中年太りは何歳から?何キロ太る?女性に聞いたメタボリアル体験談

30歳から中年太りしだして、何キロ太っているか体重計で確認している女性
ダイエットQ&A質問
女性の方、何歳から中年太りが始まりましたか?また何キロ太ったでしょうか?

実際に中年太りが始まったリアルな体験談をお聞きしたいです。

 

中年太りが始まる年齢には個人差がありますが、30〜40歳頃と考えてよさそうです。

以下、実際の30代40代女性のコメントを見てみましょう。

 

目次

中年太りは何歳から始まった?何キロ太った?

現在40歳【36歳から8kg太りました】

現在40歳です。

36歳から徐々に太り始め、4年間で合計8kgも太りました。

1人目を出産した27歳の時は、妊娠中6kg増加した体重も、ダイエットを頑張り1年くらいで元に戻りました。

ですが、2人目を出産した34歳の時は完全に戻りきらないまま過ごしていました。そして、気づけばどんどん太っていったという感じです。

油物を控え野菜中心の食事にしたり、踏み台昇降を行なったりしても、20代の頃のように痩せませんでした。

『若い頃のようには痩せない中年太り』をひしひしと感じています。

現在38歳【35歳から5kg太りました】

現在38歳です。

35歳くらいから、痩せにくくなり、5kgも太ってしまいました。

見た目はそこまで変わらないのですが、お腹周りに脂肪がついた感じです。

まだ30代なのに、手足の細い典型的なおばちゃん体型になってます。

ルーズなトップスを着るなりしてお腹を隠せばさほど目立ちませんが、胸の位置やお尻は下がるし、二の腕や背中のたるみなども完全中年です。

同じく中年太りをした42歳の友人がダイエットして、スタイルは良くなっていました。

ですが、顔が痩せてかなり老けこんでしまいました。私も、そうなるのが嫌でダイエットできないまま。

中年になったら、ある程度太っている方が若く見えると考え、体型を変えるのはもう諦めようかなと思っている今日この頃です。

現在45歳【40歳から11kg太りました】

現在45歳です。

40歳を越えてから、一気に老けてしまったと感じると同時に、11kgの体重増加。

11kg太るまで、何もしなかったわけではありません。

ウォーキングも頑張ったし、挫折しながらもダイエットを繰り返していました。でも、ちょっと痩せても維持できないんです。

食欲を抑えきれずに、起こるリバウンドですね。

中年になると、女性ホルモンが低下し、お腹を中心に脂肪がつくようになるといいますし、もう仕方がないのかなと思っています。

運動をしても基礎代謝が低下する中年では、そこまで大きく痩せられないだろうし…。

スタイルが綺麗な中年女性は、ずっとダイエットで我慢する日々を送っているのか、とも考えます。

その他女性の中年太りが始まった年齢と太った体重

その他、Yahoo!知恵袋で集めた『中年太りが始まった年齢』と『太った体重』は、以下のようになっています。

  • 34歳から12kg
  • 30歳から20kg
  • 35歳から8kg
  • 32歳から13kg
  • 35歳から17kg
  • 37歳から6kg
  • 40歳から10kg
  • 45歳から5kg
  • 43歳から16kg

 

中には「20代後半から」というコメントもありましたが、20代後半は中年に差し掛かる年齢ではあるものの、中年というには早い気がしますね。

やはり、中年太りは『30代半ばくらいから始まる』と考えて良さそうです。

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30歳過ぎて感じた中年太りと体型の崩れ

その他の女性の書き込みを見てみましょう。

30歳〜体脂肪のコントロールがやり辛くなりました。

 

この女性は、30歳から体脂肪のコントロールができなくなったとのこと…体脂肪率に気をつけていらっしゃるのですね。

仮に食事制限ダイエットで痩せても、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまえば、ダイエット成功とは言えません。

筋肉が落ちると、カロリー消費量が低下し、太りやすい体質・メタボへまっしぐらです。

30位で脂肪が下腹部から太もも辺りに増えた…と感じ、40過ぎたら無理がきかないとかより太りやすくなったとか思います。

 

30歳で脂肪が増え中年太り開始、40歳過ぎるともっと太りやすくなったという女性。

体力的にも無理がきかない年齢になるアラフォーですが、太りやすくなるのは、女性にとってもっとも嫌な問題かもしれませんね。

45歳くらいまではなんとか保ってました
スポーツもしてたし
が…48、49と急激に崩れてきましたね

参考:発言小町

 

こちらは、発言小町の『体型が崩れた年齢は何歳?』というスレッドのコメントです。

アラフィフの女性、45歳までは保てたが48・49で体型が急激に崩れたと語っています。

スポーツをしていて太らないとしても、中年になれば体型が崩れてしまうのですね。

中年太りを食い止める方法

全ての女性が、中年太りをするわけではありません。

全く中年太りをしない女性もいますが、関係しているのは『若い頃の体型』や『生活スタイル』です。

中年太りしない女性は、体質を除き、何らかの努力を行なっているでしょう。

以下の40歳女性2人は、ジムでの筋トレです。

40歳になってから、ジムで筋トレしてますが、腹筋も鍛え、ウエストは若いころよりしまりました。二の腕も筋肉がついて、スッキリしました。体型的には若いころより満足しています。

「ウエストも若い頃よりしまっている」「若い頃よりも体型に満足している」中年女性とは思えない言葉。

筋肉を整えれば、中年太りせず綺麗なスタイルを維持できるのですね。

40の私はジムで筋トレ、有酸素運動をかなりしているので(30半ばから)、大丈夫ですが、それでも逆らうのに大変です。でも一つ言えるのは、運動していない同年代の方と比べるとお尻の上がり方、太もものセルライト(全くないです)、下腹、背中、二の腕、全然違います。

運動している方としていない方では、違いが出るのは当然。

ありきたりですが『ローマは一日にして成らず』というように、中年太りを阻止するために、少しだけでも努力をしてみましょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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