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白石麻衣(まいやん)が痩せたダイエット方法を解説します!

白石麻衣(まいやん)が痩せたダイエット方法を解説します!
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乃木坂46メンバーの一員で日本のトップアイドルとして活躍している『まいやん』こと白石麻衣(しらいしまい)。

男性だけでなく女性からも圧倒的な支持を集める白石麻衣ですが、彼女はいったいどのようにそのスタイルを維持しているのでしょうか?

今回は、そんな白石麻衣がスタイルキープのためにおこなっているダイエット方法について紹介します。

白石麻衣を大解剖!気になる身長と体重は?

西野七瀬や松村沙友理、卒業してしまった橋本奈々未たちと乃木坂46一期生として加入し、グループを成長させてきた主要メンバーの白石麻衣。

現在はアイドル活動だけではなく雑誌『Ray』の専属モデルとして活動したり自身の写真集も出すなど、モデル業もおこなっています。

白石麻衣はスタイルが悪いという意見もあるようですが、どこからそのようなうわさが浮上しているのか?ルックス良しプロポーション良しで大人気です。

こちらの白石麻衣の画像をご覧ください。全く変わらずスタイルを維持しているのがわかりますね。

  • 左before画像は2014年の白石麻衣
  • 右after画像は、今年2月に発売された写真集の白石麻衣

美しいスタイルを維持し続ける白石麻衣

白石麻衣の体重は非公開ですが、身長とスリーサイズは公表されています。

  • 身長:162cm
  • バスト:81cm
  • ウエスト:59cm
  • ヒップ:84cm

公開されている情報から推測すると、白石麻衣の体重は40kg台と予想できます。

白石麻衣のダイエットの秘訣【食事】

バランスのよい食事

白石麻衣は、あまり脂っこいものは摂らないよう、栄養バランスを考えて食事をしているのだとか。また『明治ロカボーノ』のCMに起用された新商品発表会では、このように語っています。

「朝はヨーグルト。昼はサラダやパスタを食べて、夕食は和食(肉じゃが)だったり、たまに唐揚げやお肉も食べたくなるので、そういう物を取りつつトマトなどお野菜も食べます」

白石麻衣のように、朝はヨーグルトやスムージーでダイエットを行なっている女性は多いでしょう。

グリーンベリースムージー

昼食や夕食にサラダを摂り入れるのは、とても良いダイエット法です。併せて糖質を控えるとダイエット効果もアップしますね。

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ストレスを溜めない

さらに白石麻衣は2015年モデルプレスのインタビューでも、プロポーション維持につながる食事へのこだわりについて言及しています。

食事は我慢しないで食べたい時に食べますが、食べ過ぎた次の日は控えるようにしています。あと最近はバナナを牛乳と一緒にミキサーにかけて毎朝飲むようにしていて。お腹も満たされるのでオススメです。

ダイエットで痩せるためには『我慢』というストレスは大敵です。
SHIHOも我慢するダイエットはよくないと語っています。千秋も、我慢せずに腹八分目ダイエットを成功させています。

白石麻衣も、ストレスは美に悪影響が及ぼされるとわかっているのでしょう。

食べ過ぎた次の日は控えるようにしていると語る白石麻衣のように、日々の食事量の調節は体型を維持できる良い方法です。misonoも、そのような方法でスタイル維持しています。

日頃から常に美に対して高い意識を持ち、バランスや量に注意した食事が、白石麻衣にとってのダイエットになっているようですね。

白石麻衣のダイエットの秘訣【リンパマッサージ】

常にダイエットを意識!素晴らしい美脚の白石麻衣

白石麻衣のスタイル維持の方法のひとつとして【リンパマッサージ】があります。2013年10月10日掲載のモデルプレスのインタビューで、白石麻衣本人が公表していました。

― そんな女の子の憧れとなりつつある白石さんですが、その美しいスタイルを保つために日々心がけていることはありますか?
白石:毎日、寝る前と朝起きた時の2回、リンパマッサージをやっています。お風呂上がりのマッサージも欠かさないですね。

白石麻衣は美しいスタイルを保つために、毎日の朝晩2回欠かさずにリンパマッサージを心がけ、継続しています。上の画像を見てもわかるように、足マッサージを朝晩行なっているだけあって素晴らしい美脚です。

さすがアイドル・モデルとしての意識の高さが伺えます。

リンパマッサージは藤田ニコルも日々行っていますし、ペコやしろ優も激やせを成功させました。

ふくらはぎは第二の心臓と言われています。マッサージによって血流をアップさせるとが向上。5〜10分のマッサージでも老廃物が排出されデトックス効果で、むくみが取れてスッキリ。大きなダイエットサポートとなります。

ストイックな性格が吉?常にダイエットを意識

日々ダイエットに励む白石麻衣

完璧なまでの美貌を持つ白石麻衣。都内の10代・20代の女性100人に「なりたい顔のアイドルは?」というアンケートをおこなったところ、白石麻衣が見事ナンバーワンに輝いていました。

しかし、彼女本人の自己評価はかなり低め。

アイドルやモデルとして高い人気を集めながらも、その現状に満足せず常に上を目指す真面目さが、そのスタイルに現れているのでしょう。

実際、白石麻衣の過去を調べてみても、他のアイドルのようにどこかのタイミングで特別に太ってしまったという時期はありません。その一方で、常に食事に気を遣ったり毎朝晩のマッサージを欠かさないなど努力をしているため、今の白石麻衣の姿があるのですね。

白石麻衣は、2月に発売された写真集『パスポート』は累計発行部数24万部を超える今世紀最大のヒットを記録。さらに、資生堂マキアージュののCMに抜擢され『真珠ヴェールの唇編』は21日より開始となります。

白石麻衣の人気はとどまるところなし。今後も大きく活躍してくれることでしょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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