ダイエットQ&A

ダイエットのために、夜時間の空いた時、30分ほど踏み台昇降を始めました。 ほぼ毎日行なっていますが、忙しくて長時間はできません。 「20分以上運動しなければ、脂肪燃焼しない」とよく聞く話ですので、この場合10分しか効果がないということになる ...

運動, ダイエットの方法

ウォーキングの2倍のカロリーを消費するスロージョギングは、効率よくダイエットできる画期的な方法です。 でも、ダイエット効果を上げるためには、食事を食べる前?食べた後の方がいいのか?と考えている方も多いでしょう。 今回は、ダイエットのためにス ...

全身, 芸能人が痩せた方法

以前は"女に嫌われる女"の代名詞的存在だった田中みな実。 しかし、最近では"闇キャラ"が共感され、高感度は急上昇中です。 何より、30歳を過ぎても全く衰えをみせないその美しさにより、すっかり女子の憧れる存在となっています。 今回は、田中みな ...

運動, ダイエットの方法

機敏で持久力があった若い頃とは違い、中年になれば体力も長続きしません。 通常のウォーキングより疲れない上、消費カロリーが2倍も多いと言われるスロージョギング。 ウォーキングと同じくらい楽な心拍数をあげないスロージョギングは、「走るなんて10 ...

運動, ダイエットの方法

『あさイチ』・『ノンストップ!』・『世界一受けたい授業』などでも紹介されたスロージョギング。 脂肪燃焼・ダイエット効果絶大だと、大変話題になりました。 今回は、40代女性が室内スロージョギングを行なった結果、5kgのダイエットに成功し体験談 ...

腹筋, 芸能人の筋肉

ボクシングの"各階級世界一"を決めるWBSS(ワールドボクシング・スーパーシリーズ)のバンタム級トーナメントで堂々の決勝進出を果たした井上尚弥(いのうえ なおや)。 現WBA・IBFバンタム級二団体王者にして、"モンスター"の異名を世界にと ...

食事, ダイエットの方法, ダイエット体験談

『少しで早く!1kgでも多く痩せたい!』ダイエットがしたい方は、そう思いますよね。 ですが、そう簡単に5kg10kg落とせはしないもの。 そんな中、まず第一段階の体重減量目標は、「マイナス3kg!」と考える方も多いでしょう。 今回は、40代 ...

芸能人の身長と体重

イケメン人気俳優として活躍している野村周平(のむら しゅうへい)。 映画『クジラのいた夏』『日々ロック』、ドラマ『電影少女〜VIDEO GIRL AI 2018〜』や、『結婚相手は抽選で』など、2014年あたりから主演を務め、野村周平の存在 ...

芸能人の身長と体重

ドラマに映画・舞台・グラビア・CMと、マルチに活躍している清野菜名(せいの なな)。 『コウノドリ』、NHK朝ドラ『半分、青い。』『今日から俺は!!』などに出演。彼女の人気はうなぎのぼりの状態です。 清野菜名の魅力は、何といっても清楚系の美 ...

芸能人の身長と体重

2009年3月、27年間の現役生活を日本の地で終えたイチロー。 引退会見の翌日、シアトルに戻るイチローの傍らには、夫人である福島弓子(ふくしま ゆみこ)の姿が。 福島弓子がニュース映像や画像で流れると、昔と変わらずキレイだと話題になりました ...

スタイル維持, 体型維持, 見た目が若い芸能人

28年間もモデルとして活躍し、衰えない美しさを誇る梨花(りんか)。 梨花は、今年46歳になるアラフィフ。おばさんと言える年齢です。 歳を重ねても全く変わらない梨花の美しさ。 崩れたスタイル、しわやシミ・肌のたるみなどに悩まされている中年女性 ...

運動, 筋トレ・トレーニング, ダイエットの方法

モデルをはじめ、多くの芸能人が健康&体型維持のため、行なっているキックボクシング。 キックボクシングと言えば、かなりハードな運動と思いがちで、躊躇してしまいますよね。 ですが、キックボクシングは、完璧にこなす必要もなく、自分なりに無理なくで ...