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ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法とは?現在の身長と体重!

ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法とは?現在の身長と体重!

ブラジル出身で、日系ブラジル人とイタリア人のハーフのダレノガレ明美は、スタイルの良さに加えて美貌を兼ね備えた美人モデル・タレントです。

ダレノガレ明美のようなスタイルに憧れる女性も多いでしょう。

今回は、ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法を画像を交えながら、紹介していきたいと思います。

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ダレノガレ明美は太っていた!?

ダレノガレ明美の現在の身長は164cm体重43kgと痩せすぎなほどスリムなのですが、「解決!ナイナイアンサー 夏に間に合うラク痩せダイエットSP!! 」で昔自身が太っていたことを明かしています。

ダレノガレ明美は、横浜市立瀬谷中学でソフトボールのキャッチャーをしていました。

  • 21歳の頃 体重67kg・ウエスト80cmもあった。
  • ソフトボールをしていたため1日7食も食べていた。
  • あだ名は「歩くダルマ」だった。

そして、2013年3月~6月までは、52kgもあったと言います。ダレノガレ明美が、太っていた頃のBeforeafter画像がこちらです。

ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法とは?現在の身長と体重!

左Before画像は、踊るさんま御殿に出演していたダレノガレの明美ですが、右after画像は痩せた後のダレノガレ明美です。

左Before画像の時は、52kgあったと激白していますが、164cmで52kgと言えばBMI指数は19.33で標準体型と言えます。おまけに、適正体重よりも7kgほど軽い計算となります。

今の体重は164cmで45kgだよ☆
そう…三ヶ月前52kgあったのさ…モデル失格だね…これから気をつけるよ~(^ ^)

出典:ダレノガレ明美オフィシャルブログ

モデルを初め芸能界では、通常の体型でも太っていると言われてしまう厳しい世界なのです。

その後、ダレノガレ明美は7月~9月までの3か月間ダイエットに励み見事、45kgという見事なモデルスタイルになっています。

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ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美は、3か月で6kg痩せた方法をブログで明かしています。

  1. ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
  2. 一日どんな事があっても1時間のウォーキング!!
  3. 朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない!!
  4. お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆下から上にリンパを刺激してマッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

出典:ダレノガレ明美オフィシャルブログ

食事を全く摂らないダイエットは、ストレスが溜まりリバウンドの元だからダメ。週に2回自分へのご褒美にジムに行く前などに、チョコやクッキーも食べていたということです。

ダレノガレ明美が、痩せた方法をもっと詳しい詳細はこちらから
◆◆ダレノガレ明美が痩せた理由は?◆◆

ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法

ダレノガレ明美は、現在身長164cm体重43kgです。

ですが彼女は、太りやすい体質だそうで、2013年に6kgダイエットするまでは、常に太ってはダイエットを繰り返していたようです。

ブログは2015年12月から更新が止まっていますし、インスタではダイエットの事についてはそこまで多く触れてはいません。

ですが、元々太りやすい彼女がスタイルを維持するのは、簡単なことではありません。また太ってしまわないように、毎日かなりの努力をしていると言えます。

エクササイズや筋トレ

ダレノガレ明美の、家の中でエクササイズしている画像をインスタで公開している画像が、以下の画像です。

ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法とは?現在の身長と体重!

この時、ウエストサイズはなんと53.3cmになっていると激白していますが、何とも素晴らしいサイズですね。

四つん這いになり足を後ろへ上げるヒップアップを行っている画像の掲載もあり、常に体幹を鍛えたり何かしらの努力を日々行っていてこその、効果なのです。

食事制限

ダレノガレ明美は、ダイエットに成功してからダイエットやフードマイスターの勉強をしていると語っています。

そして、インスタのサラダの画像の際には「トレーニングの2時間前」とコメントしています。

一般的に運動をする2時間前の食事を摂るのが良いとされているのは、食べ物の消化・吸収は最低3時間と言われており、食後2時間経過した時には、満腹感・空腹感どちらもない状態である上、血中にある栄養を効率よく消費することができるのです。

スムージー

ダレノガレ明美は、野菜やフルーツを使ったスムージーを摂り入れているようです。

スムージーは、低カロリーな上、食物繊維やアミノ酸・ビタミンなどを手軽に摂取することができるので、ダイエットの際足りない栄養分を補えるので、健康的に痩せることが可能です。

木下優樹菜や、榮倉奈々など、多くの芸能人やモデルが実践している健康法です。

半身浴

モデルの間で半身浴も有名ですね。半身浴は、血行を促進させ新陳代謝を向上させる効果があります。

ダイエットだけでなく、美肌効果や発汗作用によりデトックス効果もあり、むくみ予防や冷え性改善にもつながります。

インスタで半身浴の画像も公開されており、ダレノガレ明美の肌が美しいのも半身浴の効果もあると言えますね。

キックボクシング

ダレノガレ明美は、スタイル維持にキックボクシングも摂り入れています。

その時の画像がこちらです。

ダレノガレ明美のスタイルを維持するダイエット方法とは?現在の身長と体重!

キックボクシングは、とにかくエネルギーの消費量が多く、ダイエット効果は絶大です。

蹴り上げる動作を行うため、全身の筋肉を鍛えるだけでなく、バランスを整える必要があるので、結果体幹をトレーニングする事もできるのです。

体幹トレーニングはヨガが代表的ですが、キックボクシングはそれに加え、筋トレも同時に行っていることになり大変効果があるのです。

ダレノガレ明美の爆弾発言

ダレノガレ明美は、深夜放送のラジオ「おぎやはぎのメガネびいき」では、マグロ説を拒否し、深夜のラジオ番組と言えども、かなり過激な発言で、周囲を驚かせました。

辛口コメント発言をしたり、「綺麗なのにさっぱりしている!」とハッキリとモノを言う性格がより好感度を生み人気があるようですね。

6月18日 三菱商事の商社マンを報道された後も、初めは否定していたもののその後「2年前からお友達で、付き合いし始めた2日後に撮られちゃったんです(笑)。さすが文春さん!」と、彼氏だと認めています。

出典:asahi.com

多くの問題発言があることでも有名ですが、ダレノガレ明美の今後の発言に注目すると共に、大きく活躍してくれることを期待したいと思います。

今回は以上になります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。



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