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多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

HKT48・チームKIVでキャプテンを務める多田愛佳。

多田愛佳は元AKBの3期生でしたが、2012年HKT48へ移籍しています。

多田愛佳が激やせしたBefore・afterの画像を公開し話題になっています。

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多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

多田愛佳が激やせしたというのは、11月26日自身のツイッターでこうツイートしています。

「見せたかったもの。人は10キロ痩せるとこうなるらしいw 

左4年前-右現在」

その画像がこちらです。

多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

指原莉乃は「左の愛ちゃん、それはそれで愛おしいわよ。」とコメント

  • 結果多田愛佳は一生可愛いということです。
  • 丸い頃は「可愛い」と言われてて、最近は「綺麗になったね」と言われていそう。仕事の幅が広がるといいね。
  • 可愛いから綺麗に、進化を続ける愛ちゃんは宇宙1のナンバー1アイドルだよ

などとコメントやリツイートが殺到!

太っていた頃の可愛さを称賛された多田愛佳は、「私は確実に今の自分のが好き」と語っています。

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多田愛佳が痩せた理由

多田愛佳は、HKT48へ移籍した2012年から、自身が丸くなってきていることを気にして、減量に取り組んできたと言われています。

多田愛佳は現在22歳。HKT48へ移籍したのは4年前の18歳の時でした。

高校生くらいの年頃になると太りやすい年齢に入ります。

スポーツ選手の間では「女子選手にとって17歳は魔の年齢」と言われており、大会で優勝していたようなエリート選手でも体が思うように動かせなくなり、成績が落ちてしまうとも言われているそうです。

出典:nikkei.com

2012年2月には、約1年かけて7kgのダイエットに成功。

その後、現在は目標体重になったと言い、4年もの年を数かけて10kgのダイエットをしたということになりますね。

「無理のない健康な痩せ方をめざしてます」

このように自身でも語っている通り、大変理想的な減量のやり方です。

多田愛佳のダイエット法

ここでもう1枚、多田愛佳の痩せたBefore・after画像をご覧下さい。

多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

以前にも増して美しさが倍増しているのがわかりますね。

では、多田愛佳が痩せたダイエット法とはいったいどのようなものだったのでしょうか?

ストレッチ

多田愛佳は、ストレッチを行い、身体を柔らかくする事で血行を促進させる事を目標としていたと言います。

血液は、栄養素を運ぶ役割を担っているだけでなく、身体の中の不要な老廃物を排出する役割も果たしています。

血流が悪くなると、体内の脂肪を分解する働きも低下しますし、不要な老廃物を溜め込んでしまうため、代謝が落ちてしまいます。

柔軟な身体になると、冷え症も改善させる効果もあり、一段と血流が促進されます。ダイエットをしていても、なかなか痩せない人は、もしかすると血流が悪いせいかも知れません。

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体幹トレーニング

身体の中心である「体幹」は、人間の動きの基礎を安定させている部分です。

榮倉奈々が大変素晴らしいプロポーションをしているのも、日々体幹トレーニングを行っている効果があると言えます。

体幹の一つである骨盤の歪みを改善し正しい位置に戻す効果もあるのです。

体の中心の筋肉が鍛えられれば、体が安定して支えられ姿勢を良くするため、肩凝りや腰痛の改善にもつながりその結果、血行を促進する効果も得られます。

ただし、体幹トレーニングだけをしていれば痩せるというわけではなく、ダイエット効果を上げる補助的役割として考えて下さい。

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水分の摂り過ぎに注意する

1日に必要な水分は、約1.5リットルと言われています。

水分が体内でどのような作用をするのかご存じですか?

  • 食べたものを消化する過程で、様々な酵素を取り込む補助の役割
  • 老廃物を取り除く役割
  • 血流の促進
  • 汗としての体温調節や不要物の排出

ざっと上げてもこれだけの役割を担っています。

汗や尿などとして体外に排出される水分は、およそ2リットルかた2.5リットルと言われています。

必要な水分量は1.5リットルと申しましたが、食事の水分量が加算されるためです。

ただし、水分を摂り過ぎてしまうとむくみの原因にも成り兼ねませんので、1日に摂取する水分は1.5リットルを目安にしましょう。

多田愛佳が水分を摂り過ぎないように気をつけていたのは、塩分の摂り過ぎで喉が渇いてしまうためという可能性があります。

塩分を摂り過ぎると、喉が渇くのでその分水分を摂取してしまいます。

1日の塩分の摂取量の目標とされているのは、男性で8.0g女性で7.0gとされています。

目安として、外食のラーメンなどの麺類で約4~6gも塩分が含まれています。これをもとにすると、どれだけ塩分の多い生活をしているかが伺い知れますね。

短期間で痩せるのではなく、長期的に基礎から身体作りを成し遂げた多田愛佳の、強い意志と精神力・忍耐力は圧巻です。

このような日々の努力は、必ず必要なのです。

多田愛佳の水着姿

多田愛佳が痩せた!身長と体重は?

ファンだけでなく男性陣は、多田愛佳の水着姿のグラビアで豊満なバストに、釘付けとなりました。

上記多田愛佳の画像は、まだ現在の体重まで落ちてはいない時ですが、この時も大変健康的ですね。

多田愛佳の身長は156cmと少し小柄ですが、現在の体重は42kgくらいではないかと推測されます。

2017年1月6日からは舞台『ロードス島戦記 灰色の魔女』に出演することが決まっている多田愛佳の活躍ぶりに誰もが期待しています。

多田愛佳が、今後もストレッチなどを行い続け、スタイルと健康維持を管理しますます活躍してくれる事を期待したいと思います。

今回は以上になります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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