg激やせ比較画像

やしろ優は、先日自身のブログで17キロも痩せたBefore・after画像を公開しました。

その画像がこちらです。やしろ優の激やせBefore・after画像
出典:ameblo.jp

左Before画像は86kgの頃のやしろ優。右after画像は69kgまで減量できたやしろ優です。

顔の輪郭や身体の幅全てが驚く程スッキリしています。痩せたせいか目まで大きく感じますね。

とても可愛らしくなっています。

やしろ優が痩せた減量方法

やしろ優は、様々なダイエット法を実践していますが、その中でも効果が大きいダイエット法を紹介します。

8時間ダイエット

やしろ優は、8時間ダイエットなるものを行なっています。

昨日の食事は朝8時から16時

出典:ameblo.jp

8時間の間に1日の食事を終わらせるダイエット法です。12時間ダイエットと同じ感覚ですね。「12時間ダイエット方法」の効果と正しいやり方について【成功例・失敗例アリ】

ただこの方法をずっと行なっているわけではなく昨年の11月頃に心掛けるようにしていたようです。

夕方以降食べないことで、その日摂取したカロリーはその日のうちに消費してしまい、脂肪を溜め込まないのでかなり効果が見込めます。

倖田來未西野カナはじめ、多くの芸能人も行っているダイエット法ですね。

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食事制限

やしろ優は、炭水化物は15時までと決め、酢キャベツを多く食べています。

酢キャベツは作ったら、朝、昼、晩ご飯前に食べてます!!

仕事の時はお弁当にして食べてるよー

お弁当はタッパー1つ!家ではたっぷり丼一杯くらい食べてます

出典:ameblo.jp

やしろ優は、無理な食事制限をするのではなく、朝ごはんはしっかり食べるようにしました。
ダイエット中の朝食は食べた方がいい?抜いたほうがいい?どっちが良いの!?

キャベツは低カロリーの上、食物繊維やビタミンなど多くの栄養を含んでいます。その上、便秘改善・酢の成分が脂肪の燃焼も促してくれますし、嚙むことによって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの防止にもなります。

5:2ダイエット

5:2ダイエットとは、1週間のうちに間をあけて、2日はプチ断食を行い、残りの5日は2000kcalにするという簡単なもの。

やしろ優は、2日間のプチ断食の際には500kcalにしていました。

こんにゃくを中心にお腹を満たしており、食事を摂る5日間は脂物を控えシリコンスチームに入れた野菜や豆腐・魚などを電子レンジでチンして食べていると語っています。

こういったプチ断食は、misonoも行っています。misonoが激太りから激変!!現在の体重と気になるダイエット法は?

ミオドレ式ワニグローブダイエット

やしろ優実践のミオドレ式ワニグローブダイエット

出典:ameblo.jp

やしろ優は、お風呂に浸かり身体を温めながら、ミオドレ式ダイエットを実践していました。

ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

ミオドレ式ダイエットは、筋肉や脂肪をほぐすことで、リンパの流れなどを改善し、老廃物や脂肪を排出するという減量法です。

やしろ優は、自宅だけでなく移動の合間などには、挟み込んで揉み流しができる黒猫グローブで、足や腕を刺激しています。

リンパマッサージと言えば、白石麻衣も行っています。乃木坂46白石麻衣の美デコルテの作り方とは?

ペコが足マッサージをしていた事も、有名ですね。ペコが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

マッサージは大きなダイエット効果は望めませんが、このミオドレ式ダイエットは、昨年6月22日に放送されたバイキングで「本当に効くダイエットSP」内で紹介されています。

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ウォーキング

やしろ優は、歩くことを必ず基本にしていました。1日10000万歩は歩くという目標を決め、好きな曲を聴きながら2駅歩いたり楽しみながらウォーキングを行なっていたようです。

ウォーキングのような有酸素運動は、体内の糖と脂肪をエネルギー源として使われるので、蓄積された体脂肪の燃焼効果があります。

その他、スクワットやストレッチを行い、インナーマッスル・アウターマッスルを鍛える運動を行なっています。

やしろ優は、食事制限だけでなく、身体の根本から綺麗になるという事を実践しました。

置き換えダイエット

やしろ優は、プレゼントされたくみっきープロデュースのレッドスムージーを置き換えとして行いました。

むちゃくちゃ乳酸菌が入ってるとの事びっくり!!!私がいま欲していたもの!
それは、乳酸菌。便秘に効くかも

出典:ameblo.jp

スムージーに置き換えすることによって、カロリーを大幅に減少させることができる上、必要な栄養素はきっちりと摂取することができます。

グリーンベリースムージー

やしろ優ダイエットの鉄則

やしろ優は、その他にも多くのことを実践しています。

  • 毎日体重を計り、記録する
  • 白湯を飲む
  • 歯磨きをしながら、コアリズムのながら運動
  • 飲みものは、水・お茶・炭酸水・青汁

あの「ぺこちゃん」も実践した簡単青汁ダイエット!なんとマイナス10kg!?

やしろ優は、回転寿司が大好物で、〇〇kgになったら回転寿司を食べにいくと決めていたり、その都度決めた目標を達成したら自分にご褒美を与えています。

楽しみながらダイエットを行うことで、ダイエット停滞期になっても、それをうまく乗り越えています。

ダイエットで最も必要な【継続すること】をやしろ優はよくわかっているのですね。

毎日やらなきゃ!じゃなくて、できる時にやる!
やるときはやる!出来ない時は出来ない!でいいと思うっ

出典:ameblo.jp

やしろ優は、7月の結婚式までに65キロ。できれば62キロになることを目標としています。

結婚式には、もっと痩せて綺麗になったやしろ優を見ることができるでしょう。大変楽しみですね。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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