ダイエットQ&A

ウォーキングやストレッチ・エクササイズ・筋トレなどで『骨盤を前傾させる』とありますが、どのようにすればいいのですか? どうすれば、骨盤前傾姿勢をとれますか?   骨盤の前傾は、簡単に言えば『骨盤が立っている状態』です。 骨盤が立っ ...

ダイエットQ&A

ダイエットのために、ジョギングをしようと思っています。 体力がなくあまり速く走れませんし、走っても10分も持ちません。 やはり、速く走った方がカロリー消費が多いのですか?遅いジョギングでは痩せないでしょうか?   遅い速度のジョギ ...

ダイエットQ&A

落としやすい・落としにくい体脂肪の種類があると聞きました。 落としやすい脂肪ってあるんですか?その違いは何ですか?   体脂肪は2種類に分類されます。 落としやすいのは内臓脂肪、落としにくいのは皮下脂肪です。 落としやすい・落とし ...

ダイエットQ&A

インナーマッスルとアウターマッスルは、どう違いますか?   中年太りの40歳女です。お腹の脂肪を取りたいのですが、どちらを鍛える方がダイエットになりますか?   インナーマッスルは深層部にある筋肉、アウターマッスルは表層 ...

ダイエットQ&A

ダイエットをしようとすると、必ずと言って出てくる基礎代謝という単語。   「基礎代謝を上げましょう」とよくいいますが、基礎代謝っていったい何ですか?   また、中年になると基礎代謝が下がるって本当ですか?   ...

ダイエットQ&A

体幹トレーニングはどういう効果があるのですか? 「体幹トレーニング」と言うけれど、体幹を鍛えるとどういった効果があるのですか?   「意味ない」とも聞きますが、ダイエット効果はあるのですか?   体幹トレーニングは、ダイ ...

ダイエットQ&A

体幹っていったいどこにあるのですか? ダイエット効果をあげるには、体幹を鍛えるといいますが、体幹って具体的にどの部分にあるのですか?   インナーマッスルを鍛えるとも言うけれど、どう違うのですか?   体幹を簡単に言えば ...

ダイエットQ&A

体重計に乗っては一喜一憂。ダイエット中は本当に体重計の数字が気になるものです。そこでいつか必ず訪れる悩み「あまり食べてないのに体重が減らない・・・」というもの。 こんなとき体の中では一体何が起こっているのでしょうか。あまり食べていないのに体 ...

ダイエットQ&A

女性のダイエットでよくあるのが、落としたい箇所ではなくバストからなくなってしまうという悩み。 女性にとって、バストは唯一残しておきたい部分です。せっかく良いスタイルを目指しているのですから、凹凸のあるナイスバディを目指したいものです。 なぜ ...

ダイエットQ&A

若い頃はダイエットをする必要もなかったのに、40代に入り体重はどんどん増量。 そして気がつけば、いつの間にか激太りに・・・。運動は嫌だし、それなら食べないで痩せようと考えてしまう女性は少なくありません。 しかし、過度に食事の量を減らしても痩 ...

ダイエットQ&A

ぽっこりお腹の原因にもなっている【内臓脂肪】 30代40代を過ぎた頃、いわゆる中年になるとついてしまう内臓脂肪。 内臓脂肪は、どうしてついてしまうのか?そして、内臓脂肪のつく場所はどこ? 今回は、内臓脂肪がつく場所とその原因を解説していきま ...

ダイエットQ&A

男女関わらず大敵である脂肪。脂肪は脂肪でも、【皮下脂肪】と【内臓脂肪】ってどう違うのだろう? そう考えたことはありませんか? 今回は【皮下脂肪】と【内臓脂肪】の違いを、解説していきます。 皮下脂肪と内臓脂肪の違いって何?見分ける方法はありま ...