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男と女で違う?30代になると痩せにくくなる理由とは?

男と女で違う?30代になると痩せにくくなる理由とは?

「30代になって体重が落ちなくなった。」と悩んでいる方はいませんか?

20代の頃は少し食事を抑えたり、運動したりするとすぐに元に戻せていた体重。それが年齢とともに痩せない体質に・・・。そしてそんな悩みはダイエットに敏感な女性だけでなく、男性だって同じことです。

男性と女性、それぞれに30代になってから痩せない原因と理由を探ってみましょう。

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男と女では痩せない理由に違いがあるの!?

「30代になってから体重が落ちない」という共通の悩みがありながら、性別が違うだけで痩せない理由には違いがあるんでしょうか。

「今までダイエットに成功していたのに、突然痩せない体質になってしまった」という方、実はこれには原因があるんです。

そして30代になって男性にとっても女性にとっても大きく変わることと言えば、結婚や出産、子育てなどのイベントが関係してきます。

【男性編】30代になると痩せない原因と理由

結婚や出産、子育てという人生の大きなイベントに対して、男性は女性ほど大きく生活スタイルが変わるわけではありませんよね。けれども30代になれば周りの友達も結婚して、自分も結婚や子供が生まれるというようなケースはたくさんあります。

そうなると20代の頃は休日には友人同士で遊びに行ったりしていたことが、30代となり家で家事の手伝いや家族サービスを命じられるようなケースも少なくありません。

すると運動不足はもちろんのこと、手っ取り早くストレスを解消するためについつい食べてしまったり、家でゴロゴロしたりする男性が多いんです。

また20代の頃は昔やっていたスポーツなどでの「貯金」もあるんですよね。代謝は急激に落ちるわけではなく、少しずつ下がってきます。

それが30代になって顕著に出て、それに加えて生活スタイルの変化が合わさってしまうことから「30代になると痩せられない」ことにつながってくるんです。

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【女性編】30代になると痩せない原因と理由

古くから男性は仕事、女性は出産、子育て、と役割を分担して生活してきていましたよね。今の世の中では子育てや家事など、分担している夫婦が多いとは思います。

しかし女性が子供を出産後は産休、育休を経て主婦になる女性も数多くいるのも事実です。

女性の場合は、30代になると今までの仕事や趣味などに費やしていた時間が、一気に子育てへと取られてしまうケースが多くなります。

するとダイエットや体型維持のための運動の時間など、なかなか取れるはずもありません。

そしてそんな子育ての合間にも家事はやってきます。そんな理由から運動不足になって筋力も落ちてきます。

太りやすくなる理由は?
基礎代謝を上げる方法は?

男性よりも筋肉量が少ない女性は、基礎代謝が少ない傾向にあるので影響は少ないように思えます。それでも移動のために歩いたり、レジャーに出かけたりする機会は減る傾向にあるのは確かです。

それと合わせて、家にいる時間が必然的に増えることになります。なかなか小さな子供を連れて歩くのは大変ですからね。

「子供が小さいから出かけられない」となると結局テレビを見たりスマホゲームをしたりします。家に子供と二人だけ、自制してくれる人は自分だけ。そんなときついついおやつとかを食べていませんか?

30代女性のダイエット体験談はこちら
30代がダイエット成功するためにおすすめの運動は?

運動不足に加えて、カロリー過多。これでは「痩せない」どころか、体重が増えていくのも仕方ないかもしれません。

ダイエットサプリも併用してみよう!

30代になって太ってしまった場合、原因や理由が分かって対処をしてもいつまでも痩せた実感がなかなか沸かないのも事実です。

食生活を見直して運動をするようにすると体重の維持はしやすくなりますが、結局体重を減らすことって難しいからです。

まして運動の時間も取れない、会社の飲み会が多い、なんて方は若い頃の痩せていた体など夢のまた夢。そんなときはダイエットサプリに頼ってみるのも1つの手です。

効果抜群と大人気のサプリ
肥満専用サプリ

巷ではダイエットサプリがたくさん販売されています。脂肪を燃やしやすくする成分が含まれているものや、脂肪や糖分の吸収を抑制してくれるものなど様々ですが、自分に合ったものを探し出してみましょう。

ダイエットサプリでダイエットに成功した、という口コミもたくさん見ることができますよ。

「痩せない・・・」と嘆いている方は生活習慣を見直そう

男性でも女性でも、痩せない体質を作り出しているのは「代謝の低下」「カロリー過多」の2つで共通しています。

男性と女性で「痩せない体質」を作り出す原因は一緒なのですが、原因を作り出す過程が異なっているだけなんです。

まずは間食禁止、なるべく歩いて移動する、など小さな生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか。ここにダイエットサプリを併用することで「痩せた!」と実感することができるようになってくるでしょう。

誰だって30代になっても、若い頃のままの体型やスタイルを維持したいものですからね。ツラい、苦しいダイエットに挑戦しなければいけなくなる前に、まず日頃のちょっとした生活から改善してみませんか?



今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

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