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有村架純が役作りで5kg太ったと公表!その後のダイエット法について

有村架純が役作りで5kg太ったと公表!その後のダイエット法について

人気女優有村架純は、今まで幾度も太ったという疑惑がありました。

有村架純が太った??

昨年のドラマ『いつ恋』や映画『何者』・または紅白でも顔がパンパンお腹が出ているとも言われていました。

ですが、先日は自身が5kgも太ったと公表しました。

今回は有村架純が、朝ドラの役作りで5kgも太ったという比較画像を見ながら、そのことについて言及していきたいと思います。

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有村架純の太った画像

有村架純が役作りのために5kg太ったと言うドラマは、2017年4月3日から始まるNHK連続テレビ小説『ひよっこ』です。

有村架純の太った画像をご覧下さい。

有村架純が朝ドラ役作りで5kg太ったと公表!画像で比較検証!!

左Before画像はドラマ『ひよっこ』の製作発表会見での有村架純ですが、右after画像は昨年11月『ひよっこ』のロケの際の有村架純です。

どうでしょうか?頬のぽっちゃり感が全く違い、5kg太ったというのも頷けますね。

ドラマのストーリーは、有村架純演じる農家に生まれのんびりと育った谷田部みね子が、東京で行方不明になってしまった父を捜すために上京していく様を描いたものです。

有村架純は、今回の役作りで太った理由として「東京に来てから身も心もしまっていく感じを表現したかった。」と語っています。

出典:headlines.yahoo.co.jp

そういったリアルな状態を表現しようという有村架純は、2013年連続テレビ小説 『あまちゃん』でブレイクしたまだ若手の女優です。

それなのに、そこまでのリアル感までをも演じようとするのは、もはやベテランを超える程の考え方だと感じます。

今後、有村架純は大女優になる予感がしますね。

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有村架純が日々行っていた努力

その後、上京したみね子が痩せていく様を、撮影しながらダイエットをしたということになります。

彼女は、こう語っています。

  • 「みね子はお米を作っている農家の子なので、3食きちんとお米を食べました」
  • 「体重を減らすのは大変ですね」

出典:headlines.yahoo.co.jp

炭水化物を3食きっちり摂るというのは、一般人ではいたって普通のことでしょう。

ですが、芸能人は美しくあるために、3食のうち1食・2食 酵素やスムージーに置き換えていたり、野菜サラダだけしか食べないなど、女優やモデルのブログなどでも多く紹介されていますね。

マジカルスムージー

それまでそういう食事をしている場合、3食ご飯をきっちり食べるだけで、太ってしまうのですね。

もし、あなたが少しでも痩せたいと思っているのなら、栄養バランスの整った食事をしっかり食べて、そのうちの1食を置き換えるなどしてみてはいかがでしょうか?

食べずに我慢してしまうと、リバウンドしてしまう可能性も高いので、常に栄養バランスや生活習慣を見直すことは大変重要です。

有村架純の痩せた画像

そして、有村架純が痩せた画像が以下のものです。

有村架純が朝ドラ役作りで5kg太ったと公表!画像で比較検証!!

左Before画像はひよっこの役作りで5kg太った有村架純ですが、右after画像は『ひよっこ』第1週試写会に出席した有村架純です。

有村架純の頬のふくらみもなくなり、5kg元に戻したという様子が伺えます。

5kgというと、太った時はかなり激太りをしたと感じられますが、5kg痩せても太った時ほど気づかれることはありません。

そして太るも痩せるも違いはありませんが、有村架純の言う通り、太るのは簡単でも痩せるのはかなり大変なことでもあります。

撮影している中での変化を演じるため、彼女は早急に痩せる必要がありました。

有村架純はいったいどうやって痩せたのでしょうか?

有村架純のその後のダイエット法公開!

有村架純は、自身のダイエット・健康法をブログで公開しています。

有村架純は、無理なダイエットをして痩せても健康を害したことがあると語っています。そして、2年前より自身の体質改善を行っていると言います。

その体質改善の方法は以下のようなものです。

汗をかく必要性

有村架純は、お風呂上りに筋トレとストレッチ・マッサージなどを行っていると語っています。

お風呂上がりに筋トレとストレッチとマッサージ+ジム+食事+漢方で、歩くだけで汗が出るようになりました。

出典:ameblo.jp

マッサージは、ペコが実践し激やせしていますね。詳細は、以下の記事をご覧ください。

ペコが足マッサージで1ヵ月8kgの減量成功!?意外なダイエット方法が話題!

汗をかくことは代謝を上昇させるためでもあり、ダイエットでは必須のことです。そして、体内に溜まった老廃物や毒素を排出することにもつながります。

老廃物や毒素は、脂肪燃焼の妨げとなるので、汗をかきやすくなったという有村架純は、どんどん痩せやすい体質になっているのかも知れません。

そして以下のようなことも、有村架純は実践しています。

体を温める

有村架純は、自宅では靴下3枚・腹巻・ブランケットなどを利用して、体を常に温めていると言います。

そして、高温反復浴

高温反復浴とは、半身浴よりも効果があると言われており、熱めのお湯に入ったり出たりを繰り返す入浴法です。

有村架純は、3分・5分・3分・5分・3分を行っているとの事。

高温反復浴をすると、1回での入浴で約300~400kcalも消費できるとも言われています。

そして、内臓を温める食事を摂るのが一番だとも語っています。

一汁三菜・一汁一菜

有村架純は、食事を一汁三菜・一汁一菜に心掛けているという事です。

  • 一汁三菜」とは、日本料理の基本となっている献立です。主食であるご飯で炭水化物・汁もので水分・主菜でタンパク質・副菜と副々菜でビタミンやミネラルを摂取するバランスの良い食事です。
  • 一汁一菜」とは、汁一品・惣菜一品だけの食事のことですが、カロリー計算などしなくても食べ過ぎを防止することができことになります。

出典:wiki

心から元気になるために、内側から輝くために、必要なのかなと思いました。

大変、謙虚な言い回しですね。有村架純の人間性が表れているようです。

有村架純は、役作りで5kg太った体を元に戻すため、2年前より実践してきた体質改善が元で、難しいとは言っても容易にダイエットすることができたものと思われます。

ただし、普段よりもジムへ多く通ったでしょう。きっと見えない努力は、大いにあると考えられます。

有村架純のダイエットへの考え方

有村架純が役作りで5kg太ったと公表!その後のダイエット法について

有村架純は、ブログでこう語っています。

  • お米もきちんといただくようになってから体も温まり、甘いものもあまり欲しなくなりました。
  • ハードに減量していた時よりも、不思議とサイズダウンをし、反り腰、O脚が治ってきました。
  • 減っていたのは、筋肉だったことがよくわかります。
  • 心が安定して、肌も綺麗になっていき何よりパワーが出てきました

無理な食事制限は、絶対にやめてくださいね。食べないと、痩せます。今はそれで良いかもしれませんが、きっと永遠には続きません。

出典:ameblo.jp

足が太いとも言われている有村架純ですが、男性ファンにとってはカップの方が気になるようですね。

今後も大きな期待がかかっている有村架純の活躍に期待したいと思います。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。



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