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紗栄子が太った!!激太りの理由がスゴすぎる!

紗栄子が太った!!激太りの理由がスゴすぎる!

タレント・モデル・女優の紗栄子が太ったと話題になっています。

今回は、「紗栄子が太った!激太りの理由」というテーマでお話していきたいと思います。

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紗栄子の太った画像

こちらの紗栄子の画像をご覧下さい。

紗栄子が太った!!激太りの理由がスゴすぎる!

モデルとして考えれば、ちょっと脚が太すぎるように感じます。

もともと紗栄子のデビュー当初の芸名は、サエコでしたが。

ダルビッシュ有選手と結婚して、ダルビッシュ紗栄子になり、離婚交渉中の2011年に紗栄子となりました。

2007年11月に結婚、翌年の2008年3月に第1子を出産。

さらには2010年2月に第2子を出産しましたが、2011年に離婚の交渉・2012年1月に離婚が成立するなど、目まぐるしい5年間の結婚生活でした。

そして紗栄子自身、出産の時期に20kg太ったと、ファッション誌(sweet)15周年記念イベント(スウィートコレクション2014)に出演した際に告白しています。

紗栄子が激太りした理由

紗栄子が激太りをしてしまった理由は、以下のことが考えられます。

  • 妊娠によって、毎日の継続的な筋トレを中断してしまった。
  • 運動量が激減した。

そして、紗栄子は素晴らしいスタイルを取り戻しています。

次は、紗栄子がどうやって痩せたのかを見ていきましょう。

紗栄子が痩せた理由

紗栄子が太った!!激太りの理由がスゴすぎる!

健康的に歩いた紗栄子

一つ目は、紗栄子は出産後に「とにかく歩いた!」といっています。

厚生労働省で「1日1万歩」を推奨しているように、歩くのは基本中の基本です。

この数字は、健康的な生活を継続していくために必要な運動量です。

ということは、紗栄子が妊娠中に激太りしてしまった理由の一つは、「正常な体重を保つために運動量を保つことができなかった」と言い換えることができるのです。

紗栄子が行った『ながら運動』

また、紗栄子流の美容法の1つ、「歯磨きをしながらモモ上げをする」というダイエット運動をしていました。

ながら運動は一昔前に流行しましたが、簡単にダイエットが行える有効な運動法です。

太ってしまう要因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなっているという事です。

だから食べ過ぎた時は、それを防ぐために運動をするのです。

歯を磨くタイミングに合わせて運動をする、紗栄子の「歯磨きをしながらモモ上げをする」は、その環境を自分自身でつくっていました。

  • 洗濯物を干しながら、つま先立ちになる。
  • テレビを見ながら、足上げをする。

このように少しの時間でも、ながら運動をすることができます。

これが出来なくなったことで、紗栄子が激太りした理由であることは、間違いないです。

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紗栄子が痩せた理由は腹筋?

妊娠中に太った紗栄子は、20kgも激太りしたところから痩せていった二つ目が腹筋です。

紗栄子は、幼少期から1日10回の腹筋を欠かしたことがなかったのだとか。

ですが、妊娠によって、どれぐらいの強度で運動してよいのかわからず中断してしいた腹筋を再開しました。。

ここで注目して頂きたいポイントは、回数がどうとかでは無く、毎日やるということです。

“継続は力なり”です。

さらにもう一つ、紗栄子は出産してから土日になると、子供と遊びまくるとか。

今はもっぱら自転車遊びだそうです(笑)

子供と遊ぶ。想像してみてください。子供と遊び始めたら最後(笑)子供は疲れ知らずですから、止まりません。辞めません。

どういうことか!?運動量が半端ないということです。

ということは、紗栄子が妊娠中に太った・しかも20kgも激太りしてしまった理由は、毎日の筋トレやエネルギーを消費する動きという“継続的な行動”が無くなったからだともいえます。

妊娠中の運動

ただ、ここで注意が必要なのは、妊娠中は、仰向けになることが禁忌とされている時期があったり、運動をする際には医師への相談が必要です。

日本臨床スポーツ医学会によると、妊娠16週目以降での仰向けでの運動は避ける必要があると定義されています。

その時に、仰向け以外で腹筋運動をする方法や、身体を動かす方法を知っていれば、紗栄子が太ることは無かったかもしれません。

妊娠中の誤解

妊娠中というのは、胎児を守るために、体重を増やす・いわゆる太ることも少なからず大切です。

脂肪だけでなく、赤ちゃんの体重、胎盤や羊水・水分・血液量など、基本的に妊婦は約8kg~12kgは太ると言われています。

ですが、今回の紗栄子が激太りしてしまったように、20kgも太ってしまえば、逆に健康を害する恐れがあります。

それは、高血圧や糖尿病です。これは立派な生活習慣病予備軍といえます。

そして妊娠中には、多くの誤解があります。

  • 「妊娠中は、赤ちゃんのために沢山食べないと駄目だよ。」
  • 「ちゃんと栄養摂って太らないとお腹へ栄養がいかないよ!」
  • 「お腹に触るから、あまり運動とか激しいことはダメだよ。」

昔はよくこういったことが言われてきましたが、現在では太り過ぎは禁物・マタニティ体操などもあるほどです。

どの時期であればどの程度の運動は可能なのか・どの程度なら太っても良いのかなどをしっかり把握することが大事になってきますね。

人が太ってしまう理由

紗栄子が太った!!激太りの理由がスゴすぎる!

太る理由は、人によって様々です。

普通に食べているつもりでも、全く運動をしていなければ太りますし、運動をしていたとしても、食べる量が多ければ太ってしまいます。

紗栄子は、妊娠ということで制限されてしまった動きや運動量の低下によって
20kgも激太りしてしまった。

それが、最大の激太りの理由になります。

でも今回のように、こうした理由をひも解くことができれば、それを改善することができます。

激太りしてしまった理由の逆を考えれば、ダイエットは簡単です。

ただ、体型を維持するために、必要なトレーニングというものは存在します。

でも、それが本当にあなたにとって、必ず効果があるのかと言えば100%とは言い切れません。

誰でもこれをすれば、完璧に同じだけ痩せられるというダイエット方法はありませんね。

ただ長く継続するために、様々なものを取り入れてみて、自分に合った方法を探し、無理ない時間・回数をこなすことが重要です。

バランスの悪い食事は太る?

紗栄子が太った原因として、今回は食べ物については触れていません。

ですが、紗栄子の好きな食べ物は、“ラーメン”だそうです。

このラーメンは一般的に、あまりバランスの良い食べ物とは言えません。

理想的なバランスは、定食型です。

定食に出てくるような、ごはん、おかず、付け合せ、お吸い物、フルーツ。

体に必要とされている栄養素に偏りが無いバランスの良い食事は、簡単にいうと太りにくいわけです。

紗栄子は、ほっておいたらいくらでも食べてしまうのがラーメンだそうです。

紗栄子が太った、しかも激太りした理由は、もしかすると偏った食生活になっていたからかも知れません。

運動も食事も『バランス良く』というのが、最も重要です。

あなたも是非、紗栄子の教訓を生かして、バランスの良い生活習慣を心掛けてくださいね。

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今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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