【豆腐そうめん風ダイエット体験談】40代女性でも1週間で3kg!1ヶ月で6kg痩せた!

1週間で3kg痩せた!豆腐そうめん風の画像

『少しで早く!1kgでも多く痩せたい!』ダイエットがしたい方は、そう思いますよね。

ですが、そう簡単に5kg10kg落とせはしないもの。

そんな中、まず第一段階の体重減量目標は、「マイナス3kg!」と考える方も多いでしょう。

今回は、40代半ばの女性が1週間で3kg、さらに1ヶ月で5kg痩せた体験談をご紹介いたします。

目次

1週間で3kg!1ヶ月で6kg痩せた豆腐そうめん風ダイエット

1週間で3kg痩せた!豆腐そうめん風の画像

この女性が1週間で3kg、さらに1ヶ月で5kg痩せたダイエットで使ったのは、ローソンの『豆腐そうめん風』です。

43歳主婦

  • 下半身が太い洋梨体型
  • 身長158cm
  • 体重62kg ⇒ 56kg

 

1週間で体重マイナス3kg。1ヶ月で体重マイナス6kgのダイエットに成功させ、かなりスリムになったという女性。

ただし、1ヶ月間、豆腐そうめん風ばかりを食べていたわけではありません。

豆腐そうめん風ダイエット期間のメニューは?

ダイエット1日目
  • 朝:ダイエットスムージー
  • 昼:豆腐そうめん風・ゆで卵
  • 夜:豆腐そうめん風
ダイエット2日目
  • 朝:ダイエットスムージー
  • 昼:コンビニの春雨スープ・ゆで卵
  • 夜:豆腐そうめん風
ダイエット3日目
  • 朝:ダイエットスムージー
  • 昼:コンビニサラダチキン・シュークリーム
  • 夜:豆腐そうめん風・大根と人参のお味噌汁
ダイエット4日目
  • 朝:ダイエットスムージー
  • 昼:コンビニおにぎり
  • 間食:クリーム玄米ブラン
  • 夜:豆腐そうめん風・ケンタッキーフライドチキン2本・脂肪燃焼系スープ
ダイエット5日目
  • 朝:トースト(バター&練乳)
  • 昼:豆腐そうめん風にゴマだれ
  • 間食:カロリーメイト2本
  • 夜:豆腐そうめん風・鶏もも肉の油抜き蒸し焼き・コーンポタージュ
ダイエット6日目
  • 朝:ダイエットスムージー
  • 昼:オクラねばねば豆腐そうめん風マグロ添え
  • 夜:キムチと白菜と豚バラをチゲ風に煮込んだ豆腐そうめん風
ダイエット7日目
  • 朝:コーンフレーク
  • 昼:野菜サラダ
  • 夜:豆腐そうめん風に野菜と焼き豚&冷麺のタレ

豆腐そうめん風ダイエットで必ずしていたこと

40代女性が1週間で3kg痩せた!豆腐そうめん風の画像

彼女が豆腐そうめん風を食べる際、必ずしていたことは、野菜と一緒に食べるということ。

このように少し手間をかけるだけで、食物繊維を摂取できる上、見た目も華やか、よく噛んで食べるとお腹も膨らみます。

そして基本的に、『白米に対する置き換え』と考えていたのだとか。

ある意味『プチ炭水化物ダイエット』のようなものですね。

豆腐そうめん風に飽きた時に実践したこと

ただ豆腐そうめん風ばかりを食べていると、飽きが生じ多くのストレスがかかります。

キムチや豚肉を入れてチゲ風にしたり、ゴマだれをつけて食べるなど、豆腐そうめん風の味を変える工夫をすれば、飽きにくくなるでしょう。

上の7日間の豆腐そうめん風ダイエットメニューを見れば、さまざまな工夫をしているのがわかりますね。

それでも、ストレスが溜まり食べたくなる甘いものや油モノやご飯…結果、食べてしまったケンタッキー・白米や間食。

「ダイエット中であっても、時には自分を甘えさせてあげてもOK。」こう言う彼女の言葉は大正解です。

彼女が、豆腐そうめん風ダイエットに成功した結果が物語っていますね。

6kg痩せるとひと回り小さくなったと言われるようになり、その後は3日に1回夕食に豆腐そうめん風を食べ、体重維持を心がけているのだそうです。

それと同時に行なった、スクワットや軽いウォーキング。

彼女は、「豆腐そうめん風だけではなく、運動の効果も大きい」とおっしゃっていました。

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豆腐そうめん風ダイエットの注意点

彼女は、豆腐そうめん風ダイエットさえ、食べていればいいわけではないと言います。

なぜなら、豆腐そうめん風だけの栄養素に偏ってしまうからですね。

栄養の偏りは美容健康には大敵。

そのため、さまざまな食べ物を摂取し、ストレスもたまらないように工夫していたんですね。

大変健康的なダイエットです。

また、体重計に乗って一喜一憂しないこと。彼女は、3〜5日おきに体重計に乗っていたのだとか。

毎日体重を測り意識を向けている方がいい人、そうではない人、さまざまでしょう。自分に合わせた方法で体重管理をした方が良さそうです。

豆腐そうめん風がダイエットに効果的な理由

普通のそうめんは、カロリーが低いようで、1人前で300klcalになる時もあります。その点、豆腐そうめん風は、約100kcalという低カロリー。

豆腐そうめん風は、セブンイレブンやファミリーマートにも販売されていますが、以下はローソンの豆腐そうめん風の栄養成分です。

1週間で3kg痩せた!豆腐そうめん風のカロリー画像

豆腐には主原料・大豆の栄養が、ふんだんに含まれています。

豆腐そうめんには、大豆の良質なたんぱく質・脂質・糖質やミネラルなど、大変栄養価に優れた食材なんですね。

豆腐があまり好きではないという加護亜依も、豆腐ダイエットに挑戦し、2週間で7キロの減量に成功しています。

ただ、豆腐や豆腐そうめん風ばかりを食べるのは、キツいもの。

豆腐そうめん風だけにこだわらず、さまざまな食材を摂り入れ栄養バランスがよいダイエットを目指しましょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。