榮倉奈々が痩せた!身長と体重は?

榮倉奈々のビフォアフターの画像

さて、この記事のタイトルは「榮倉奈々が痩せた!」としておりますが、実は彼女は元々超が付くほどスタイルが抜群です。

痩せたというより「引き締まった」という表現が妥当です。その引き締まった身体を手に入れるきっかけがありました。

ドラマの役柄の影響などで、ちょっぴりドジで憎めない・丸顔で可愛らしい女の子などという印象が強いかも知れませんが、榮倉奈々は、洗練された美脚・6つに割れた腹筋・引き締まった綺麗な形の美尻などを持つ、抜群なプロポーションの持ち主なのです。

そのきっかけについてや運動法・気になる榮倉奈々の情報などを画像を交えて言及していきます。

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目次

榮倉奈々(えいくら なな)

  • 生年月日:1988年2月12日
  • 出身:鹿児島県
  • 血液型: A型
  • 身長:170cm

まず、榮倉奈々の見事なプロポーションからご覧下さい。

榮倉奈々のビフォアフターの画像

左のBefore画像も右のafter画像も、変わりなくスラっとした美脚・見とれてしまう程バランスの良いスタイルですね。

榮倉奈々はどちらかと言えば、愛らしい顔をしているため身長が170cmあるとは思えないという方が多いかと思います。そして、2009年には「最近、身長が2cm伸びた」とも話されています。

榮倉奈々の体重は明かされていませんが、170cm超えの身長と見た目のスタイルで考えると40kg後半で50kgを切るくらいではないかと予想されます。

榮倉奈々芸能界デビュー

2002年に渋谷でスカウトされ、芸能界への道を歩み始めた榮倉奈々の活躍は、「SEVENTEEN」の専属モデルから始まります。

2004年からは、ドラマに出演し女優としての道を辿っていきます。

榮倉奈々は身長が高く、モデルとして最高の資質を持っていますが、実はただ元々綺麗というだけではないのです。

巷の女子群は、だいたいがこう言います。

  • 太らない体質になりたい
  • 痩せてスタイルが良くて羨ましい。
  • あんな美人に生まれてきていたら・・・

モデル業や女優業は、口で言うだけで済むような甘い世界ではありません。元々「美人」というのは致し方ない部分もありますが、女性の美しさは「美人」でなければいけないというわけではありませんよね。

決して美人ではなく個性的な顔立ちでも、美しい人も大勢います。何しろいつでも見られるお仕事ですから、常に「美」を意識し、何らかの努力はしています。

榮倉奈々も同様で、常日頃身体のメンテナンスには大変気遣い、大きな努力をしているのです。

榮倉奈々のトレーニングのきっかけ

榮倉奈々は、実は運動に無縁だったという事なので、何もしなくてもベースが良いという事もありますが、2013年10月に公開された映画「図書館戦争」のアクションシーンの撮影をきっかけに、トレーニングを開始したそうです。

榮倉奈々はそれを期にトレーニングを始めてから4年も継続して運動をしていると言います。

それにより、素晴らしいプロポーションが一段と磨かれる事になりました。

榮倉奈々のトレーニング法や健康法がどういったものなのかを見ていきましょう。

榮倉奈々のプロポーション維持法

榮倉奈々が痩せた!身長と体重は?

朝食にスムージー

「私にとって朝の始まりに欠かせないのがこれ!」
lohaco.jp

という、榮倉奈々の手作りの朝食は、豆乳ごまバナナスムージー。スーパーフードのモリンガを摂り入れようと思ったのがきっかけだそうです。

スムージーは、木下優樹菜もご主人であるフジモンとお子様の健康のために、毎朝作って栄養バランスを保っています。

栄養が偏ってしまうダイエットには最適で、多くの芸能人やモデルも色々なスムージーで痩せたり、健康を維持していますね。

体重を落とすだけがダイエットではありません。人間が必要としているあらゆる栄養素をきちんと摂取する事は大変重要なのです。

体幹トレーニング

榮倉奈々は、映画「図書館戦争」をきっかけに運動を開始していますが、年々トレーニングはハードになり年々楽しくなっていると話しています。

榮倉奈々は、ジムに必ず通っていて、体幹トレーニングを中心とした運動が多いようです。

体幹とは、身体の中心(コア)を指します。体幹トレーニングは、僕たちにはなくてはならない動きの基礎とも言える中心を安定させ鍛える効果があります。

  • 姿勢を維持し支えるインナーマッスルを鍛える。
  • 土台である身体の表面の筋肉(表層筋)を鍛える。
  • 行動する軸としての役割を持つ体幹を安定させる。

例えば、下っ腹が出ている方は、腰回りの筋肉が衰えて、それにより内臓を支える事ができなくなっているケースもあります。

体幹トレーニングによって、腰回りの表層筋肉やインナーマッスルが鍛えられると、脂肪燃焼も効率よく行われ、下っ腹の余分な脂肪も落とすとともに、内臓をしっかりと支える事にもつながります。

