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なかなか凹まない!40代女性のぽっこりお腹の原因は?

なかなか凹まない!40代女性のぽっこりお腹の原因は?

『40代になって、急にぽっこりお腹になってきた。』よく聞く話です。

スリムなのに、お腹だけがぽっこり・・・

太っているわけでもないのに、30代後半あたりから下っ腹だけが出始め、40代を過ぎて一段とぽっこりお腹が目立ってきてしまう状態。

何とかできないものかと、多くの女性が悩んでいるかと思います。

そのぽっこりお腹の原因はいったい何なのでしょう?

今回は、ぽっこりお腹の原因について解説していきます。

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ぽっこりお腹の原因は何!?

ダイエットQ&A質問
30後半くらいから下っ腹がでてくるようになりました。

40歳に入ると一段とひどくなっています。


体重が増えたわけでもないのに、なぜぽっこりお腹になってしまうの?

いったい何が原因なのでしょうか?

ダイエットQ&A回答

大変良いところに気がつかれましたね。改善するためには、原因を知らなければ解決できません。


ぽっこりお腹になる原因は、お腹の【筋肉量の減少】と【皮下脂肪】と【内臓脂肪】の増加です。


40代以降によくある悩み【ぽっこりお腹】

ぽっこりお腹は、30代40代の中年になると、イヤでも立ち向かわなければいけない悩みであるとも言えます。

痩せ型の方でもお腹だけぽっこり出てしまうのは、お腹の【筋肉量の減少】と【皮下脂肪】と【内臓脂肪】の増加が原因です。

それぞれを、詳しく見ていきましょう。

ぽっこりお腹の原因【筋肉量の減少】

ぽっこりお腹になってしまうもっともの原因は、【筋肉量の減少】と言えます。

人の体の筋肉量は20代がピークで、徐々に衰え始めます。体力が落ち始めるのも筋肉量の減少が原因となっています。

学生時代は50mくらい普通に走れていたのに、30代40代ではどうでしょう?

多くの方が『走ったこともない上、走ることができるのか?』と言えば、不安がよぎるかと思います。

筋肉量が減少してくると、基礎代謝も低下してしまいます。その頃が、中年太りの始まりです。

お腹の筋肉量が減少してくると、お腹がたるんでしまいます。

【引き締まっていたお腹がたるむ】=【ポッコリお腹になってしまう】
ぽっこりお腹の原因が、いとも簡単に理解できますね。

ぽっこりお腹の原因【皮下脂肪の増加】

お腹の筋肉量が減少すると共に、お腹の脂肪もおのずと増加していきます。

その理由は、運動不足によるもの。また食生活も大きく悪影響を与えています。

脂肪が増えると、当然お腹が出てきますね。

  • 運動は一切せず、通勤や家事をする程度にしている
  • 思うまま好きなものを食べている


筋肉量が低下していくにもかかわらず、若い頃と同じ食生活をしているのであれば、当然お腹に脂肪がつきます。

スリム体型だとしても、ポッコリお腹になる・・・実はついてしまう脂肪は皮下脂肪だけではありません。

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ぽっこりお腹の原因【内臓脂肪の増加】

皮下脂肪の増加も然り、体の内部についてしまう【内臓脂肪】。

【内臓脂肪】もぽっこりお腹の原因です。

ぽっこりお腹の原因である【内臓脂肪】は、年齢を重ねるたびに貯まりやすくなってきます。

その理由が、基礎代謝の低下です。

基礎代謝が低下すると、体内の脂肪の消費量も低下します。

結果、皮下脂肪と内臓脂肪どちらも増加させ、ぽっこりお腹の原因になってしまうのです。

ぽっこりお腹の原因の根本

40過ぎたらひどくなった!ぽっこりお腹の原因は何!?

皮下脂肪と内臓脂肪がついてしまうのは、筋肉量の減少から起きてしまうもの。

体を支える土台である筋肉量の減少は、さまざまな悪影響があることがわかるでしょう。

一度以下のものをイメージしてみて下さい。

  • 高く積み上げたジェンガ
  • 白く美しい紙に書かれた絵画


基の部分がきちんとしていなければ、ジェンガを高く綺麗に積み上げることはできません。

汚れた画用紙では、綺麗に絵を描くことはできません。

30代40代と中年になると【筋肉が適度に鍛えられた美しいスタイル】の根本が重要なのです。

米倉涼子森高千里杉本彩が美しいのは、その根本が整えられているからです。

筋肉が崩れるとぽっこりお腹になるだけでなく、ヒップの皮膚も顔の皮膚のタルミも出てくるでしょう。

さらには、健康まで阻害される可能性も出てきます。

筋肉量を増加させれば、ぽっこりお腹を改善できるだけでなく、さまざまな効果が得られるのです。

ぽっこりお腹をきっかけに、もう一度若い頃のような美しさを手に入れる努力をしてみるのはいかがでしょうか?

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今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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