運動, ダイエットの方法

痩せたいけど、ジムに行くのも面倒くさいし、お金がもったいない。 ウォーキング・ジョギングをするにも、時間がないし、何よりダイエットしていると思われるは恥ずかしいという女性も多いですよね。 そこで自宅でできる簡単ダイエット法。 あさイチ『もう ...

全身, 芸能人が痩せた方法

6月30日放送のドキュメンタリー番組『ザ・ノンフィクション』に出演し、話題をよんでいる坂口杏里(さかぐち あんり)ことANRI。 一時期は、激太りからの激痩せで注目を集めていましたが、その後リバウンドで激太り…。 そして、再度激太りからのダ ...

注意点, ダイエットの方法

ダイエットのために行う有酸素運動は、『やればやるほどカロリーを消費し痩せるだろう』と考えるのが一般的。 ですが、実は有酸素運動のやりすぎは禁物。 逆にダイエット効果にマイナスとなってしまう可能性があるんです。 やりすぎはなぜダメなのか、ダイ ...

ダイエットQ&A

ダイエットのために、夜時間の空いた時、30分ほど踏み台昇降を始めました。 ほぼ毎日行なっていますが、忙しくて長時間はできません。 「20分以上運動しなければ、脂肪燃焼しない」とよく聞く話ですので、この場合10分しか効果がないということになる ...

運動, ダイエットの方法

ウォーキングの2倍のカロリーを消費するスロージョギングは、効率よくダイエットできる画期的な方法です。 でも、ダイエット効果を上げるためには、食事を食べる前?食べた後の方がいいのか?と考えている方も多いでしょう。 今回は、ダイエットのためにス ...

全身, 芸能人が痩せた方法

以前は"女に嫌われる女"の代名詞的存在だった田中みな実。 しかし、最近では"闇キャラ"が共感され、高感度は急上昇中です。 何より、30歳を過ぎても全く衰えをみせないその美しさにより、すっかり女子の憧れる存在となっています。 今回は、田中みな ...

運動, ダイエットの方法

機敏で持久力があった若い頃とは違い、中年になれば体力も長続きしません。 通常のウォーキングより疲れない上、消費カロリーが2倍も多いと言われるスロージョギング。 ウォーキングと同じくらい楽な心拍数をあげないスロージョギングは、「走るなんて10 ...

運動, ダイエットの方法

『あさイチ』・『ノンストップ!』・『世界一受けたい授業』などでも紹介されたスロージョギング。 脂肪燃焼・ダイエット効果絶大だと、大変話題になりました。 今回は、40代女性が室内スロージョギングを行なった結果、5kgのダイエットに成功し体験談 ...