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千秋が痩せた「腹八分目ダイエット」の効果と続けるコツとは?

千秋が痩せた「腹八分目ダイエット」の効果と続けるコツとは?

『ココリコ遠藤の元嫁』それが少し前までの千秋のイメージではないでしょうか?千秋は昨年3月、TBSの若手ホープである15歳年下男性と再婚しましたので、そんなイメージはすっかり過去のものとなりました。

40代を過ぎても変わらない、年下男性も虜にするその美肌。産後独自のダイエット方法で痩せた事も明かし、スタイル維持にも熱心な彼女。

そんな千秋が成功させているのは「腹八分目ダイエット」でで。

今回は千秋が痩せた「腹八分目ダイエット」の効果と、続けるコツを言及していきたいと思います。

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千秋がダイエットに成功!その方法とは?

「腹八分目ダイエット」を行った千秋


千秋は、自身のブログで「腹八分目ダイエット」を行い、産後どうしても戻らなかった1キロが減ったと明かしています。

「御飯を腹八分目で御馳走様を続けていたらなんと出産した後なぜかどうしても戻らなかった最後の1キロさえも減りました」


翌月、6月のブログでは30kg代に突入した事も伝えられています。「ダイエットが続かない」とも語る千秋ですから、そのダイエット方法は確かな効果があり無理なく痩せるダイエットとなりますね。

非常に気になる千秋の「腹八分目ダイエット」の方法は、実に簡単!食事は腹八分目でやめるだけ。

千秋は、およそ1ヶ月でなかなか痩せなかった状態から1kg以上のダイエットに成功し、目標だった30kg代に突入しています。

ただ腹八分目で食事をやめるだけで、どうしても痩せなかった体重を落とせたという話、とても興味深いですね。

独自の効果的なダイエットに成功し痩せた事で、誤差はありますが現在千秋の体重はおよそ39kg。30kg代を目標にし、しっかりとスタイル維持されているようです。

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腹八分目ダイエット成功のコツは?

千秋が腹八分目ダイエットで痩せたコツをブログから読み解こうとしていると、千秋はこのように語っています。

  • 運動は大嫌い
  • ダイエットはした事ない
  • めんどくさい
  • サプリや薬は飲まない
  • 継続出来ない
  • 好きなものを好きな時に食べる
  • 時間に構わずお菓子を食べる



千秋のブログを見る限り、ダイエットのコツや効果的なものはどこにも感じられません。しかし間違いないのは、千秋は1ヶ月で痩せにくいところからダイエットを成功させた事です。

2017年7月24日には、2回目のダイエット成功をツイートしています。

「食生活も見直さなくて良くて
欲望のままに食べたいものを食べたい時に食べて良くて
いつも腹八分目でストップするだけ、という我慢知らずのダイエット方法で、3キロ痩せたよ。」



千秋が行なっていた「腹八分目ダイエット」のコツは、この『ストレスを溜めない』という」部分にあります。

ストレスは、ダイエットには大敵です。自然な状態を変えると、何らかの支障が必ず出てきます。本来必要な食事を控えたり抜いてしまうと、体の機能を鈍らせてしまうのです。

もっとも良いのは【我慢せず適度な食事を獲り、食べたカロリーは食べた日に消費する】これに尽きます。無理な食事制限を行うと、体が危機を感じ取り余計に脂肪を溜め込んでしまう結果にもなり兼ねませんね。

