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島田晴香の激やせしたダイエット方法を公開!現在の身長と体重は?

島田晴香の激やせしたダイエット方法を公開!現在の身長と体重は?

AKBの島田晴香が激やせしたと、大きな話題になっています。

今回は、島田晴香が痩せたダイエット方法について、画像交えながら言及していきたいと思います。

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島田晴香の激やせ

島田晴香は、アイドルとは思えないぽっちゃり体型で、AKBのジャイアンと呼ばれていました。

2015年8月 バラエティ番組「僕らが考える夜」で、体重が54kgあると明かしました。

そして、自身の誕生日である12月16日までに、48kgになると宣言。番組MCの土田晃之の提案で、痩せられなければAKBを卒業するという約束をしたのです。

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AKBメンバーのダイエット対決

島田晴香は、それまでにも何度もダイエットに挑戦し、2014年には6kg痩せるもリバウンドなどを繰り返し、ぽっちゃりしている事を常に指摘されるいじられキャラでした。

そして、2015年9月 女性誌『Ray』の「優勝者には、痩せた体を披露するご褒美ページをプレゼント企画」で3か月間のダイエットにAKBのメンバー対決。

その時、参加したのは、多田愛佳・大家志津香・大場美奈・島田晴香の4人で、見事優勝したのは大家志津香でした。

大家志津香が痩せた!身長と体重は・・?

島田晴香の激やせ画像

注目が大家志津香に向いていたものの、週刊プレイボーイの表紙を水着姿で飾ったことで、島田晴香の激やせしたスタイルに誰もが驚きの声を上げました。

その画像がこちらです。

島田晴香の激やせしたダイエット方法を公開!現在の身長と体重は?

島田晴香の痩せた姿を見たユーザーは、「ほっそ!」と衝撃を受けています。

島田晴香は、元々の体重は58.5kgほどあったと言い、12kgのダイエットに成功したと語っています。

島田晴香のダイエット方法

島田晴香は、女性誌『Ray』の企画が終わってからもダイエットを継続し続けました。

島田晴香が行ったダイエット法は、いたってシンプルなものです。

  • 炭水化物を控える。
  • 野菜中心の食事。
  • ささみなどのタンパク質を摂取する。
  • 有酸素運動を始め、体幹トレーニングや筋トレ。

炭水化物ダイエット

炭水化物がダイエットに大敵だというのは、誰もが知っていることですね。

ただし、ただ炭水化物を抜いただけでは痩せることはできません。

それまで、炭水化物を摂り過ぎていた場合、炭水化物を抜くことによって、ダイエットのし始めは確実に痩せるでしょう。

ですが、ダイエットに必要なのは【摂取カロリー】<【消費カロリー】が基本です。

いくら炭水化物を抜いても、カロリーを消費しなければ痩せることはできません。

炭水化物ダイエットは、一時期大きく流行しましたが、結局はどれだけカロリーを消費できるかにかかってくるのです。

バランスの良い食事

そして、野菜を中心とした食事は、人が健康になるため最も必要なことでもあります。

食物繊維をはじめ、鉄分・ビタミンやミネラルといった多くの栄養素を含んだ野菜が、体にとって良いこともご存じでしょう。

そして、余分な脂肪分もなく、消化に良いことから、野菜を食べることは非常に重要なことなのです。

タンパク質の摂取

タンパク質は筋肉を生成するために、大きな役割を担っています。

筋肉を発達させることは、基礎代謝を上昇させ、より多くのカロリーを消費するためには不可欠事項なのです。

ささみは、タンパク質の含有量が多く脂肪分が少ないため、ダイエットには最適だと言われています。

低カロリーでもある上、満腹感を得られるので、ストレスなくダイエットをすることができる大変有効な食べ物です。

筋トレなどの運動

そして、カロリーを消費するために絶対欠かせないのが運動です。

島田晴香は、現在でもトレーニングする努力を欠かさず行っています。

昨年9月頃、自身のインスタで後悔した画像をご覧下さい。

島田晴香の激やせしたダイエット方法を公開!現在の身長と体重は?
出典:instagram.com

上の画像を見ても、少し肉付きがあるかなとは思いますが、くびれもあり充分に良いスタイルですが、下の画像では見事に引き締まっているのがわかりますね。

上のウエストから下のウエストになるまでの期間は、たったの1か月ということです。

ただ、体重を落とすだけのダイエット法は、締りのない体になってしまい、綺麗に痩せることはできません。

体重を落とさずとも、引き締めるだけで、綺麗なスタイルにする事も可能なのです。

島田晴香が5kg太った!?

そして、実はその後、島田晴香は約5kg太っています。

島田晴香は、1月9日自身のツイッターでは、体重計の針が46.1kgを指した画像を掲載し、こうツイートしています。

ドラマ 豆腐プロレス 役作りのため島田晴香、増量します!

みなさん私を太らせに来てください。ご飯のお誘いお待ちしてます。

出典:twitter.com

太ったと言えどもリバウンドをしたのではなく、連続ドラマ「豆腐プロレス」で演じる悪役の役作りのために約5kgも増やしたということです。

島田晴香の身長は、161cm。5kg太ったという事は、51kgということになります。

初めに掲載した右after画像をご覧下さい。

5kg太っても、このようなスタイルを維持できるのです。

女性は、体重を気にする傾向にありますし、何故か40kg台になりたいと考える方が多いですね。

本当に美しいスタイルになるためには、体重を落とす事ではなく、引き締まった身体を手に入れることなのです。

島田晴香の激やせしたダイエット方法を公開!現在の身長と体重は?

島田晴香は、インスタでこのようなトレーニング方法を公開しているように、日々努力を重ねることで、現在のような素晴らしいスタイルを維持することができているのです。

日々努力を重ねている島田晴香が、このまま変わらない生活を続けていれば、峯岸みなみのように、リバウンドすることはないでしょう。

「豆腐プロレス」は毎週土曜日深夜0:35より放送中です。

AKBというアイドルでも、このように体を張った仕事ができるというのは、大変素晴らしいことだと感じます。

今後、もっと島田晴香の人気が出てくるのは間違いないと思われます。彼女のますますの活躍に期待したいと思います。

今回は以上になります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。



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