食事, ダイエットの方法, ダイエットQ&A

太るのはカロリーではないと聞きました。 カロリーと肥満は関係なく、体重増加しないって本当ですか? では、どんな食事をしても太らないのでしょうか?   『太るのはカロリーではない』と言われているのは、正解でもあり間違いでもあります。 ...

ダイエットQ&A

友人と私は、全く同じ身長です。体重もさほど変わりません。 なのに、友人の方が断然痩せて見えます。 多少、私の方が丸顔というせいもあると思うのですが、断然見た目が違うんです。 同じ体重なのに、こんなにも違うのはなぜなのでしょうか。どうすれば、 ...

ダイエットQ&A

体重2kg痩せたら、見た目はどのくらい変わるでしょうか? 実際の女性の体型の違いを見てみたいです。   体重2kgの差は、見た目にかなりの違いが出ます。 実際の女性の比較画像を見てみましょう。   2kg痩せたら見た目は ...

ダイエットQ&A

女性の方、何歳から中年太りが始まりましたか?また何キロ太ったでしょうか? 実際に中年太りが始まったリアルな体験談をお聞きしたいです。   中年太りが始まる年齢には個人差がありますが、30〜40歳頃と考えてよさそうです。 以下、実際 ...

ダイエットQ&A

現在34歳女です。20代から比べ、10kgも激太りしてしまいました。 出産後、体重が元に戻りません。やはり中年太りなのでしょうか? 私の周りの友人は、全く太っていません。中年太りする人としない人の違いって何ですか? また、どうすれば中年太り ...

ダイエットQ&A

ウォーキングやストレッチ・エクササイズ・筋トレなどで『骨盤を前傾させる』とありますが、どのようにすればいいのですか? どうすれば、骨盤前傾姿勢をとれますか?   骨盤の前傾は、簡単に言えば『骨盤が立っている状態』です。 骨盤が立っ ...

ダイエットQ&A

ダイエットのために、ジョギングをしようと思っています。 体力がなくあまり速く走れませんし、走っても10分も持ちません。 やはり、速く走った方がカロリー消費が多いのですか?遅いジョギングでは痩せないでしょうか?   遅い速度のジョギ ...

ダイエットQ&A

落としやすい・落としにくい体脂肪の種類があると聞きました。 落としやすい脂肪ってあるんですか?その違いは何ですか?   体脂肪は2種類に分類されます。 落としやすいのは内臓脂肪、落としにくいのは皮下脂肪です。 落としやすい・落とし ...

ダイエットQ&A

インナーマッスルとアウターマッスルは、どう違いますか?   中年太りの40歳女です。お腹の脂肪を取りたいのですが、どちらを鍛える方がダイエットになりますか?   インナーマッスルは深層部にある筋肉、アウターマッスルは表層 ...

ダイエットQ&A

ダイエットをしようとすると、必ずと言って出てくる基礎代謝という単語。   「基礎代謝を上げましょう」とよくいいますが、基礎代謝っていったい何ですか?   また、中年になると基礎代謝が下がるって本当ですか?   ...

ダイエットQ&A

体幹トレーニングはどういう効果があるのですか? 「体幹トレーニング」と言うけれど、体幹を鍛えるとどういった効果があるのですか?   「意味ない」とも聞きますが、ダイエット効果はあるのですか?   体幹トレーニングは、ダイ ...

ダイエットQ&A

体幹っていったいどこにあるのですか? ダイエット効果をあげるには、体幹を鍛えるといいますが、体幹って具体的にどの部分にあるのですか?   インナーマッスルを鍛えるとも言うけれど、どう違うのですか?   体幹を簡単に言えば ...