乃木坂46で白石麻衣（しらいし まい）や西野七瀬（にしの ななせ）、デビュー当時センターの生駒里奈（いこま りな）など名前を知っている人は多いでしょう。

しかし、大人気のフロントメンバーと呼ばれるほど注目されている衛藤美彩（えとう みさ）の存在も目が離せません。

今回は、そんな衛藤美彩（愛称みさみさ）がどうしてここまでスタイルよく痩せたのか？衛藤美彩が、日頃気を付けているダイエット方法をご紹介していきます。

衛藤美彩は食べてダイエットする！

衛藤美彩は、デビュー当時少しぽっちゃりしていましたが、現在は大変ほっそりとした良いスタイルになっています。

衛藤美彩がスリムになったのは、ほんの少しだけ食事の摂り方に気を付けたのだとか。たったそれだけで理想の美ボディになったのです。

衛藤美彩はなんとダイエット中でも、大好きなとんこつラーメンを食べていたと語っています。

「ダイエット中、ラーメン食べてもいいの？」と思うかもしれません。しかし衛藤美彩のダイエット方法は、食べ方が重要な鍵を握っています。

• 大好物のめん類はお昼頃に摂取して、その日の夜は少し食事を控えめにする
• ガッツリ食べた翌日は、サラダなど野菜を多めにして食事のバランスを調整する

つまり衛藤美彩は、食べ過ぎを後悔したり、後ろめたい気持ちになるのではなく、摂取カロリーを1～3日ぐらいのスパンをもって評価する。最終的に、食べ過ぎないように注意していたのです。

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無理なダイエットは身体に毒。衛藤美彩のような健康的なスタイルは作り出せません。

無理な食事制限をすればするほど、食べたい欲求が高まってしまいます。大切なことは我慢しない。これが重要なのですね。衛藤美彩は、根本的な部分を理解しているのでしょう。

衛藤美彩のダイエットは継続する運動

みさみさはどんなに疲れて状態だったとしても欠かさないと決めているのが、腹筋とストレッチなのだとか。

• お風呂上りにストレッチで体をほぐす
• 肩甲骨を床につけないように意識して、上体を起こす腹筋
• 腹筋回りの筋肉を適度に鍛えながら、くびれを意識して腰をねじる

衛藤美彩は良いスタイルを目指し、これらを『毎日最低限15回はする』とルールを決め、ダイエットを継続しました。

小さな努力の積み重ねが、衛藤美彩のスタイルを作り出したのです。理想の身長と体重になるためには、衛藤美彩のような継続が大切ですね。芸能人のダイエット方法は色々ですが、自分に合ったダイエット方法を見つけるというのも重要です。

衛藤美彩の行なったダイエットのように、食欲を我慢しない・無理なノルマを課すのではなく、継続して続ける。この2つは非常に大切なことと言えるのではないでしょうか。

【乃木坂46メンバー】と言えば、橋本奈々未（はしもと ななみ）は、いまだにその名前は存在感があり、引退後もよく名前もあがっています。

最近では、CM出演でも注目されている齋藤飛鳥（さいとう あすか）も脚光を浴びていますね。衛藤美彩も、今後大きく活躍してくれるでしょう。