【竹内結子の体型維持法】美しいスタイルを作るダイエット法は?

2001年『白い影』21歳、2007年 『サイドカーに犬』27歳、2019年『スキャンダル専門弁護士 QUEEN』39歳の竹内結子のスタイルビフォーアフター画像

2019年2月、5歳年下の後輩俳優である中林大樹との再婚を発表した竹内結子(たけうち ゆうこ)。

2008年に中村獅童と離婚してからは、「子供のために再婚する気がないのでは…」と言われていた彼女の突然の結婚発表は、世間を多いに驚かせました。

28歳で離婚した後、シングルマザーとして一人息子を育てながら女優として活動。

竹内結子は、40歳目前でイケメン年下男性と再婚という、ある意味アラフォー女子の”憧れ”の再婚です。

この度の結婚報道を見て、その美貌やスタイルに全く衰えがないことに改めて気が付いた人も少なくないのでは?

今回は、そんな竹内結子のスタイル維持の方法や、ダイエット法などについてご紹介します。

目次

竹内結子は体型が変化しているのか?

2001年『白い影』21歳、2007年 『サイドカーに犬』27歳、2019年『スキャンダル専門弁護士 QUEEN』39歳の竹内結子のスタイルビフォーアフター画像

  • 左画像 : 2001年『白い影』21歳の竹内結子
  • 真ん中画像 : 2007年 『サイドカーに犬』27歳の竹内結子
  • 右画像 : 2019年『スキャンダル専門弁護士 QUEEN』39歳の竹内結子

16歳で女優デビューを果たし、トップ女優としてのキャリアを着実に歩んできた竹内結子。

竹内結子は、常に美しいスタイルを維持しているイメージがありますよね。

しかし、竹内結子も、わずかながら”太っていた”時期があったというから驚きです。

2016年、『世界仰天ニュース』に出演した竹内結子は、自分が一番太っていた時期が、2001年のドラマ『白い影』の頃だったと話しています。

しかし左画像の竹内結子を確認しても、大変スリムで全くそんな感じはしません。

ワコール人間科学研究所によると、個人差はあるものの、一般的に女性は18歳前後で身体的な”成長”のピークを迎えます。

その後は”女性ホルモン”の分泌が活発化。

そのピークを迎える25歳前後には自然に体重が減り、ボディラインも引き締まるのだそうです。

参考:ワコール

 

一般的によく言われる、「10代後半の頃は顔や身体も”パンパン”でも、20代になると徐々に痩せる」という説は正しいということなんですね。

ちなみに、その後は38歳前後から女性ホルモンの減少化が始まり、自然状態では徐々に体重の増加が始まるのだとか。

そう考えると、竹内結子はさすがトップ女優!

最もスリムであったであろう20代の頃と比べれば、ほんのわずかにふっくらした感は見えますが、現在も十分に美しいスタイルを維持しています。

竹内結子の体型維持法とは?

2010年『ストロベリーナイト』30歳、2019年 『長いお別れ』39歳の竹内結子のスタイルビフォーアフター画像

  • before画像 : 2010年『ストロベリーナイト』30歳の竹内結子
  • after画像 : 2019年 『長いお別れ』39歳の竹内結子

アラフォーとなった現在でも美しいスタイルを維持している竹内結子。

彼女はどのような方法で、現在の体型を維持しているのでしょうか?

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骨盤矯正

やや古い話になりますが、一人息子の出産後から約1年後の2006年11月。

竹内結子は『MAQIUA』のインタビューにて、骨盤矯正のための「インスパイリングエクササイズ」に通っていると答えています。

 
産後ダイエットとしてこのメソッドを始めた竹内結子。実際に”前よりジーンズのサイズが小さくなった”そうです。

実際、骨盤の歪みを放置すると、徐々に筋肉のバランスを崩します。

そうして低下した筋力が基礎代謝の低下を招き、その結果、太りやすくなるというわけです。

また、骨盤の歪みは血液やリンパの循環を悪くするため、冷え性やむくみを起こし、そちらも太る原因になるとも。

竹内結子と篠原涼子が、産後に行ったこの骨盤矯正メソッドに成功し、近年の骨盤ダイエットブームのキッカケになったと言われています。

 

栄養価を重視した食事

その後の竹内結子は、折に触れ”筋トレはしている”という発言はしていますが、それ以外、特にトレーニングに対する発言は行っていません。

どうやら、ダイエット目的でのハードなトレーニングなどは行っていないようです。

実際、2019年3月に出演した『ボクらの時代』では、こう語っています。

究極“生きていくのに必要な筋肉さえあればいい”

「そんなにストイックに“肉体づくり”ってしないほうが、ストレス溜まらないんですよ」

 
そんな竹内結子が、トレーニングよりも気を使っているのが食事のようです。

私生活で仲の良いイモトアヤコがインスタでよく紹介していますが、竹内結子は料理上手としても有名な存在。

料理が上手な人は、得てして日々の食事の栄養面にもキチンと気を配るものです。

2018年5月のインタビューで、竹内結子は食事面について以下のように語っています。

「食事にはそれなりに気を使ってますね。お弁当で揚げ物が続いたときは、さっぱりとした酢の物も食べたいよね、みたいな。カロリーよりも栄養価を重視しながら、体調や状況に合わせた食事をするように心がけています」

出典:eltha

 
また、2012年には”日々心がけていること”を語っています。

「私自身は、『よく眠ること』『ご飯をおいしく食べること』『時々運動すること』を日々のスローガンとしています。その3つができるということは、日々、心身のバランスを整えるということだと思います」

 

竹内結子が、スタイル維持以前に何よりも大切にしているのは、『よく眠る』『ご飯をおいしく食べる』『時々運動する』

“ストレスをためずにナチュラルに健康であること”ということなんですね。

今後の竹内結子について

1999年連続テレビ小説「あすか』18歳、2019年現在の竹内結子の笑顔比較画像

  • before画像 : 1999年連続テレビ小説「あすか』18歳の竹内結子
  • after画像 : 2019年3月公式Instagramでの竹内結子

 

年明け早々に結婚を発表。

続いて6年ぶりに地上波ドラマに主演と、 2019年に入ってノリにノっている竹内結子。

主演を務めた『スキャンダル専門弁護士 QUEEN』では、ミディアムワンレンボブの髪型が”カワイイ!”と話題になりました。

現在、発表されている今後の竹内結子の予定です。

  • 映画『コンフィデンスマンJP -ロマンス編-』(5月17日公開)
  • 映画『長いお別れ』(5月31日公開)
  • 映画『決算!忠臣蔵』(2019年冬公開予定)

本年中に3本もの映画出演が決定しており、相変わらずの人気ぶりの竹内結子。

元々、昔から男女問わない人気の持ち主だった竹内結子ですが、嵐の二宮和也も昔からの大ファンとして知られる存在です。

来年にはいよいよ40代に突入する彼女。

今後も愛する旦那さんや息子さんのために家庭を守りつつ、テレビや映画では、変わらない魅力的な姿を私たちに見せてくれるでしょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。