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山田優や人気モデル愛用の「チアシード」ダイエットに効果的な食べ方について

山田優や人気モデル愛用の「チアシード」ダイエットに効果的な食べ方について

チアシードは、非常に人気が高い粒状のスーパーフードです。

山田優をはじめ、多くの芸能人やモデルが摂り入れていることも、人気の秘密。

今回は、山田優愛用のチアシードの効果的な食べ方について、解説していきたいと思います。

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山田優愛用のホワイトチアシード

ホワイトチアシードを紹介する山田優
出典:www.instagram.com

激やせしている山田優が紹介しているのは、ホワイトチアシードです。【画像あり】山田優が産後に激やせ!!その理由は?

白いチアシードは、10年もの月日をかけて白いチアシードだけが収穫できるように改良したサルバチアシードと言われるものです。

水を含むと8倍に膨らむ通常のブラックチアシードに比べて、ホワイトチアシードは10倍に膨らみ、お腹の満足感を満たしてくれます。

さらに、食物繊維やタンパク質・マグネシウムなど栄養価もアップ。たったスプーン1杯で1日に必要な栄養素をサポートすることのできる優れモノなのです。

山田優愛用のホワイトチアシードはこちら

ホワイトチアシードはどうやって膨らませる?

ホワイトチアシードを膨らませる水の量と時間は、好みによっても変わってきます。

  • チアシードを膨らませるために必要な水の量は、チアシード大さじ1杯:約水100~150ml
  • つけておく時間は、1時間~10時間と幅広く、好みに合わせて下さい。

これを目安にして、チアシードをもどしながら少し食べてみて、自身に合った水の量と時間を見つけてみて下さい。

ホワイトチアシードを食べるタイミング

ホワイトチアシードを食べるタイミングは、食事の30分~1時間前の摂取です。

食事の30分から1時間前に摂取しておくことで、お腹の中で膨らみ食べ過ぎを防ぐことができます。

「チアシード」ダイエットに効果的な食べ方

出産してもスリムで美しい山田優
出典:www.instagram.com

山田優が愛用しているチアシードは、どんな食べ方もできますし、どんなレシピにもピッタリのスーパーフードです。

『効果的な食べ方』で最も重要なことが【食べ過ぎない】ことです。

たったスプーン1杯で1日に必要な栄養成分をサポートできるため、食べる量に気をつけて下さい。食べ過ぎてしまうとダイエットをしていることにはなりません。

チアシードを食べれば痩せるのではなく、栄養素を捕り入れ美しくなるサポートをしてくれるのです。

  • 山田優のような綺麗な肌。
  • 痩せすぎと言われている体型でも健康的な美しさ。
  • ツヤツヤした髪やイキイキした女性の魅力。

山田優を見れば語らずとも、チアシードの効果がわかっていただけるかと思います。

山田優だけでなくローラ道端ジェシカ小嶋陽菜吉川ひなの・ミランダ・カーなど、言い出したらキリがありません。

多くの美しい芸能人が、チアシードを摂り入れているのは【真の美しさ】を手に入れるためです。

栄養分の足りないダイエットを行なって、化粧ノリが悪くなっていませんか?

ダイエットのためだけではなく、脂ぎったり・乾燥してしまったりするお肌の状態を改善するためにも、試してみても損はありません。

さらに、お腹の中で10倍にも膨らむので、お腹が空いてどうしようもない【我慢するダイエット】はもう行う必要がないのです。

山田優愛用のホワイトチアシードはこちら

どんな風にして食べても良いチアシードですが、美味しく食べられる食べ方をご紹介いたします。

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そのまま振りかけて食べる

ホワイトチアシードは、いつもの料理・サラダなどに、そのまま振りかけて食べてもOK。

ゴマのようなプチプチとした嚙みごたえを楽しめる上、お腹の中で膨らむので、楽しくダイエットを行うことができます。

グリーンスムージーに入れる

いつも飲むドリンクに入れると、膨らんでまるでタピオカのようなプルプルした美味しさがプラス。

木下優樹菜桐谷美玲のように、自家製のグリーンスムージーに入れることで、スペシャルスーパーフードドリンクの出来上がりです。

自宅でグリーンスムージーを作っている時間がない方は、市販のグリーンスムージーに入れると良いでしょう。

グリーンベリースムージー

山田優が愛飲しているコンブチャに入れても良いですね。

山田優愛用のコンブチャ クレンズ(KOMBUCHA CLEANSE)/はこちら

料理に混ぜる

ホワイトチアシードは、ヨーグルトに混ぜたり、時間のある方はパン生地に混ぜて焼いたり、どんなものに混ぜても美味しくいただけます。

普段のお肉料理に合わせる調味料に混ぜて使用しても、ぴったりです。

山田優の愛用しているチアシードは、甘い物だけでなく味噌やしょうゆ・塩コショウ味の料理でも合うので、ご家族の健康を維持するためにも、大変効果があるのです。

チアシードで1週間4kg減!?

細い足の山田優
出典:www.instagram.com

実は、あの斎藤こずえは過去にチアシードダイエットを行ない、たった1週間で4kgのダイエットを成功させています。元天才子役だった斎藤こず恵が激太り!!その理由は?病気!?

ただ現在は激太りをしてしまっていますが、現在も番組でダイエットに取り組んでいますね。

斎藤こずえは、5月20日『有吉反省会』で「リバウンドすることで稼いでいた。」と暴露しています。

人には多くの都合がありますので、彼女がチアシードダイエットを継続できなかったのは、意図的なものだった可能性もあります。

とは言え、山田優は少しでも太ったり体型が変わってしまうと、モデルや女優業にも大きく響きますので、良いと思ったものはずっと継続しています。

山田優愛用のホワイトチアシードはこちら

ダイエットに最も必要な事は【少しの努力】と【継続】に限ります。

だからこそ、山田優は妊娠しても出産しても、あのようなスリムな体型を維持できているのですね。

チアシードダイエットの効果や口コミ・実際の体験談はこちらでご覧下さい。⇒チアシードは効果がない?口コミ情報や体験者の声を集めてみました

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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