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マギーがインスタで魅せた美背中をつくる方法は?

マギーがインスタで魅せた美背中をつくる方法は?

美しい顔だけでなく、マギーのスタイルの良さは誰もが認識していますね。

男女問わず人気のあるマギーが、インスタで美背中を披露している画像が話題となっています。

今回は、マギーの美背中画像を紹介しながら、マギーのような美背中・スタイルをつくる方法を解説していきたいと思います。

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マギーの美背中のインスタ画像

マギーは、4月14日自身のインスタで、大胆な美背中の撮影ショットを披露しました。その画像がこちらです。

マギーの美背中インスタ画像
出典:www.instagram.com

この画像は4月12日に発売された『BAILA』5月号の【マギーのHappy美容特集】で掲載されている画像です。

衣装には見えないかも知れませんが、パステルカラーの衣装でほぼ半裸の状態で魅せるマギーの艶かしい後姿。

健康的で美しい美背中だけではなく、引き締まったヒップまであらわになっています。

見た目が美しいだけではなく、手入れの行き届いたツルツルとした肌の質感までもがはっきりとわかる、ファンにとっては大変麗しく永久保存しておきたいような紙面でした。

マギーのスタイル維持法

マギーは、運動を欠かさず行い炭水化物は1日に1回と決めるなど、多くのスタイル維持法を行なっています。

リンパマッサージも毎日欠かさず行っているのだとか。乃木坂の白石麻衣もリンパマッサージを行なっています。
乃木坂46白石麻衣の美デコルテの作り方とは?

その中でも美背中をつくる秘訣は、やはり筋トレであると言えるでしょう。

仲里依紗の美背中を作っているのも、筋トレです。
仲里依紗の背筋がスゴいと話題!美背中をつくる方法とは?

半身浴を行なったり、水分をきっちり摂る・寝不足にならないように気をつけるなど、多くの注意を払いスタイルを維持しているのです。

マギーのような美背中をつくる筋トレ法

こちらの画像をご覧下さい。

2016年10月27日マギーのインスタ画像
出典:www.instagram.com

これは、2016年10月27日マギーが自身のインスタで公開した画像です。

こちらも、魅惑的な美背中に多くの方が魅了されました。

マギーは、体幹トレーニングを常に行なっています。

体幹トレーニングとは、身体のコア(中心)の部分であり、美しい身体のベースを作るためには欠かせないインナーマッスルのトレーニングです。

マギーの体幹トレーニングについて詳しくはこちらから⇒【カップ画像】マギーのスタイル維持の秘訣とは?

さらに、マギーはインナーマッスルだけではなく、アウターマッスルを鍛えるための筋トレも行なっています。

腹筋は30~40回ぐらい、膝ついての腕立て伏せも40~50回くらいやっていると思います。

出典:mdpr.jp

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腹筋の背中への効果

腹筋 = お腹の脂肪を取るための運動と考えてはいませんか?

実は、腹筋はお腹の筋肉を鍛えるだけではなく、様々な箇所へ効果があります。

その中でも背中の脂肪や脇腹の脂肪への効果です。

特におすすめしたいのは、腹筋ローラーという運動器具です。この腹筋ローラーは、腹筋だけではなく二の腕や背中・さらには太ももの筋肉にまで効果があり、身体のあらゆる場所を鍛える効果があります。

TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要

腕立て伏せの背中への効果

腕立て伏せも腹筋と同様、二の腕や背中・お腹まで、あらゆる場所に効果がある筋トレ方法です。

マギーのように、毎日50回ほど行なっていれば、少なくとも1か月ほどで何らかの効果は実感できるでしょう。

女性は腕の筋肉はそこまで強くないため、膝をつかない状態で腕立て伏せを実践するのはなかなか難しいでしょう。ですからマギーが語っているように、膝をついた体勢で行なっても良いのです。

最も大切なことは、マギーのように毎日実践することです。

自分でなかなか実践できない方は、ジムへ行ったり誰かの助けを借りるのもひとつの方法ですね。
ライザップ

マギーの美背中最終チェックは【鏡】

マギーの綺麗な背中画像
出典:www.instagram.com

この画像は、3日前マギーのインスタでアップされた画像です。この画像も同様、美背中だけでなく、美しいヒップラインも注目されています。

実はマギーは、体重管理をそこまで気にかけていません。

マギーの美背中最終チェックは、鏡と自身の直感です。

健康的な筋肉をつけると、脂肪がついているよりも重量はアップします。

数字を気にするよりも、健康的なスタイルを維持する方が大切だと、マギーは考えているのです。

マギーのように、自信を持つのも秘訣と言えるでしょう。

モデルの菜々緒も、同じことを語っています。
数字じゃない!!菜々緒が実践する正しいダイエット法とは?【体重公表】

マギーは、やしろ優が行なっているミオドレ式ワニグローブダイエットも行なっていると言います。

ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

マギーは、体型を維持するのも仕事のひとつなので、ミオドレナージというエステへ通っているようですが、一般の方ならやしろ優のように自分で行うのも大変良いでしょう。

ミオドレナージは、アンチエイジングに効果ももたらすので、30を過ぎた女性には大変おススメです。

マギーのように、少しでも努力を行なえば美背中どころか、大変美しいスタイルを手に入れる日が近づいてくるでしょう。

今回は以上になります。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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