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52歳エドはるみが激やせで18キロ減!ライザップのトレーニングはなぜ結果が出る?

52歳エドはるみが激やせで18キロ減!ライザップのトレーニングはなぜ結果が出る?

過去、親指を突き立てて「グー」というギャグがブレイクしたタレントのエドはるみ。

エドはるみは18キロ激やせしたことで、ネットでもYahoo!ニュースをはじめ多くのメディアから注目が集まっています。

今回は、ライザップで痩せたエドはるみの画像を交えながら、ライザップのトレーニングが何故そこまで効果が出るのかなどについて検証していきたいと思います。

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エドはるみの激やせ画像

エドはるみは、10日から放送されているRIZAPのCMに出演。

みごと18キロも痩せた美しい身体を披露しています。

エドはるみの激やせ画像がこちらです。

52歳エドはるみが激やせで18キロ減!ライザップのトレーニングはなぜ結果が出る?

  • 左Before画像は2015年ヒルナンデスに出演していた時の激太りをしていたエドはるみ。
  • 右after画像は、18キロ痩せた後 ライザップCM撮影時のエドはるみです。

エドはるみは、52歳にしてライザップに挑戦してたった5か月でマイナス18キロも減量。

  • 体重は、63.3kgが45.0kgで、18.3kg減量
  • 体脂肪率は、36.7%から17.7%にダウン。

エドはるみは、身長156cmです。52歳とは思えないほど、大変素晴らしい姿を披露しています。

そして、次にエドはるみの全身の美BODYをご覧下さい。

52歳エドはるみが激やせで18キロ減!ライザップのトレーニングはなぜ結果が出る?

  • シャープになった顔立ち
  • くびれたウエスト
  • 引き締まった全身

特に、エドはるみの美脚!綺麗すぎると注目が集まっています。

そして、18キロ痩せてもしっかりと残っているバストにも驚きですね。

ライザップは何故そこまで効果が出る?

ライザップと聞くと、まず思い浮かぶのは筋トレでしょう。

基本的に、痩せるためには筋トレは必要不可欠だと言えます。

エドはるみ実践ライザップダイエットの基本

エドはるみが、今回ライザップへ挑戦しようと思ったきっかけは、「もう一度、デビュー当時に着ていたドレスを着たい。」という気持ちだったそう。

それに、歳を重ねどんどん痩せにくくなっていた身体を改善する事を願っていたようです。

第一に、筋肉はエネルギー消費にはなくてはならないものですね。

食事制限だけのダイエットを行うと、必要な栄養が得られず脂肪が減らず筋肉量が減少していくだけとなります。

すると、基礎代謝を始めカロリーの消費量がダウン、結果もっと太りやすい体質になってしまうのです。

ライザップの基本は、ただ体重を落とすだけではなく、健康的なベース作りをし太りにくい体質へ改善していきながら痩せて行くというダイエット方法です。

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エドはるみを激痩せに導いたライザップのサポート

エドはるみは、ライザップ挑戦前のCMでは、「もう一人じゃ痩せられないから決めました。」と語っているように、自分一人だけでダイエットに挑戦することは、なかなか容易いものではありません。

同CMでは、松村邦彦もライザップに挑戦しているようです。

本気で痩せたいとは思っていても、『明日から。』とか『今日は、まぁいっか。』などという気持ちになってしまう場合が多いでしょう。

そして、頑張ってダイエットを開始したのはいいが、食事を控えることも運動することも、イヤになってしまってなかなか継続できないという現実が待ち構えていますね。

ライザップのトレーニングはマンツーマン指導・さらに食事のアドバイスなどから全面サポートしてくれることによって、大変心強い味方となってくれるのです。

どんな事でも同様で、誰かと一緒に実践するとなれば、1人で行うよりも頑張ろうというやる気が起きますね。

ダイエットに重要な体幹トレーニング

52歳エドはるみが激やせで18キロ減!ライザップのトレーニングはなぜ結果が出る?
出典:www.youtube.com

ライザップは、筋肉を鍛えるために負荷の高い無酸素運動がベースとなっているようですが、エドはるみのトレーニング風景を見ると、こういった体幹を鍛える方法も行っています。

体幹を鍛える運動は激しい運動ではないため、そこまで有効ではないと感じるかも知れません。

体幹トレーニングは、かなり地味・辛い運動です。

上のエドはるみがYouTubeで行っている運動も、膝は軽く曲げたまま足をゆっくり上げ下げするだけですが、やったことがある方はお分かりですね。かなりキツい運動法です。

運動に慣れていない方が、まず自宅で体幹トレーニングを行う場合は、

  • テレビやDVDを見ながら行う。
  • 音楽を聴きながら行う。

こういったやり方で、時間を活用しましょう。

ですが、最も効果的な方法は、やはり自身がその時使っている筋肉が締まっていく様に意識しながら行うことです。

痩せることができた自分の姿を想像するのも、良いですね。

トレーニングの努力は絶対裏切らない!

エドはるみは、「ほんとダメですね。身体がなまりまくってます。」と語っているように、全く何もしていなかった人が、少しの運動を行っただけでも、身体は悲鳴を上げるでしょう。

でも、無理ない運動を少しずつ行うだけでも、やったらやった分身体は確実に反応をしてくれます。

筋肉を鍛えているatsushiも「努力は裏切らない。」と語っていますね。【画像】atushiの筋肉美がヤバい!この体がつくられた驚きの筋トレ法とは?

ダイエットは栄養摂取を意識する

そして、たとえ運動を行っていたとしても、暴飲暴食を繰り返していては、痩せることは不可能と考えるべきです。

  • 食事は食べ過ぎず、1日1食は主食である糖質(炭水化物)を抜く。
  • 食物繊維・ビタミン・ミネラルなど、バランスの良い栄養素を摂取する。
  • 筋肉を育てるタンパク質を摂る。
  • 寝る前には、むやみに食べない。

このような努力は必要不可欠です。

何にしろ、根本となるのは【摂取カロリー】<【消費カロリー】だと考えて下さい。

それをより有効とするためには、エドはるみが実践したように、筋肉を鍛える必要があるのです。

エドはるみは、以前にもダイエットで痩せた経験がありますが、今回は筋肉を増強させたことによって、リバウンドしないよう維持していただきたいものです。

やはり【継続は力なり!】これに尽きます!

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。


エドはるみが激やせしたライザップの詳しい詳細はこちら!

ライザップ

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