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【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

年明け1月11日に放送されたドラマ「愛を乞う人」で、一人で二役を演じた篠原涼子。

現在43歳とは思えないほど、いつも美しいスタイルをキープしている篠原涼子ですが、彼女にも実は太っていた時期がありました。

今回は、篠原涼子の太った画像や美ボディを保っている秘訣などを、言及していきたいと思います。

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篠原涼子の太った時期

篠原涼子は、俳優の市村正親と2005年に結婚、2008年5月に第一子の男の子・2012年2月に第二子の男の子を出産しています。

その時の篠原涼子の画像がこちらです。

【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

左Before画像よりも右after画像の方が、頬もふっくらとし、若干だけですが二十顎になっているような感じがしますね。

この画像の時には、かなり元の体型に戻っているようですが、2015年9月1日に放送された「TOKIOカケル」で、篠原涼子は産後なんと20kg近くも太ったと語っています。

「20kg近く太った。一気にボンボンボンボンってなって…」

「頑張って、ヨガと筋トレをやって。その先の仕事が決まってたから、それまでに痩せないと『群馬に帰ってください』って言われそうで怖かったので(笑)、焦って必死だった」

出典:mdpr.jp

篠原涼子がそこまで太っていた時期があったなんて、ほぼ誰も知らないのではないでしょうか?

篠原涼子と言えば、スタイルが良く劣化しない大人の女性の上、ナチュラルなメイクや髪型など、女性からの憧れの女優でもあります。

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篠原涼子が美ボディを保つ秘訣

篠原涼子は、やはりプロの女優です。第一子出産後には、3か月で10kg・第二子主産後には、3か月で16kgも体重を落としたという事です。

彼女は減量を行う時だけでなく、筋トレを始め食事制限など、自身のスタイルには、日々気を遣っています。

ストレッチ

美ボディの保ち方の基本は、ストレッチを30分以上の時間をかけて、じっくりと行っています。

撮影に入ると多忙になるため、ストレッチをしている時間がなかなかとれない時でも、夜寝る前の5分10分だけでも必ずストレッチを行っているようです。

筋トレ

篠原涼子は、週に2回は必ずジムへ通っていると言われています。

ですが、特別なメニューをこなしているわけではなく、スクワットなどの基本的な筋トレを行ったり、ダンベルを使った運動を行っているようです。

年齢が40歳も超えると、どんどん基礎代謝が低下していってしまいます。筋肉を鍛える事は大変重要です。

溶岩ヨガ

そして、篠原涼子が溶岩ヨガを始めてからは、9年程ずっと続けていると言います。

【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

こういったヨガのポーズは代謝を促進させるだけでなく、体幹を鍛える効果があります。

溶岩ヨガは、体の芯から温まることによってより良く代謝を促進させ、デトックス効果をはじめホルモンバランスを保つ効果を得ることが可能です。

篠原涼子がはまっているという溶岩ヨガは、有酸素運動や筋トレをするよりも、効果が見込めると言われています。

有酸素運動や筋トレをやり過ぎると、体が強いストレスを感じてしまうため、効率よく体重を落とせないこともあり、ヨガのようなリラックスした状態の方が、より良く脂肪燃焼されるのです。

おしゃれイズムでは、篠原涼子のすっぴんでヨガトレーニングをする様子を映し出していましたが、寝そべっているだけでも多くのマイナスイオンが出ていると解説する篠原涼子。

【画像】あの篠原涼子も太った時期があるの?美ボディを保つ秘訣とは!?

デトックス効果もあってか、大変美しいすっぴんに、ゲストや見ていたユーザーからも、絶賛の嵐でした。

水分補給

篠原涼子は、ヨガをしている時だけでなく、寝るに時も枕元に水を置き、1日に普段でも2ℓ、運動する時は3ℓ程飲んでいるとの事で、ミネラルウオーター以外はあまり飲まないのだそうです。

  • ヨガ中には、1時間で500mlの水を2本飲む。
  • ヨガが終わった後には普段から飲んでいるスムージーを飲んでいる。

炭酸のミネラルウオーターも、良く飲むとの事です。お腹もいっぱいになるしと語っていました。

食事制限

篠原涼子は、1日3食きちんと摂り、常にバランスの良い食事を心掛けていると言います。

野菜は必ず摂取し、白米はあまり摂らず、酵素玄米を食べるのだそうです。

でも、無理に我慢はせず、ストレスを溜めない事も大切だと語っています。

「夜中にカップラーメンがすごく食べたくなる時があります。食べたくなって眠れなくなるので、考えてるんだったら食べちゃおうかな~みたいな」

ストレスを感じると、危機を感じた身体は、栄養素を溜め込んでしまう働きをしてしまうので、自分に対してこうしたご褒美をあげることも、時には必要なのです。

そして、篠原涼子は健康維持のために酵素ドリンクを飲んでいることも明かしています。

どこまで保てる?篠原涼子の美ボディ

何もせずにあの美しい体型を維持できるはずもありません。

できるだけ歩くようにしたり、夜8時以降には食べない など、その他多くの事を実践している篠原涼子は、こうした努力を継続しているからこそ、あのような美しいボディを保てているのです。

2児の母である篠原涼子が、いつまでも美しい体型を保ち、今後今まで以上の活躍をしてくれる事に、期待したいと思います。

今回は以上になります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。



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