ローラが実践しているスタイルアップ筋トレメニューは?

はじめに

ローラが実践しているスタイルアップ筋トレメニューは?

美しいスタイルを維持するためには、筋トレは欠かせないトレーニングです。

ローラは、日々多くのトレーニングを取り入れて、あれだけのスタイルを手に入れ維持しています。

今回は実際にローラが行なっている筋トレの中でも、自宅で簡単に行える筋トレメニューをご紹介したいと思います。

いつもクリックしていただきまして、本当に励みになります。
人気ブログランキングへ

[スポンサーリンク]




ローラのようにジムへ通わないと筋トレできない?

ローラの筋トレ画像

筋トレ・すなわち筋肉を鍛えるトレーニングが、ダイエットに効果的なのは皆さんもう既にご存知ですね。

ローラは、週に3~4回ジムに行き、筋トレを行なっていると言います。

多くの芸能人やモデルは、ジムで専属のトレーナーの指導の元、トレーニングメニューをこなしています。

私たち一般人の場合は、お金を費やし時間を割いてジムへ通うなんて、かなり敷居が高いもの。

しかし、ダイエットに必須と言える筋トレは、指導してもらわずとも簡単に自宅で行うことができます。

[スポンサーリンク]




ローラが実践!スタイルアップの筋トレメニュー

ローラは、多くのスタイルアップのメニューを取り入れていますが、自宅でも毎日100回腹筋をしていると語っています。

筋肉は使っていないと、どんどん衰えていきます。

若い頃は、腹筋や腕立て伏せが普通にできていたのに、今は数回でバテバテ・・・。特に30代以降の女性に多いのではないでしょうか。

筋肉が減少すると、カロリー消費量は当然低下してしまいます。

よって【年齢を重ねると共に太りやすい体質へまっしぐら】というわけです。今ドキリとした方もいるでしょう。

ローラも実践している、女性が気になる箇所の筋肉を鍛える2つの筋トレ方法がこちらです。

  • 腹筋ローラー
  • ストレートヒップエクステンション

自宅で簡単!腹筋ローラー

ローラは『櫻井有吉アブナイ夜会』で腹筋ローラーによる筋トレ法を紹介しています。

ローラの筋トレ・腹筋ローラー

腹筋ローラーは、様々な箇所に効果があります。

  • ぽっこりお腹や、はみ出した脇腹の脂肪
  • タプタプな二の腕
  • 締め付けた下着からはみ出る背中の脂肪
  • たるんだ太もも







記事へのコメント

*

CAPTCHA


アーカイブから記事を探す

Return Top