北川景子の美脚のつくり方!どんな方法で細くなった?

セブンティーンモデル時代と2016年『ar』の北川景子の美脚ビフォーアフター画像

2003年に『ミスセブンティーンオーディション』に合格し高校生の時にモデルデビュー。

同じ年に実写版『美少女戦士セーラームーン』で女優デビューした北川景子(きたがわ けいこ)。

2009年には山下智久主演の『ブザー・ビート』でヒロインを務め、一躍大ブレイク。その後は、日本中の女子の憧れの的であり続けました。

彼女の髪型やメイクが注目され、多くの女子の”モテる”お手本となったのは言うまでもありませんが、それだけでなく常に注目され続けたのが彼女の美脚です。

今回は、そんな北川景子の美脚のつくり方、どんな方法でその脚が細くなったのかについて言及していきます。

目次

北川景子の美脚の”つくり方”とは?

セブンティーンモデル時代と2016年『ar』の北川景子の美脚ビフォーアフター画像

  • before画像 :セブンティーンモデル時代の北川景子
  • after画像 :2016年『ar』8月号の北川景子

 

芸能界での”美脚の持ち主”を代表する一人である北川景子。

これまで一度も水着姿を公開したことのない彼女だけに、限られた露出であるその美脚は、常に世の注目を集めていました。

彼女はどのように現在の美脚をつくっていったのでしょうか?

ここでは、北川景子の美脚の”つくり方”をいくつか取り上げてみます。

体幹トレーニング

『ar』8月号の表紙で美脚を魅せた北川景子。

2016年7月のインタビューでは、“ずっとMOTEる=トワモテ”ボディの作り方について、体幹トレーニングがメインだと語っています。

体型維持に関しては、ジムでストレッチや体幹を鍛えるのがメイン

 

胴内のインナーマッスルとアウターマッスルの両方を鍛える体幹トレーニング。

筋力アップによる代謝向上を目的とし、その結果、脂肪燃焼やカロリー消費の向上により、太りにくく痩せやすい体質になります。

また、姿勢が良くなることにより、ボディラインがキレイに。

内臓の位置も正常に近づき、血流の向上と便秘解消などの効果で”ぽっこりお腹”の改善にも繋がります。

体幹トレーニングによる基礎代謝向上・姿勢改善・むくみ解消等の効果が、北川景子の美脚づくりにも貢献していると考えられますね。

[スポンサーリンク]



ランニングによる有酸素運動

北川景子は、3日に1度ランニングによる有酸素運動を行なっているのだとか。

3日に1度は30〜45分くらい走って有酸素運動を。仕事が終わってから掃除をして、お風呂を溜めている間にパッと走りにいくことが多いかな

 

日常トレーニングの定番とも言えるランニングですが、”ランニングを続けると脚が太くなるのでは?”と心配される人も少なくありません。

もちろん走る速度の速い、ハードな走り込みは脚の筋肉の増強につながり、結果として脚が太くなるのは否めません。

しかし、北川景子が実践しているのは、あくまでも”軽いランニングによる有酸素運動”です。

  • 背筋を伸ばして正しい姿勢で
  • 腕を大きく振って
  • 息があがらないゆっくりした速度で
  • 十分な呼吸で酸素を取り込むことを意識して

以上の条件を意識した上でのランニングは、北川景子のような美脚になる効果も十分期待できます。

温浴効果とマッサージ効果

北川景子はシャワーだけで済ませるのではなく、半身浴などでキチンと湯船に浸かって入浴をしています。

 

半身浴に代表される温活健康法は、多くの芸能人が行っている美容健康法です。

特に半身浴はじっくり長時間入浴できるため、普通に湯船に浸かる以上に汗をかくことが出来、日常生活の中でデトックス効果が期待できます。

また、北川景子は「お風呂上がりにボディクリームを全身に塗ります」とインタビューで答えています。

湯船に浸かり、十分な温浴効果を全身に得た後にボディクリームを塗る行為は、お肌の保湿効果はもちろん美脚効果も…。

毎日続けていれば、北川景子のように引き締まった美脚や二の腕・美しいスタイルを作りだすダイエット効果が期待できるでしょう。

家事などの”ながら運動”

独身時代から「”毎日掃除機をかけて、洗濯機を回す”のが大事なルーティーン」と語っている北川景子。

 

たとえ少し動くだけでも、カロリーは確実に消費されます。

家事のひとつひとつは、決して大きなカロリー消費ではなくても、毎日の積み重ねとなれば決してバカにはできません。

ただ漠然とするのではなく、ややキツイ態勢をとり、身体に軽い負荷をかけながら家事を行えば、スタイル維持や美脚効果には必ず役立つはず。

北川景子が激太りした原因

2009年と2019年の北川景子激太り激やせビフォーアフター画像

  • before画像 :2009年6月の北川景子
  • after画像 :2019年3月の北川景子

 

