芸能人のビフォーアフター l 体型変化 ダイエット方法

長友佑都の身長は本当に170cmあるの?現在の体型(体重・体脂肪率)を徹底分析!

長友佑都の身長は本当に170cmあるの?現在の体型(体重・体脂肪率)を徹底分析!

ワールドカップ決勝トーナメントでは残念な結果となりましたが、予選大会を通して安定した実力でチームを勝利へと導いた長友佑都(ながとも ゆうと)。

大会中の2018年7月1日、年俸2億6000万でガラタサライへの完全移籍が発表されました。

長友佑都は、年齢を重ねるたびに増す強さとパフォーマンスは、ファンだけではなくチームメイトすらも魅了し続けています。

今回は、そんなパワフルな長友佑都の体型やスタイルに触れていきたいと思います。

[スポンサーリンク]




長友佑都の現在の体型は?

2006年、明治大学2年の頃と現在の長友佑都ビフォーアフター画像

 

  • 左before画像:2006年、明治大学2年の長友佑都
  • 右after画像:2018年4月24日、フットボールスタイリストの鬼木祐輔と長友佑都

長友佑都の身長・体重

長友佑都が公表していた身長は170㎝。

しかし、母校である明治大学での講演会で、170㎝より小さいとカミングアウトしています。

身長165㎝のフットボールスタイリストである鬼木祐輔(おにき ゆうすけ)と比較してみると、大差ないのがわかりますね。

長友佑都の実際の身長は167㎝前後といったところでしょうか。体重は68㎏をずっとキープしています。

長友佑都だけに限らず、身長の低さは男性にとって大変大きなコンプレックスになります。

多かれ少なかれ誰でもしているサバ読み…体重52kgの女性が、49kgと言ってもほぼわかりません。

とても可愛らしい小さな嘘ですね。

ちなみに、鬼木祐輔はオフィシャルでは167㎝となっていますが、自身の言葉では165㎝と語っています。こちらもちょっとしたサバ読みですね。

長友佑都の体脂肪率

長友佑都の筋肉発達ビフォーアフター画像

長友佑都の体脂肪率は、2014年のワールドカップ前には5%を切っていました。

『体脂肪率10%以上だと肥満』というルールがあるEXILEも顔負けです。

長友佑都は過去と比べかなり筋肉量が増加していますが、現在でも5%前後を維持していると言えるでしょう。

長友佑都の身長と体重のBMIは24.38ですが、ほとんどが筋肉で占めています。

アスリートにとって重りでしかない体脂肪が少ないからこそ、コートの中でも常に走り続けていられるのですね。

長友佑都の体型維持法

徹底したトレーニング

長友佑都が体幹トレーニングのDVDも出しているのは有名ですね。

アスリートなので当然といえば当然ですが、長友佑都の場合、他に類をみないほどのトレーニングの徹底ぶり。

長友佑都は、毎日1~2時間の体幹トレーニングと、練る前の1時間のヨガを欠かさず継続しています。

ヨガやフィジカルトレーナーなど、内容によってそれぞれ専門的なトレーナーをつけている長友佑都。

トレーニングメニューについてもとても貪欲で、トレーニングの目的を聞いて取り組むほど。

  • 「どんな効果があるのか」
  • 「どこが強くなるのか」

 
実は、ダイエットでもビジネスでも目的を知った上での目標設定は、絶対必須事項です。

やみくもにダイエットしていても、明確な目標がなければ達成できませんね。当たり前ですが、意外と『目標設定』ができていない人の方が多い現実。

ランニングにしても同じです。「30分走る」「3日は絶対続ける」必ず達成しましょう。すると、少しずつ成功への道が開きます。

本田圭佑が語る『「こうなりたい」が「こうなければならない」に変わる。』このように変化するからです。

[スポンサーリンク]




ダイエットに必要な栄養素配合
体の内側から効率よく吸収するベルタ酵素!

糖質と脂質のコントロール

長友佑都は2016年5月15日に放送されたテレビ朝日『やべっちFC』に出演。番組では長友佑都の食事が紹介され、彼は「ケトン体回路にしたい」と発言しました。

通常、ヒトの体は炭水化物(糖質)が分解されたグルコースからエネルギーを作り出しています。

比べて、体内の脂質が分解されたケトン体をエネルギーに変えることを、長友佑都は目指しています。

ケトン体回路だとエネルギー効率が良くなり、試合中走り続ける体力と集中力をキープできるそうです。

また、2017年4月16日放送のTBSテレビ『ピラミッドダービー』でも長友式ケトン体ダイエットが紹介されました。

  • 朝食:野菜中心
  • 昼食:炭水化物を入れて栄養をとる
  • 夕食:肉や魚などのたんぱく質を中心に、炭水化物は控える

 

難しそうに感じますが、ダイエットに鉄則の条件ばかりです。

食トレの秘密はシェフにあり

2011年セリエAで初ゴールを決めた長友佑都と2018年ワールドカップでの長友佑都

  • 左before画像:2011年3月6日セリエAで初ゴールを決めた長友佑都24歳
  • 右after画像:2018年6月25日ワールドカップ、キャンチョメの髪型に激似の長友佑都31歳

 

長友佑都は体のコンデションを整えるために、2016年7月から専門シェフ加藤達也をつけ、食トレを始めまています。

以来、大きなけがもなく体の回復力も増し、最高のパフォーマンスを維持できている長友佑都。

加藤達也は「今までは硬いよろいのような筋肉を鍛えてきたようですが、今の考え方はクッション。柔軟でしなやかな筋肉が重要なんです」とコメント。

長友佑都が100試合連続出場を達成できたのも、ストイックな体調管理のたまものと言えます。

まだまだ『進化系』長友佑都

長友佑都は、高校時代の寮生活では学食通いの日々。大学時代も椎間板ヘルニアなど、けがに見舞われ、ピッチで活躍することはありませんでした。

そんな不遇の時代を経験し、開花させた才能は、長友佑都の並大抵ではない努力があったことでしょう。

長友佑都の身体能力は、31歳にしてまだまだ進化していると言われています。

サッカー選手としては決して若くはない年齢でも、ワールドカップでも主力として活躍しました。

人懐っこい笑顔の陰には、自身の苦労としっかり向き合い、コツコツと克服していこうとする真摯な気持ちが感じられます。

2018年のワールドカップでは日本中を沸かせてくれた長友佑都。さまざまな噂がある元カノも、喜んでいるに違いありません。

妻である平愛梨も「一生残しておきたい記憶」と喜びもひとしおのようですね。

本田圭佑(ほんだけいすけ)は「W杯は、これが最後になるだろう」とコメントしていますが、4年後を見据えていると語る長友佑都。

4年後を目指している長友佑都のこれからの進化が楽しみです。

今回は以上になります。

ご満足いただけましたら『人気ブログランキング 』をクリックしていただけると、とても励みになります。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

[関連記事]



コメント

  • Comments ( 1 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. 腹筋画像、最高です!
    元SDN48の芹那とかとか、ミタパン三田友梨佳が元カノとか、大島優子に下手って言われていたり(ガセネタ?)多々噂があり、少しモヤモヤしますが…私は長友のファンです!なにせキレのある動きと攻守を見てたら、誰でも好きになるかもってくらい。
    4年後本当に楽しみですよね。

記事へのコメント

*

CAPTCHA


Return Top