運動, ダイエットの方法

女性に多い下半身太り。何をやっても下半身だけどうしても痩せないという方、多いのではないでしょうか。 上半身は細いのに、下半身だけ太い『洋ナシ体型』。ジーンズを穿いても太ももはパツパツ。それなのに、ウエストはブカブカという方もいるでしょう。洋 ...

運動, ダイエットの方法

有酸素運動であるウォーキングやランニングのダイエットに効果は、誰もがご存知でしょう。 しかし天候によっては、外出せずに自宅で簡単な有酸素運動がしたいもの。そんな時に手軽に行えるおすすめの有酸素運動が、踏み台昇降です。 踏み台昇降を行う時間な ...

運動, ダイエットの方法

朝起きてすぐ朝食前の有酸素運動は、ダイレクトに脂肪が燃焼され大変効果的です。 詳しくはこちら ▼ダイエットに効果的な有酸素運動のタイミングはいつ? しかし『朝食前の運動は、吸収率が上昇して太る』という噂があります。 そのため、朝食前の有酸素 ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットに効果的と言われる有酸素運動。 有酸素運動は体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、エネルギーを消費します。有酸素運動でダイエット効果を高めるためには、どんなタイミングが良いのでしょうか。 効果を高める有酸素運動のタイミングって? ...

運動, ダイエットの方法

ダイエットに有効と言われる有酸素運動。有酸素運動は、継続的に酸素を体内に送り込みながら行う運動です。 呼吸によって取り入れた『酸素』を使い体内の脂肪や糖質を燃焼させ、ゆるやかな運動エネルギーを作り出します。 有酸素運動は、ウォーキング・軽い ...

食事, 運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

「2週間でダイッエット」と聞いて皆さんはどう思うでしょうか。そんな短時間で痩せるのは無理、体に負担がかかりそう、など健康面での不安がつきまといます。 けれども体重そのものは減っていなくても、見た目だけ痩せることなら可能です。 そんなたった2 ...

食事, 運動, ダイエットの方法

年齢とともにどんどん崩れてくる体型。 30代になり40代へと進むにつれて、『太りやすく、そして痩せにくくなってきた。』40代女性の体の変化によるものです。 そんな中、楽に痩せたダイエット体験談をお聞きしました。 今回は、40代女性がラクに痩 ...

食事, 運動, サプリ, ダイエットの方法

子育てがひと段落して、自分の時間が持てるようになってくる40代。 今まで家族のためにがんばってきた生活から、少しだけ自分のために目を向けることができるようになってくるのもこの年代です。 この時期から人生を楽しむには、健康な身体が必要不可欠で ...

食事, 運動, ダイエットの方法

年齢と共にお腹周りのお肉や、体重の増加が気になってきたりと、40代になると何かと「太りやすくなってしまった」という声を聞きます。 40代と言えば男性だって女性だってまだまだバリバリの現役世代。 気持ちも肉体もいつまでも若いままでいたいもので ...

運動, サプリ, ダイエットの方法

30代の主婦がダイエットをしようと思ったとき、子供がいるためにジムやエステなんかにはなかなか通えませんよね。 そんな理由でダイエットを諦めてしまっている方はいませんか? 30代の子持ち主婦だって「いつまでも美しくいたい!」そう思うのは当たり ...

食事, 運動, 注意点, ダイエットの方法

「専業主婦になってから太った」と言う30代の女性って結構多くありませんか? 仕事をしていた頃は外へも出て動く機会も多かったでしょうし、休日も外へ遊びに出かけるときもあったでしょう。 けれども結婚して専業主婦になってからはどうでしょうか?朝食 ...

運動, ダイエットの方法

「30代に入ってから体重が落ちなくなった。」「ダイエットになかなか成功しない。」こんな悩みをお持ちの方も多いでしょう。 食べずともダイエットは成功する場合もありますが、それではちょっと不健康です。 食事面でダイエットを行なっても、表面上だけ ...