食事, ダイエットの方法, ダイエットQ&A

太るのはカロリーではないと聞きました。 カロリーと肥満は関係なく、体重増加しないって本当ですか? では、どんな食事をしても太らないのでしょうか?   『太るのはカロリーではない』と言われているのは、正解でもあり間違いでもあります。 ...

食事, ダイエットの方法

誰もがご存知のように、ダイエットで痩せる原則は『摂取カロリー < 消費カロリー』です。 しかし、食事のカロリーの目安はわかっても、どのくらい消費しているか、なかなかわかりませんよね。 それに、ダイエット中のカロリーは、制限すればいいというわ ...

食事, ダイエットの方法

「少しでも楽して痩せたい」誰もがそう思いがち。 基本的に、人が太るのは『摂取カロリー』と『消費カロリー』のバランス。 ダイエットするためには、食べるものを控えるか、たくさん食べてもその分運動しカロリーを燃焼させるかの2択となりますよね。 楽 ...

食事, ダイエットの方法

女性なら誰もが望むスマートなスタイル。 下半身は、特にスリムになりたいと考えるでしょう。しかし下半身だけが痩せないケースも多いかと思います。 下半身はむくみが原因になっている可能性が高く、むくみはダイエットに大敵です。 下半身痩せするため・ ...

食事, ダイエットの方法

せっかく運動をしても食べたら太る…そう考え食事制限をしている方も多いかと思います。 ですが、その食事制限。本当にダイエットにプラスになっていますか?せっかくのトレーニングが、無駄になっている可能性があります。 なぜならトレーニング後は、体が ...

食事, ダイエットの方法

有酸素運動をした後の食事でも、体内に入るカロリーは減ったり増えたりするわけではなく、決まったカロリー以上吸収はしません。 ですから、有酸素運動後の食事はタイミングを気にしなくてもOK。 関連記事 ▼朝食前の有酸素運動後は痩せる?太る?真実は ...

食事, 運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

「2週間でダイッエット」と聞いて皆さんはどう思うでしょうか。そんな短時間で痩せるのは無理、体に負担がかかりそう、など健康面での不安がつきまといます。 けれども体重そのものは減っていなくても、見た目だけ痩せることなら可能です。 そんなたった2 ...

食事, ダイエットの方法

男女ともに40代になって代謝が落ちてくると、体重・体型のコントロールの難しさを実感している方も多いでしょう。40代になると、体に何らかの不調が起きる場合もあります。その不調が元になって太りやすい体質になっているケースも…。 しかしそういった ...

食事, 運動, ダイエットの方法

年齢とともにどんどん崩れてくる体型。 30代になり40代へと進むにつれて、『太りやすく、そして痩せにくくなってきた。』40代女性の体の変化によるものです。 そんな中、楽に痩せたダイエット体験談をお聞きしました。 今回は、40代女性がラクに痩 ...

食事, 運動, サプリ, ダイエットの方法

子育てがひと段落して、自分の時間が持てるようになってくる40代。 今まで家族のためにがんばってきた生活から、少しだけ自分のために目を向けることができるようになってくるのもこの年代です。 この時期から人生を楽しむには、健康な身体が必要不可欠で ...

食事, 運動, ダイエットの方法

年齢と共にお腹周りのお肉や、体重の増加が気になってきたりと、40代になると何かと「太りやすくなってしまった」という声を聞きます。 40代と言えば男性だって女性だってまだまだバリバリの現役世代。 気持ちも肉体もいつまでも若いままでいたいもので ...

食事, 運動, 注意点, ダイエットの方法

「専業主婦になってから太った」と言う30代の女性って結構多くありませんか? 仕事をしていた頃は外へも出て動く機会も多かったでしょうし、休日も外へ遊びに出かけるときもあったでしょう。 けれども結婚して専業主婦になってからはどうでしょうか?朝食 ...