体の中心の筋肉が鍛えられれば、しっかりと体を支えることになるので、綺麗な姿勢になり結果肩凝りや腰痛も改善され、より正常な健康状態が維持できるのです。

それに加え、腕立てや懸垂などの筋トレを週に5回は行っているという榮倉奈々。

今、「痩せたい」と考えているあなたも週に5回の筋トレをすれば必ず綺麗に変身を遂げる事が可能なのです。

継続は力なりです。榮倉奈々のようなスタイルに憧れるなら、今からすぐ少しずつでもいいので運動を始めましょう。

結果は必ずついてきます。

良質な睡眠をとる

スタイル維持・健康維持のためには、自分に合った睡眠時間を毎日同じ日々のスタイルでとる事も必要です。

そして、眠りの深い良質な睡眠をとるようにしなければなりません。

榮倉奈々は、何があってもどんな忙しい時でも7時間の睡眠をとるように心掛けているという事です。

良質な睡眠や適度な睡眠時間は精神的・肉体的にも大きく関わり美容には絶対不可欠なものです。榮倉奈々が綺麗な肌をしているのは、このせいでもあるのですね。

榮倉奈々の旦那は?

榮倉奈々は、賀来千香子を叔母にもつ俳優の賀来賢人と2014年のドラマ「Nのために」の共演をきっかけし交際を始め、1年の交際を経て今年8月7日に結婚しました。

賀来賢人の身長は178cm、美男美女の上 高身長の二人は誰もが憧れるようなカップルですね。

榮倉奈々はヘビースモーカー?

榮倉奈々が愛煙者だという噂はかねがね囁かれています。

2009年、プライベートで洋楽アーティストのライブへ出向いた際、喫煙所にいる榮倉奈々が一般人により撮影されています。

鮮明な写真ではないため、確実とは言えず喫煙所にいただけという可能性があるのでヘビースモーカーというのは定かではありません。

榮倉奈々のインスタ

榮倉奈々は、2016年 「新しいことを始めます。」とインスタグラムを始めています。

フォロワー数は788千人にも上り、彼女の人気ぶりを象徴しているようですね。

「アディダス」のトレーニングアンバサダー

榮倉奈々は、2016年2月に「アディダス」のトレーニングアンバサダーに選ばれています。

榮倉奈々が痩せた!身長と体重は?

どうでしょうか?本当に素晴らしいスタイルですね。

「アディダス」のコンセプトムービーでは、榮倉奈々のトレーニングの光景が撮影されており、トレーニングウェアで汗だくになって自転車マシンに挑む榮倉奈々の真剣な表情や、その鍛え抜かれた身体も細かに描写されています。

最後には追い込んだ表情を撮りたいという事で、真剣に30秒間思い切り自転車マシンを漕ぎリアルなトレーニングの表情が公開されています。

都内で行われた「adidas WOMEN PRESS CONFERENCE 2016」では、

「トレーニング姿をカメラで押さえられるのはなかなかないので恥ずかしい気持ちもありました」とコメントしています。
oricon.co.jp

そして、榮倉奈々はその際にこうも言っています。

「小さいことを積み重ねると身体は素直なので確実に反応して、目標を達成できるのが気持ちいい。内面的にも自信につながりましたし、豊かになりました」
oricon.co.jp

ダイエットをしたいと考えているあなたも、まずは1kg痩せる事を目標に、トレーニングを始めてみませんか?

そして、1kg達成したら次もまた1kg・・・と少しずつで構わないのです。

そうしているうちに、いつか榮倉奈々のように割れた腹筋や美脚が手に入るかも知れません。

今後も榮倉奈々は、素敵な笑顔やバランスの良いスタイルをドラマや映画で披露してくれる事でしょう。

今回は以上です。

最後までお付き合いいただきありがとうございました!

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