一時、”激太りした”と言われていた時期もあった北川景子ですが、現在は、理想的ともいえるスリムボディをキープ。

北川景子が一時期太った原因はズバリ”食事”だと思われます。

2010年11月のブログでは、撮影を終えて仕事がオフになった休息期間に、やや暴飲暴食ともとれる食事内容を告白しているよう。

もう痩せている必要も無いのでひたすら好きな物を食べ続けお菓子もお酒も再開、ジムはストップ。仕事以外は人に会わず、家で何にもせずに兎に角ゴロゴロ、ぐーたら食っちゃ寝するという最高の生活を送っています

 

では、撮影期間中などは食事を制限していたのかというと、そういう訳でもないようで…。

「撮影があるときは頭を使っておなかがすくので、一日に9食を食べる」と周囲に話していたと言われている北川景子。

共演者も北川景子の”大食い”には驚いていたようです。

  • 「朝ご飯に食べるご飯の量が異常」(広瀬すず)
  • 「ラグビー部の学生みたいな食べ方をしてた」(櫻井翔)

肉とラーメンが大好物で、おにぎり・パスタ・カレーなど、炭水化物系もかなり食していたという北川景子。

2012年には「食べたいだけ食べて運動でダイエットするようにしています」とも語っています。

 

北川景子のこのような食生活で、トレーニング不足などが起きれば、すぐに体重に影響することは当然だったと言えるでしょう。

桐谷美玲(きりたに みれい)菜々緒(ななお)綾瀬はるか(あやせ はるか)なども、かなりの大食いのようです。

北川景子の美脚になるための食生活

煮物中心のお家ゴハン

奔放な食生活を送っていた北川景子ですが、現在は、ダンナ様であるDAIGOとの結婚を機に、食事にも気を使っている模様。

煮物など手の込んだ手料理を頻繁に作っていることも、北川景子本人の口から語られ、仕事の予定が立て込んでいなければ、夫婦で日常的に”お家ゴハン”をしているようです。

 

また最近では、『モニタリング』で平野レミとともに料理企画の出演をきっかけに、料理に興味を持ったDAIGOが、北川景子に代わり食事を作ることもあるのだとか。

 

北川景子・DAIGOともに30代となり、結婚したことをキッカケに、お互いヘルシーな食事を心がけるようになったのかもしれませんね。

また、トレーニングに関しても、結婚後は自宅マンションの居住者専用ジムで、夫婦そろって頻繁にトレーニングをしているとも言われており、独身時代よりも健康的な生活を送っているのではないかと想像されます。

食生活が改善され、これまで以上にこまめにトレーニングをしていることが、北川景子の現在の美脚づくりに貢献していることは間違いないでしょう。

北川景子の美脚になるための2つの秘密

かなりの”大食い”だった北川景子ですが、やはり健康にもそれなりに留意していたようです。

北川景子は、2012年頃スタイルキープのためにコーン茶を愛飲していたと言われています。

コーン茶は健康茶の中でも比較的クセが少ないため飲みやすく、冷え性も改善され、代謝も良くなったと周囲に語っていたそうです。

また、2015年にはキックボクシングのトレーニングの際、プロテインやアミノ酸などを摂取し、筋肉を増強させたと言う北川景子。

 

筋肉量が増加すれば、基礎代謝も増加します。

トレーニングをする際の適量のプロテイン摂取は、美脚づくりやダイエットなどには一定の効果が狙えるでしょう。

ちなみに、プチ断食の”お嬢様ジュエル”を使用しているなどと噂されていますが、真偽は定かではありません。

北川景子は現在妊活中?

北川景子の若い頃と現在の美脚スタイルビフォーアフター画像
北川景子インスタグラム
 

今年(2019年)の3月、一部マスコミに”北川景子が妊活のため長期休養へ”という報道がありました。

主演を務めた連続ドラマ『家売るオンナの逆襲』の撮影を最後に、女優活動はしばらくお休みするというもの。

内容の真偽は分かりませんが、実際、4月以降の北川景子は、5月の『世界仰天ニュース』への出演以外はCM・雑誌の撮影があったのみで、映画・ドラマの撮影予定が一切ない状態となっています。

公式サイトにも10月4日公開予定の映画『ヒキタさん! ご懐妊ですよ』(松重豊主演)の告知しかアップされていません。

ちなみにこの映画の撮影が行われたのは昨年(2018年)の4月。

参考:cinra net

 

2007年以降、映画・ドラマのスケジュールが途切れることのなかった北川景子は、現在予定スケジュールがないだけでなく、インスタグラムも4月以降はほとんど更新がない状態です。

もしかすると、北川景子は妊活のため、女優業は一時休養中ということなのかもしれません。

“元首相の孫”という名門セレブである夫・DAIGOに対して、父親が三菱重工グループの重役という北川景子もかなりのお嬢様。

本人たちだけでなく、両家のご両親も1日も早い子供の誕生を望んでいるでしょう。

女優・北川景子の姿がしばらく観られないかもしれないことは少し残念ですが、その分、すっぴん姿も披露した10月公開予定の映画は注目ですね。

今回は以上になります。

ご満足いただけましたら『人気ブログランキング 』をクリックしていただけると、とても励みになります。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。