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西野カナが痩せた!?激太りからの激変で話題!何をしたの?

西野カナが痩せた!?激太りからの激変で話題!何をしたの?

「会いたくて」「トリセツ」や結婚式ソング「Dear BRIDE」など、乙女心を代弁する高校生のカリスマと言われる西野カナのダイエット法が大変話題となっています。

激太りからの激変で激やせ!

西野カナがダイエットによって激やせをしたのは、随分と以前の事ではありますが、それまで太ったり痩せたりを繰り返していた西野カナは、その後一切体型に変化がありません。

  • 何をして痩せたのか!?
  • どうやって維持できているのか!?

西野カナが痩せた理由などをおさらいしながら、画像と共に言及していきたいと思います。

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西野カナの激やせについての過去の記事はこちらからどうぞ⇒西野カナが激太り!?【画像あり】

西野カナの激太り

今更ではありますが、西野カナが激太りをしていた時の画像をご覧下さい。

西野カナが痩せた!?激太りからの激変で話題!何をしたの?

デビュー当時も少しふっくらとしていた西野カナですが、右after画像は最高潮に太ったと思われる画像です。

もはや同一人物とは思えない程の激太りです。西野カナが激太りをしたのは、2011年頃だと言われています。

ここまで太れば、当然自身でもハッと気がつくでしょう。当然、服を着る時キツくなったウエストにも気がつきますし、毎日鏡を見ていれば自身が太ったことにも気がついているはずです。

人はついしたくない事は「明日から!」と伸ばし伸ばしにしてしまう傾向がありますね。

西野カナも、「明日から絶対ダイエットしよう!」などと考えていた可能性もあります。

ですが、芸能界という厳しい世界では、一般人には考えられない程の大きなストレスを抱えているでしょう。

ただ「美味しいから食べたい!」と思うような簡単なものではなく、少しも発散する事のできないストレスを、食べることによって解消してしまうのは、仕方ないとも言えますね。

そして、西野カナは一説では、父親は既婚者であり、婚外子だと言われています。

西野カナの父親は、建築会社の社長で財力がある大変大物の人物という噂があり、父親の存在を隠し、本名も公開していなかったと言われています。

複雑な家庭環境に生まれた事で、もっと大きな何らかのストレスがかかっていたとも考えられます。

西野カナの激痩せ

そして、西野カナが激やせした画像をご覧下さい。

西野カナが痩せた!?激太りからの激変で話題!何をしたの?

西野カナは、歌う事では誰よりも自身を誇っていると思われますが、この右のafter画像ではそれだけではなく、自分自身の姿や存在感までも自信に満ち溢れているように輝いているのが手に取る様に伝わってくるようです。

痩せすぎ感は否めませんが、誰もがおわかりのように、芸能界では

  • 標準体重では太っている
  • スタイルがいいのは痩せすぎ体型

という認識がされていますね。

西野カナの透明感や守ってあげたくなる雰囲気や、女性が憧れる華奢な体型そのものです。

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激太りからの激変はいったい何をしたのか?

寝る6時間前は全く食べない

西野カナは、寝る6時間前は全く食べないという方法で激やせを果たしました。

「6時以降は食べない」と言った風にも言われていますが、要は同じ事です。

食べたものが消化されるには、胃の中で3~5時間・小腸では5~8時間かかると言われています。

寝る前に、何かを口にすると、それが消化されないまま、エネルギーが蓄積されてしまいます。

人には、基礎代謝というものがあり、じっとしていても寝ていてもエネルギーは消費されますが、起きて活動している状態よりは当然消費量は下がりますね。

その間に、エネルギーや脂肪を溜め込み太ってしまうという結果を招いてしまうのです。

12時に就寝するとして、6時以降何も食べないというのはかなりキツい事ですが、西野カナはそれを実践したのです。

もし、あなたが頑張ろうかなと、少しでも思ったのなら、いきなり6時以降でなくても構いませんので、9時以降は食べないから始めてみて、すこしづつ時間を長くしていく方法が、無理なく継続できるかも知れません。

乳酸菌や発酵食品を必ず摂る

乳酸菌は便秘に大変効果があるのは、誰もがご存じですね。

腸内に便が溜まった状態 いわゆる便秘になってしまうと、糖分や脂肪分が通常以上に吸収されてしまいます。

おまけに、便秘は代謝を悪くする原因にもなりますので、エネルギー消費の妨げにもなってしまいます。

発酵食品は、重要な栄養価の吸収を促す効果があります。乳酸菌と同様で腸内のバランスを整える役割も担っていますので、便秘予防にも効果があるのですね。

その他、免疫向上や美肌効果もあり、体にとって嬉しい効果がたくさん得られるのです。

西野カナは、食事の栄養面を考え、乳酸菌や発酵食品を多く摂取していたと言われています。

有酸素運動

西野カナは、ランニングを行っていたとも言われています。

太るのは、摂取カロリー < 消費カロリーが鉄則です。摂った分は消費する これができていないと、どれだけ頑張ったところで痩せることはありません。

運動を行う事は、健康面でも大変プラスになり、イキイキとした状態でより健康的に痩せることが可能となります。

ストレスを溜めない

西野カナは、大のチョコ好きだと言われていますが、大好物のものを全く食べないとなると、大きなストレスが溜まってしまいます。

ダレノガレ明美も「週に2回自分へのご褒美にジムに行く前などに、チョコやクッキーも食べていた。」と同じ事を語っていますね。

言えば、飴と鞭の使い分けを、上手く行いながら、ダイエットへのモチベーションを上げるという事なのです。

西野カナの天性

西野カナが痩せた!?激太りからの激変で話題!何をしたの?

西野カナは、本名西野加奈子と言いますが、その可愛さに彼氏の存在も気になるところですし、彼女が作る作詞は、天性と言える程、誰もが共感する大変リアルなもので、新しい曲のリリースも待ち遠しいものです。

昨年末に放送された日本レコード大賞では、「 あなたの好きなところ」で優秀作品賞を獲得しましたが、今後の西野カナの大きな活躍に期待したいと思います。

今回は以上になります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。


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