超短期ダイエット!10日間で10kgの減量に成功した私の体験話

はじめに

超短期ダイエット!10日間で10kgの減量に成功した私の体験話

短期間で痩せるダイエットを、誰もが望みます。

食べることを我慢したり、キツい運動をずっと行いたくありませんし、1日も早く美しい容姿になりたいと思うのは当然ですね。

今回は、ある男性が20代の頃、たった10日間で10kgものダイエットに成功した体験談をご紹介します。

極端な食事制限をせずに3カ月で10キロ痩せた女性の体験談は、以下でご紹介しています。
アラサーの私が3ヶ月で10キロ痩せた方法について

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「思い切り」と「若気の至り」でのダイエット

ドカ食いする男性

私は男性で現在50歳、介護施設でデイサービスを利用する高齢者の方を対象に機能訓練をする仕事に就いております。

普段の生活はさすがに若いころに比べ食も細り、ドカ食い、メガ食いなどは出来なくなりました。

現在は、1日3食を1800キロカロリーで抑えるような生活を送っております。

私が紹介するのは20歳頃の学生時代に行ったダイエットで、10日間で10kgに成功したというものです。

ただし全てが成功に至った訳ではありません。そのせいで、大学の4年間で8回ほど行った訳ですが、その失敗も含めてお話します。

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10日で10kg痩せた方法

10日で10kg痩せた方法の基本的なやり方は、ごく単純なもので、食事の摂取量を抑えたダイエット法でした。

10日間の食事

  • 1日目:3食の食事の昼御飯を抜き、朝晩の2食
  • 2日目:朝晩の2食の晩御飯を抜き、朝御飯のみ
  • 3日目:全ての食事を抜き、朝晩カロリーメイト1箱ずつ
  • 4日目:3日目と同様
  • 5日目:3日目と同様
  • 6日目:朝のみのカロリーメイト摂取
  • 7日目:6日目と同様
  • 8日目:6日目と同様
  • 9日目:食事の摂取は止めて、水のみの摂取
  • 10日目:9日目と同様

我慢することに自信のあった私は、この自己流のプログラムでダイエットを行ないました。

ウォーキング

もともと肥満体質で、90kgに体重が差し掛かった際に実施した訳なのですが、ウォーキングなどを取り入れたのも効果が表れた理由です。







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