このダイエットに必要なのは『腹八分目でストップさせるだけ』ですから、それさえ出来ると後は自由。全く「無理」がありません。

千秋が語るように、食生活の見直しもなし、欲望のまま食べたいものを食べたい時に食べて良い・我慢しなくて良い、こんな素晴らしいダイエット法があるでしょうか。

意識して継続しようとしなくてもいい「腹八分目ダイエット」。千秋にとってそれが最適なダイエット方法となり、目標を達成できたのですね。

千秋流のダイエットのコツとは、継続できない事はせずに無理なく生活習慣の一部として日々過ごす、というものですね。

千秋の肌の美しさの秘密

「腹八分目ダイエット」で肌が美しい千秋


美肌が印象的な千秋は、現在なんと45歳。元々容姿が幼い感じを受けますが、ここまで若さや美肌を保つ秘訣何なのでしょう。

アラフォーになっても、美しいスタイルと同時に美肌を維持している芸能人はたくさんいらっしゃいますね。
米倉涼子森高千里井川遥篠原涼子など数えればキリがありません。

千秋は特に何かの美容法を行なっているわけではなく、肌のケアも何もしていないとの事。ただ千秋は、昔から母の教えで日焼けにだけは十分に注意しているそうです。確かにいつ見ても彼女は色白ですね。

美容に対して何もしていないように見える千秋ですが、実はブログでこんな事を言っています。

「『食べたい時に食べたいものを』
そうすると、肌もつるつるだよ」


腹八分目ダイエットと同じ考え方で、何事も無理なく好きなようにという千秋らしい言葉です。

そして千秋の美肌の秘訣は、腹八分目ダイエットであると言えるでしょう。

腹八分目ダイエットの美容効果

実は、千秋が行なっていた「腹八分目ダイエット」はダイエット効果だけがあるのではありません。

私たちの体は、食べ過ぎると体へストレスがかかってしまいます。

なぜなら、食べたものを消化するために胃や腸などあらゆる器官に負担をかけてしまうからです。食べ物を消化する際に使われる酵素の成分は、タンパク質です。タンパク質は美肌をつくるために必要だということは、皆さんご存知でしょう。

ダイエットにも美肌にもなくてはならない酵素が、食べすぎによって奪われてしまうという結果を招いてしまっているのです。

精神的には満足していると思いきや、体は悲鳴をあげている状態。食べ過ぎてしまった時に、胃が重たくなったり痛みを生じるのが、その証とも言えますね。

美に必要な酵素を失わない「腹八分目ダイエット」は、千秋の美肌を作り出しているのです。アンチエンジングにとって腹八分目は、最適な美容法と言えるでしょう。

さらに、千秋はブログでも常に「野菜大好き!」と語っています。野菜が美容健康・ダイエットに良いのは、言うまでもないでしょう。

グリーンベリースムージー

「好きなものを好きなだけ」という千秋は、決してカロリーの高いものやジャンクフードばかりを食べているわけではありません。野菜中心の食事を心がけているとも考えれます。

ブログ内で千秋が使う、「ストレスフリー」という言葉。ニキビや吹き出物に悪いとされるものがお好きな方、野菜が嫌いな方などは、言葉をそのまま受け取ってはいけませんね。

ママとしての千秋

可愛い千秋の画像



最近では、2013年にママ友達のハンドメイド雑貨を扱うプロジェクト、「ハローサーカス」の話題がありました。9月22〜24日渋谷ロフトで、11月10〜12日にはパシフィコ横浜にて、持ち込みオーディションを行う予定です。

TV出演に、ママ友応援プロジェクトと大忙しの千秋。千秋は子育ママとしても頑張っています。

そんな千秋の一人娘「彩華(いろは)」。本当は「苺」にしたかったようですが、名前には適さずつける事が出来ませんでした。よっぽど気に入っていた名前なのか、娘の事をブログでは「苺ちゃん」と呼んでいます。忙しい中での子育ては、なかなか大変なのでは?

それに対して千秋は、勉強してくれないのが唯一の悩みではあるものの「苦労したことは無い!」とキッパリ言い切っています。

ダイエット方法・美容法・育児、全てにおいてストレスフリーな千秋。可愛いキャラが好きで、美肌が際立ち何歳になっても若々しい千秋。

しっかりと自分を持ち、周りに流されず我が道を行く、そんな姿に魅力を感じます。

また昔「ポケットビスケット」で歌っていた時のような、千秋を観たいものです。

今後はどんな活躍をしてくれるのでしょうか?彼女の事ですから、無理せずにありのままの自分を表現し続け、その持ち前の明るさで見る人を元気づけてくれるでしょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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