2kg痩せたら見た目はどう変わる?【画像で比較】何キロでどれだけ変わる?

体重2kg痩せても脂肪が減っていない女性の比較画像
ダイエットQ&A質問
体重2kg痩せたら、見た目はどのくらい変わるでしょうか?

実際の女性の体型の違いを見てみたいです。

 

ダイエットQ&A回答

体重2kgの差は、見た目にかなりの違いが出ます。

実際の女性の比較画像を見てみましょう。

 

目次

2kg痩せたら見た目はどう変わる?

10日で2kg痩せたオアシズ大久保佳代子の見た目の違い比較画像

過去『幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち』で放送された『楽して痩せたい!簡単!幸せ!ダイエットスペシャル』。

オアシズ大久保佳代子が、10日間で2kg痩せました。

体重56kg ⇒ 54kg。たった2kg痩せただけで、見た目にこれだけの違いが出ています。

フェイスラインや肩のラインが、大変すっきりしていますね。

彼女が行なったのは『8時間ダイエット』8時間のうちに食事を済ませ、残り16時間は何も食べないという簡単なもの。

食事制限も運動も行わず、2kg痩せて見た目これだけ変わるなんて、本当に画期的なダイエット法ですね。

8時間だけしか食べられないのがキツい方は、12時間ダイエットという方法もあり。

若干の違いはあれど、少なからず体重減少が望めるでしょう。

1.2kg痩せると見た目はどれだけ変わる?

ただし、大久保佳代子が行なったダイエットは、たった10日間。

痩せやすい人だと、2,3日食事を控えれば、2kgくらいいとも簡単に落ちるでしょう。

逆に、少し食べすぎれば2kg太ってしまいますよね。

叶姉妹は、常に2kgの変動があると語っているように、『痩せた』『脂肪が落ちた』とは言えない状況です。

では、別の女性の1.2kg痩せたケースで、どれだけ変わるのか?以下のビフォーアフター画像比較画像をご覧ください。

この女性は、筋トレを行ない1.2kg痩せた比較画像を公開しています。

比較画像を見て、たったの1.2kgしか痩せていないとは思えない見た目の違い。

「え〜ほんとなの!?」
5kg以上痩せた違いがあるように感じますね。

この女性は、お腹周りの集中した筋トレを行い、体脂肪率が35.8%から32.3%に減少しているとのこと。

1ヶ月運動をしてたった1.2kgだけの体重変動、それだけでこんな変化があるんですね。

この1.2kgの差は、脂肪と筋肉の見た目の違いによるものです。

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『脂肪と筋肉2kg』見た目の違い

同じ2kgといっても、脂肪と筋肉では、体積が全く違います。

脂肪と筋肉2kgの見た目の違い

  • 左画像:筋肉2kg
  • 右画像:脂肪2kg

 
脂肪と筋肉2kgの差は、見た目これだけの違いが出るわけです。

同じ重量だとは思えない見た目の違い。

たった1.2kg痩せただけでも、見た目に差が出るとわかりますね。

たとえ、少しダイエットして2kg痩せたとしても、脂肪が減ったとは言えません。

  • サウナに入って2kg痩せた ⇒ 水分量で体重が減った
  • 下剤・便秘薬を飲んで2kg痩せた ⇒ 胃や腸の中の食べ物が減った
  • 食事制限で2kg痩せた ⇒ 胃の中の食べ物が減った

脂肪が燃焼されて痩せたわけではなく、ただ体重が減っただけです。

2kg減っても見た目は変わらない&痩せたと言えない

体重2kg痩せても脂肪が減っていない女性の比較画像

 

こちらの女性は、酵素置き換えダイエット数日で2kg痩せたとのだとか。

ご覧になっていただくとわかるように、ただ体内の食べ物が尿や便で出て、その後入ってくるものが少なくなり、2kg分の内容量が減っただけです。

脂肪はそのまま。
「くびれたウエストを見て」とありますが、本当の意味で痩せてくびれたわけではありません。

置き換え食で食べる量が少なくなれば、1日2日でこれくらいの差があって当然。

菜々緒ローラが言う「数字じゃない」と言い、逆に「体重を増やしたい」というのは、本当の『美』を求めているからこそ。

体重よりも見た目に着目しなければ、本当の意味で健康的で綺麗に2kg痩せるダイエットは果たせないんです。

もしこの女性が、置き換え食を継続し5kg痩せても、美しい痩せ方をしたとは言い難いでしょう。

さらに、短期的に・そして食事制限だけのダイエットを行なっても、食事を元に戻した途端にリバウンドする可能性大です。

2kg痩せたのは脂肪か?筋肉か?体重より重要な引き締まり

ダイエットで2kg痩せた女性の比較画像

ここ最近急に引き締まってした気がする。笑 なんていえばいいのか、トレーニングの効果が確実にでてる🏋️‍♀️って思える程、脚がすっきりしてきました💓

出典:insta-stalker

この女性も、1ヶ月で2kg痩せたのだとか。

上の女性とは明らかに違いがありますね。同じ2kgでも、見た目が断然違います。

全体的に引き締まり、太ももは雲泥の差。

ダイエットで2kg痩せても、脂肪が落ち引き締まったのかによって、全く見た目は異なるんですね。

運動を取り入れたダイエットで脂肪が減少し筋肉が増加すれば、基礎代謝も増加し、結果いつもいつもダイエットに勤しむ毎日から逃れられるでしょう。

若い頃は問題なく、すぐに痩せられますが、皮下脂肪・内臓脂肪ともに増加する太りやすい中年女性には絶対必須。

体重計測は、重要なダイエットサポートになります。

ですが、自身のダイエットの基準が何かによって、見た目重視のダイエットに切り替える方がいいかもしれませんね。

2kg痩せるよりも、「あれ?なんか筋肉ついた?」を基準にした方がいいと言えるでしょう。

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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