【金スマ】やせる最強味噌汁ダイエットの効果!やり方と簡単レシピご紹介

金スマで紹介された10日で3kg痩せることが可能な味噌汁

2019年2月15日『金スマ』で放送された【やせる最強の味噌汁】をご存知ですか?

ダイエットサプリや酵素ドリンク・スムージーなどのダイエットが多い中、リーズナブルな上簡単にできるダイエットは誰もが望んでいるでしょう。

家庭の冷蔵庫に必ず常備されている味噌を使って、ダイエットできればとっても嬉しいですよね。

今回は、『金スマ』で放送された【飲むだけで痩せる味噌汁ダイエット】についてご紹介していきたいと思います。

目次

やせる味最強噌汁ダイエットの効果

やせる最強味噌汁ダイエットに挑戦して10日で3.5kg痩せた丘みどり

金スマでは、やせる味噌汁ダイエットの効果が紹介されていました。

  • 東尾理子(ひがしお りこ)【マイナス3.1kg】54.1kg ⇒ 51kg
  • 大場久美子(おおば くみこ)【マイナス1.1kg】50.2kg ⇒ 49.1kg
  • 丘みどり(おか みどり)【マイナス3.5kg】46.3kg ⇒ 42.8kg

 

やせる最強味噌汁を飲んだだけで、たったの10日で1〜3kg減量できる!

ものすごい痩身効果ですね。

やせる最強味噌汁ダイエットのやり方

やせる最強味噌汁ダイエットは、1つ30gの味噌で味噌汁1杯作り、1日に1〜2杯飲むだけ。

  • 食事制限はしない
  • 食事前は、血糖値の急上昇を防ぐため、味噌汁を先に飲む
  • 朝昼夜いつでも好きな時に飲んでOK
  • 具を入れた味噌汁でも可能

 

そして、その【1つ30gの味噌】が、ダイエットに効果のある味噌です。

やせる最強味噌汁ダイエットの材料

簡単にダイエットできるやせる最強味噌の作り方はもちろん、材料もとっても簡単でどこででも手に入るものばかり。

  • すりおろし玉ねぎ1個分(150g)
  • 赤みそ 80g
  • 白みそ 80g
  • リンゴ酢 大さじ1

すりおろした玉ねぎに、その他の材料を混ぜ合わせ、製氷皿に30gずつ入れて凍らせ保存するだけです。

やせる最強味噌汁ダイエットを冷凍保存する方法

製氷皿が30gない場合や、どれだけの分量かわからなければ、キッチンスケールで測ってラップで冷凍保存しましょう。

やせる最強味噌の冷凍保存期間は、2週間。

さまざまな野菜やフルーツで作るスムージーの冷凍保存よりも簡単ですね。

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やせる最強味噌汁レシピ

金スマでは、味噌汁レシピが紹介されていました。

豆乳みそのお団子スープレシピ

材料

  • 鶏ひき肉80g
  • ながねぎみじん切り40g
  • しょうがみじん切り1片
  • 水100ml
  • 調製豆乳100ml
  • やせる最強みそ玉1個

作り方

  1. 鶏ひき肉・ながねぎみじん切り・しょうがみじん切りを混ぜ合わせ団子を作る
  2. 沸騰したお湯で、団子に火を通す
  3. あくぬきをし、豆乳を入れて一煮立ち
  4. 火を止め、みそ玉を入れる

えびとアスパラガスのみそ汁レシピ

材料

  • えび(頭と身)2尾
  • 酒大さじ
  • 水300ml
  • スパラガス 2本
  • やせる最強みそ玉1個

作り方

  1. 沸かした水に、えびの頭・酒を入れアクを取りながらひと煮立ちさせる
  2. エビの身とアスパラを入れ約1分加熱
  3. みそ玉を入れる

血糖値急上昇を阻止できる味噌汁ダイエット

この最強味噌汁ダイエットは、順天堂大教授の小林弘幸先生医師が考案した【長生きみそ汁】というもの。

金スマだけではなく、世界一受けたい授業でも紹介されています。

今やごく一般料理で使われている味噌は、庶民的な食品になる前、大変な贅沢品だったといいます。

みそが、調味料や味噌汁として使われだしたのは、【一汁一菜】という食生活が確率した鎌倉時代のこと。

【一汁一菜】は、有村架純(ありむら かすみ)や、小倉優子(おぐら ゆうこ)木村文乃(きむら ふみの)も心がけている体型維持法です。

実は、太ってしまうのはカロリーだけではなく、『糖質による血糖値の急上昇』が原因になっています。

味噌には血圧上昇を抑制効果などがある上、熟成した味噌は血糖値を低下させたり抗酸化作用もあるとわかっています。

 

発酵食品である味噌は、スーパーフードです。

スーパーフードには、納豆やアーモンド・緑茶などさまざまな種類がありますが、、美容健康・ダイエットには大変効果的。

ですが、味噌汁を飲むだけのダイエットは、本当に『痩せた』とは言えません。

なぜなら、脂肪が減少したわけではないからです。

以下のページが参考になりますので、ご覧ください。
2kg痩せたら見た目はどう変わる?【画像で比較】何キロでどれだけ変わる?

今回は以上になります。

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。