芸能人のビフォーアフター l 体型変化 ダイエット方法

ペコが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

ペコが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

りゅうちぇるとペコの結婚は、こんなに早い時期だと考えていなかったので誰もが驚きましたね。

りゅうちぇるが太った反面。ペコが痩せた事は誰もが知っていますが、意外なダイエット方法が大きな話題となっています。

今回は、ペコの足マッサージダイエット方法を、画像を交えながら言及していきたいと思います。

[スポンサーリンク]




ペコの1ヵ月8kgの減量法の基本

ペコは、読者モデルのカリスマと言われていた程の人物でした。激太りにより、ダイエットに励むペコ。結果、以下の画像のように、激やせを果たしました。

ペコが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!
りゅうちぇるとの出逢いの後、どんどん太ってしまったペコが実践したものは以下のダイエットでした。

  • 遅くても19:00以降は何も食べない
  • 炭水化物は食べない
  • 毎日体重をはかって記録する
  • 毎日食べたものをメモする
  • 無理せずできる範囲で運動
  • 毎晩必ず足マッサージ

夕方以降は食べないダイエットの方法は、倖田來未西野カナも実践して激やせしていますし、多くのモデルや芸能人が行っています。

[スポンサーリンク]




ペコのダイエットは努力の証

芸能人の華やかな部分しか見ることのない私たちは、「スタイルの良い人はいいな~。」と、羨望のまなざしで見ます。

まるで何の努力をしていないかのように感じてしまっていますが、ペコを含め多くの芸能人は「我慢」「忍耐」の日々を送っています。

私たちがペコのように夕方以降全く何も食べない状態を繰り返すと、お腹はグーグーと鳴り大変ひもじい思いをします。

人にとっての食事は、三大欲求の一つ。その人間本来の欲を、我慢するのは大変な努力を要します。それを我慢するとどうなるか・・・その欲以上に素晴らしい日々が訪れるのは間違いありません。

何かを食べている時の幸せは、ただその一時だけしか得られません。しかしそれに耐えれば、その何百倍もの幸せを手に入れられるのです。

想像ではありますが、ペコもこのような事を潜在的に感じ取り我慢したのかもしれませんね。痩せたい!と強く感じているあなたは、どんな方法でもよいので少しだけでも実践してみましょう。

ぺこのマッサージ方法

そして、話題になっている「ペコのマッサージの方法」が、昨年10月4日放送の『幸せボンビーガール』で公開されました。

ペコのブログでも紹介されています。

ぺこ直伝のマッサージ方法

ぺこが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

  1. ボディクリームを手に適量とって足全体に伸ばす。
  2. グーにした手を、足の甲に強めに押し当てながら10往復程こする。
  3. ふくらはぎの内側を、足首からひざまで、脂肪を流すイメージで親指で押し上げる。(10回ほど)
  4. ふくらはぎの内側を、グーにした手で、くるぶしからひざまでゴリゴリと強く押し当てながら、脂肪をひざの裏側に持っていくイメージで流し上げる。(15〜20回ほど)
  5. ふくらはぎのお肉をつまんで脂肪を潰すイメージで揉みひねる。(2往復ほど)
  6. ふくらはぎを、雑巾のようにギュ~っとねじりながら絞る。(2周りほど)
  7. ③~⑥をふくらはぎの外側もやったら、足を持ちあげて、足首からひざ裏のくぼみめがけて脂肪を強く押しながら流していくイメージで押していく。(5回ほど)
  8. 太ももも同様に上記のマッサージをする。
出典:日テレ

ふくらはぎは第二の心臓と言われており、血流を良くする働きを担っています。血行の改善は健康のためではなく、ダイエットにとっても大変プラスとなります。老廃物の排出を促す上マッサージによって脂肪にも直接アプローチするので、引き締め効果も得られるでしょう。

ぺこはこのマッサージを毎日欠かさず、2か月間実践をしたと語っています。

マッサージの後には、着圧スパッツ

以下のペコの足の変化をご覧下さい。

ぺこが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

ペコの右Before画像はお世辞にも美脚とは言えない太さですが、左after画像では大変引き締まった脚を手に入れています。

ぺこは足マッサージをするだけでなく、着圧スパッツを着用して寝ていたのだとか。

ペコ愛用の足痩せスパッツはこちら
着圧スパッツ

着圧スパッツで脚やせできる秘密は、「むくみ」を軽減できるからです。むくみなんて放置してても翌朝になれば勝手に治ってるけど?と思いがちなんですが、実はむくみを放置することは脚が太くなる原因なんです!

脚のむくみを放置すると、脚に老廃物がたまりやがてそれが冷えを起こしたりし始め、最終的には脂肪細胞と結びつき脚を太くさせてしまうそうです。

使い方にはコツがあります!
それはむくんでしまう前に着圧グッズ履くことです。
夕方今からお出かけしようというときに、むくんでしまったから
今日は着圧グッズを履いていこう。という使い方では実は効果がないのです!

出典:karada.life

ペコのマッサージの所要時間は、両足で早くて10分、長くて20分くらい。疲れた日は5分程だったと語っています。

ペコの多大な努力は簡単に真似できるものではありませんが、たった5分の努力が美脚に導いてくれるかもしれません。

ペコが激やせした置き換えダイエットは動画をクリック

今回は以上になります。

ご満足いただけましたら『人気ブログランキング 』をクリックしていただけると、とても励みになります。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

[関連記事]



記事へのコメント

*

CAPTCHA


Return Top